Hoe te omgaan met snurken?

Snurken is een van de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid bij volwassenen.

Snorren wordt heet genoemd, gemeten geluiden die een slaappersoon uitzendt tijdens ademhaling door de mond. Waarom verschijnen ze?

Omdat de lucht die door de keel loopt, leidt tot de vibratie van het weefsel van de zachte smaak. In dit geval kunnen de wangen, lippen en neusgaten fluctueren. In de regel verschijnt snurken als je op je rug slaapt - dan open je mond onwillekeurig en de tong voorkomt dat de lucht vrij gaat. Daarom is de makkelijkste manier om met snurken te gaan om de positie van de slapende persoon te veranderen. In de houding aan de zijkant of op de maag zal de kans op dergelijke geluiden veel minder zijn.

Kan snurken gevaarlijk zijn voor de gezondheid?

Snurken is niet onschadelijk. Hoewel hij geen ernstig letsel op het lichaam kan veroorzaken, kan hij echter een staat van chronische vermoeidheid veroorzaken als gevolg van slaaploosheid.

Ook de tweede helft heeft slapeloosheid en langdurige slapeloosheid kan leiden tot ernstige ziekte. Verhoudingen in de familie kunnen worden verergerd en sommige huwelijksinstellingen zijn zelfs gedesintegreerd omdat de echtgenoten niet wisten hoe het met snurken moet omgaan.

Een gevaarlijke aandoening kan zich voordoen niet wanneer snurken gemeten en eentonig zijn, maar in geval van een plotselinge kortstondige ademhaling, vergezeld van luide snurken bij het restaureren. Dit is een alarmerend teken van slaapapneu - een pijnlijke slaapstoornis. Abnormale apneu kan hartstoornisverstoring , coronaire hartziekte, arteriële hypertensie, cerebrale bloeding en zelfs plotselinge dood in een droom veroorzaken doordat het lichaam zuurstoftekort heeft.

Om de juiste diagnose te maken en te leren hoe u met snurken omgaan, moet u eerst naar de ENT-arts gaan. Als het syndroom van apneu nodig is, dan is het nodig om een speciale diagnose - polysomnografie te ondergaan. Een studie en het opnemen van informatie over het werk van het lichaam tijdens de slaapperiode wordt uitgevoerd, op basis waarvan de behandeling voor snurken zal worden voorgeschreven.

Wat is de reden voor snurken?

• Sterke spier ontspanning veroorzaakt door het gebruik van slaappillen, alcoholische dranken, roken, overgewicht, ernstige vermoeidheid, verminderde schildklierfunctie.

• Probleem in de luchtwegen: aangeboren afwijkingen in de structuur van de ademhalingswegen Kaken, enz.).

Behandeling voor snurken is volledig afhankelijk van de oorzaken die het veroorzaken.

• Als het probleem zich in de structuur of conditie van het ademhalingstelsel bevindt, zal de ENT-arts een individuele operatieve of conservatieve behandeling voorschrijven.

• Het veranderen van levensstijl, slaapgewoonten en voeding zijn voor sommigen goed, en zelfs zij kunnen verligting van snurken brengen. Het volgende is nodig: gewichtsverlies, het opgeven van tabak, het opgeven van alcohol, het verminderen van het gebruik van slaappillen, het regime van de dag waarin genoeg tijd is om te slapen en het komt tegelijkertijd.

• Het gebruik van speciale apparaten die voorkomen dat het lichaam in de achterstand staat (een tennisbal die in de zak zit, aan de achterkant van de pyjama genaaid). Sommige mensen zijn goed geholpen door het feit dat het hoofddeel van het bed licht verhoogd is in verhouding tot de benen (een balk onder de benen van het bed).

• Aanhoudend dagelijks gebruik van speciale trainingsoefeningen uit de serie "Snorkenhantering": maximale tonglancering gedurende 2 seconden op rij 30 keer, kaakbeweging 30 keer voor de rug terug met de hand. Nou, zo'n oefening helpt: voor slaaptijd - 3-4 minuten, houd een houten stok vast, tussen de tanden ingeklemd.

• Speciale pillen, aërosolen en keeldruppels worden ook met succes in de medische praktijk gebruikt.

• Soms is chirurgische ingrepen nodig om de zachte smaak en tong te compacten.

Als u geconfronteerd wordt met dit onaangename probleem, wanhoop je niet. Het weten hoe je snurken moet vechten, zal je makkelijker zijn.