GezondheidStoppen met roken

Hoe om te stoppen met roken voor het goede? effectieve manieren

Een trekje, tweede, en je begint naar de hemelse voelen plezier. Maar, helaas, een genoegen wordt langzaam je te doden en onherroepelijk bederven het uiterlijk. Duizenden mensen denken over op een dagelijkse basis hoe te stoppen met roken voor het goede? Dergelijke bezorgdheid over hun gezondheid is lovenswaardig, maar toch slaagt erin om de gewoonte een beetje te overwinnen.

tandem afhankelijkheden

Iedereen begint te roken voor ongeveer hetzelfde scenario. Op school, meer geavanceerde collega's maakt u kennis met de volwassen wereld. Ten eerste, roken is geen gewoonte en geen genoegen te leveren, maar dan beginnen te roken regelmatig voor het bedrijf. Het resultaat is dat je niet zult merken dat een sigaret een vaste waarde in je is geworden.

Na een tijdje, nadat je in de kaste roken waren, u als een bewuste persoon begint om de vraag te storen "hoe om te stoppen met roken voor goed." Het is moeilijk om eenduidig te beantwoorden. Iemand gooit de gewoonte na het lezen van enkele boeken met de titel als "de 100% manier om te stoppen met roken" of "meest effectieve manieren om voor altijd te stoppen met roken," iemand om een sigaret te verlaten na het opsporen van ernstige gezondheidsproblemen, en iemand dan misschien, heel rekenen hun uitgaven voor tabak en besluit te binden met roken, om ze te vermijden.

Het is bekend dat roken in de meeste mensen - niet alleen de fysieke afhankelijkheid, maar ook psychologisch. Als u de fysieke component een beetje makkelijker (net genoeg om de wens te verduren) te overwinnen, dan is omgaan met de psychologische factor is veel moeilijker. Immers, zolang je een sigaret zou worden geassocieerd met plezier, nauwelijks iets gebeurt.

Een paar tips over hoe om te stoppen met roken voor een goede

Als je hebt besloten om de gewoonte volledig te binden, moet je een beetje slim af jezelf en maak er een gewoonte van gewoon ongemakkelijk:

  1. Wijzig uw favoriete merk van sigaretten naar de andere.
  2. Kies een sterk of juist lichter sigaretten.
  3. Gerookte sigaretten pas halverwege.
  4. Na het roken elke keer was de asbak en zet het weg.

Veel psychologen adviseren ook vreemd op het eerste gezicht de receptie. Zelfs als je stopt met roken, mee te nemen een tijdje een pakje sigaretten. Immers, we vaak gekweld door het feit van de uiteindelijke rookverbod. Als je weet dat ze bij de hand, en als je wilt altijd in staat zijn om te roken (maar je niet wilt) om zich te ontdoen van nicotine verslaving zal het makkelijker zijn.

Een ander advies over hoe om te stoppen met roken voor goed: vermijd het gezelschap van rokers. Velen zijn veel gemakkelijker om te gaan met nicotine verslaving als ze niet de rokende mensen zullen omringen. Als uw familieleden zijn rokers, niet met hen te communiceren, natuurlijk, zal niet werken, maar je kunt ze zelfs vragen in het huis niet te roken, en ga ervoor ergens ver weg.

Een andere bondgenoot van het roken - alcohol. Tussen het opgeven van sigaretten is beter dan geen alcohol drinken, want zelfs in een staat van milde dronkenschap je hand verraderlijk bereiken voor een sigaret.

In ieder geval is de enige manier om te stoppen met roken voor goed - te knijpen in een vuist. U hoeft niet naar zichzelf als "laatste" sigaret te bevorderen, houd jezelf in de handen en in geen geval moet je opnieuw beginnen met roken. Na een paar maanden van onthouding, zult u zich veel beter voelen en nooit meer weg willen niet zoals rook, en zelfs naast een roker staan. Miljoenen mensen omgaan met nicotine verslaving, en dat kunt u ook!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.