Hoe te stoppen met roken en niet beter?

Roken - een slechte gewoonte, alles weten en niet stoppen, noch de verschrikkingen van een mogelijke longkanker of gele tanden, geen kortademigheid of grijs teint - niets! Door dit zo snel wennen aan wat je denkt, dat al het leven en wonen.

En dan gebeurt er iets, en we beginnen te denken dat het een goed idee om te stoppen - of familieleden dringend geadviseerd, of we ziek met iets, of zijn van plan de geboorte van een kind. Ja, je weet nooit wat - nog belangrijker, dat dit moment komt. Dan beginnen we aan vrienden, te lezen op het Net vragen - hoe is het - te stoppen met roken voor het goede?

En overal zeggen ze dat het een act, met een hoofdletter, dat dit vereist wilskracht en kan gooien, maar zeer, zeer moeilijk. Hoe te stoppen met roken en niet beter - een ander onderwerp voor discussie, want niemand wil om vet te zijn, al is een niet-roker. En dan hebben we onszelf het creëren van een probleem - we waren mentaal voorbereid te mislukken - want we zijn niet alleen - "miljoenen mensen niet kunnen", "het is echt moeilijk," en ga zo maar door.

En deze mythe - als je stoppen met roken - altijd raspolneesh. Een deel daarvan, is natuurlijk niet een mythe - want als we iets dan ik ooit bezet om deze plek te gooien om te komen voor iets anders. En vaak is het de andere kant - het eten. Maar hier maakt het niet uit wat we gooien - roken, drinken, of het spelen van tennis - we in beslag genomen onze vrije tijd. Dus het antwoord op de vraag "hoe om te stoppen met roken en niet beter" is heel eenvoudig - er is niet meer dan wat je gegeten tijdens het roken.

Er is ook een mening dat nicotine onderdrukt het hongergevoel. Dienovereenkomstig, stoppen met roken, zullen we meer honger hebben. We moeten dit begrijpen en opnieuw - niet meer dan het roken.

En in het geval van mislukking van deze verslaving smaakpapillen beginnen te werken op volle capaciteit, en het eten - de gebruikelijke, bekende voedsel, krijgt een nieuwe smaak dat we graag veel meer dan dat wat we verdronken tabak. Dus beginnen we om meer te hebben - zo lekker!

En de beruchte gewoonte om iets vast te houden in je hand of in de mond - voordat het werd een sigaret na het verlaten van het verving het snoep, chocolade of iets anders. vervang indien nodig, als je wilt, alleen snoep,

Om deze redenen, veel gewicht toeneemt, terwijl het opgeven van sigaretten - ongeveer 3-4 kilo in 2-3 maanden. Hoe te stoppen met roken en niet te herstellen van de overmatige consumptie van voedsel - gewoon niet eten veel. En rechts te eten.

Het is wenselijk in kleine porties, niet in de voorkant van een tv en een tafel in de keuken of in de eetkamer. En, natuurlijk, kun je niet zitten op een rigide dieet - zodat u de slinger, waarin de beweging is waarschijnlijk terug te keren naar sigaretten te beginnen - geen beperkingen, het leven zogenaamd voor zijn eigen plezier. Er is behoefte aan alles, maar om te weten - wanneer. Bijvoorbeeld, als u wilt cake eten - eten, maar niet voor het slapen gaan en in de ochtend of in de middag. En voor het diner, laat fruitsalade of gestoomde groenten.

By the way, als je eenmaal binnen schieten op te geven sigaretten, is het goed mogelijk dat je zal gaan op - verander de manier van leven, te beginnen om schadelijke producten te vermijden, kan worden geschreven naar de sportschool - dan zijn we over eventuele extra ponden zal niet gaan. Hoe te stoppen met roken en niet beter - u vertellen iedereen.

Occupy zelf iets - lezen, films kijken, surfen, leren om een fiets te rijden, ga dan naar de tentoonstelling, of naar het theater. Het belangrijkste ding - in uw nieuwe schema te hebben is geen ruimte voor een rook pauze. Maar als je begrijpt dat alles wat je dacht alleen maar over eten en sigaretten, en in de droom ziet u een kippenpoot, waarom dan niet te kopen voedingssupplementen voor gewichtsbeheersing. Niet alleen Chinese tablets op het internet.

de vraag van degenen die niet willen stoppen met roken, dus wordt gedekt door deze mythische reden - Hoe te roken en niet te dik te stoppen. Immers, in feite, zelfs als u deze paar pond te typen, kunnen ze makkelijk om zich te ontdoen van zijn.

By the way, de zekerste manier om een sigaret voorgoed te verlaten - om te begrijpen waarom je het doet. Noch Allen Carr, noch een buurman, noch een bekende tv-presentator, namelijk jou. De totale schade alles te weten, maar bijna niemand geeft met roken, omdat de artsen zei dat het kanker veroorzaakt. Anders zou niemand roken, omdat de artsen zeggen over het voor een lange tijd.