Hoe om zelf te maken te sporten

Nou, wie niet weet wat te sporten ongelooflijk nuttig - en voor de gezondheid en schoonheid. Zo is het mogelijk om de jeugd te verlengen, om de toon van de spieren geven, til je stemming. Maar dit alles - de theorie, en heel vaak mensen gewoon niet graag mezelf dwingen om te sporten. We soms te lui om te besteden 10 minuten per dag van zachte oefening, niet om de ernstige vaste dienst te noemen. En wie heeft geen plannen om het nieuwe jaar te beginnen, met de lente op maandag plaatsvinden? De plannen werden nooit uitgevoerd.

Echter, objectief, bedenk dan dat het leven - alleen, en dan later naar een gezonde levensstijl, hoe moeilijker het zal zijn om gezond te blijven in de nabije toekomst te starten.

Laten we praten over hoe om zichzelf te brengen om te sporten. Zelfs degenen die regelmatig harde traint na een korte pauze om hun studie te hervatten, maar mensen doen het nog steeds, worstelen met luiheid. Waarom willen mensen om te sporten? Iemand - om fit te blijven, maar de meeste mensen - als gevolg van ontevredenheid met hun uiterlijk. Nadelen kunnen nauwelijks merkbaar zijn voor anderen, maar hun aanwezigheid heeft geen rust te geven aan de eigenaars. Het kan een paar extra centimeters op de taille, buik inelastisch, zwakke handen. Dat wil zeggen, zo blijkt, de man zelf is genoeg om te weten over de tekortkomingen, die kunnen en moeten worden gecorrigeerd. Tijdens de training verhoogt het gevoel van eigenwaarde, is er respect.

Training moet geleidelijk worden gestart. Overdreven actieve sessies aanvankelijk provoceren pijn in de spieren en af te slaan de wens om te sporten op. Begin met iets aangenaam en ontspannen. Bijvoorbeeld 's avonds rijden op rolschaatsen of fietsen. Gebruikelijke jogging voor het slapen gaan zal positieve emoties te bieden. U hoeft niet na te denken over hoe hij zich brengen om te sporten, je gewoon genieten.

Wat we nodig hebben om af te stemmen op de actieve acties? Meestal is het - de muziek. Het lijkt erop dat in de ochtend is het moeilijk om wakker te worden en hebben tijd om te eten, niet om wat oefeningen te noemen, maar het is noodzakelijk om luid vrolijke muziek mogelijk te maken, als het lichaam begint te snel "tot leven komen", en je bent samen zingen en danste op de beat. De bron van inspiratie in deze kwestie is van groot belang.

Goede motivatie kan het oog van de dansers of atleten films die gracieus bewegen te bieden. U wilt op zijn minst een beetje zijn zoals zij - om te leren om te dansen, gemakkelijk te verplaatsen.

Geen bijzondere moeilijkheid is hoe ik mezelf dwingen om te sporten thuis. Het is niet mogelijk om naar de sportschool en doe de jobcoach? Het is goed, omdat het internet heeft een aantal rollen, indien beschikbaar te vertellen en laten zien wat oefeningen te doen om bepaalde spieren te spannen. U moet de sporter te controleren herhalen, en als je vragen hebt - kun je gewoon weer te zien de film. Als u probeert, kan een internationaal web u een uitstekende staat van zeer nuttige oefening vinden, en 15-20 minuten durende sessies per dag zal resulteren in uw spieren. Zo'n korte periode gedurende de dag kan zeker "offer" voor de sport.

Als je niet weet hoe je jezelf om te sporten, kunt u proberen om uit te gaan voor een avond joggen of ga naar de sportschool met haar vriend. U zult iets om over te praten op de weg naar het stadion en terug, elkaar te ondersteunen u wanneer het lijkt dat de resultaten al snel duidelijk zal zijn. Je hoeft alleen maar om te beginnen, en nu al tien dagen, zodat je wennen aan de algemene les die het een traditie voor jullie beiden zal worden.

Een andere psychologische methode - belofte, en het is beter om niet één, maar een aantal mensen die je "trouwen" verloofd met sport voor de komende maandag.

Vergeet niet dat het moeilijkste wat in dit geval - om te beginnen, en dan moet je gewoon medelijden zal klassen lopen, nou ja, in feite - het is geen wonder dat je hebt gedaan voor een maand. U zult verbaasd zijn dat je kunt nog steeds de tijd om te oefenen, hoe dicht zou niet uw schema zijn.