Wat kan het meest belangrijk is in het leven van een mens te zijn? Natuurlijk, het werk (om geld te verdienen op brood), een comfortabel huis en een familie favoriet. Maar hoe zit het met de rest? Immers, als rugpijn of pijn handen, en het huis is niet gelukkig, en het werk is niet zoet, en werken shift in de fabriek of op de computer in het kantoor zal zeer problematisch zijn. Je raadt het waarschijnlijk waar we de neiging om? Natuurlijk, de nodige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl! Daarom, om terug te keren van uw werk volledig te zijn, zodat u gemakkelijk kunt omgaan met een verscheidenheid aan taken, sporten, waar u kunt. Ga naar de sportschool en op het milieu. Druk en gedrongen huizen. Zwemmen in het zwembad of de rivier. Gehard in het gat en bezoek bad. En neem een 10-15 minuten om hun stijve gewrichten te rekken, zelfs in een benauwde kantoor. Nu dat je begrijpt hoe gemakkelijk het allemaal te doen, voor te bereiden op te bouwen, bijvoorbeeld een horizontale balk met zijn handen in zijn appartement.
Om het te maken, is een grote vaardigheid nodig is. Om te beginnen om te bepalen waar u de shell te installeren. Hang en bevestig een horizontale balk kan overal in het appartement, of het nu een smalle gang, een muur of een deuropening boog. Als u niet wilt om te zoeken naar een metalen pijp naar de streep in verschillende plaatsen, dan gemakkelijk in staat zijn om een kant-en-klare kit kopen in een sportwinkel. Zorg ervoor dat voordat je een meetlint te kopen, meet de afstand tussen de wanden, die zal lat. Dit is om niet terug naar de winkel lopen en niet de aankoop niet veranderen. Plotseling werd de buis langer of veel korter uw gang of deuropening. In de winkel, controleer vullen zelf was dwarsbalk en bevestiging aan wanden. Als u een kant-en-klare set te kopen, zal alles veel gemakkelijker zijn - om een horizontale balk met je handen in de kelder te maken. Kom thuis en bevestig sportuitrusting waar er al in kaart gebracht. Om dit te doen moet je hamer, een schroevendraaier en een hamer nodig hebben. Houd in gedachten hier dat de horizontale balk vastgemaakt aan de betonnen muren zijn veel betrouwbaarder en veiliger dan houten oppervlakken deuren. Dit hangt weer af van uw gewicht. Als het niet meer dan 80 kg, dan kunt u veilig monteren van de bar in de deuropening. Height tourniquet, elk gemeten een voor zichzelf.
Als je geen geld om dure apparatuur te kopen, dan richten een horizontale balk met je handen kan worden geïmproviseerd. Om dit te doen, vinden zichzelf uit. Het zou gemakkelijk zijn om te doen. Een metalen buis met een diameter van 30-40 millimeter, vindt elk bedrijf, behuizing of in containers voor recycling. Gewapend met een ijzerzaag, je zag af van de gewenste lengte zonder problemen. Mounts hebben ook alles zelf doen. Hiertoe kan elke geschikte metalen platen en stalen knuppels. Home van het boren van gaten in hen, kunt u prachtige houders te maken voor horizontale balk. Als dit deel van het werk was je niet kunt veroorloven, aarzel dan niet om naar een nabijgelegen winkel (of bedrijf) - elke installateur of turner in een half uur bent u perfect bevestiging te maken. Het beveiligen van uw product op de juiste plaats in het appartement, kunt u ontspannen en hebben een rust, omdat u spoedig komen oefenen. Nou ja, nu weet je hoe je de horizontale balk thuis met hun eigen handen.
Als u een groot appartement u zich kunt veroorloven om te sporten nemen een aparte kamer. In dit geval ook, wordt de horizontale balk gemonteerd met hun handen, maar tussen een verticale wand en de metalen staaf. Deze balk, in tegenstelling tot de wand en deuropeningen worden gecontroleerd en gepositioneerd op verschillende afstanden. Het is een soort van een vaste horizontale balk. Het behandelt gebied meer ruimte en wordt gebruikt voor meer serieuze oefening. Dat is eigenlijk alles. In dit artikel hebben we gesproken over hoe je kunt maken een horizontale balk muur met zijn handen. Het is geweldig! En nu zul je niet moeilijk zijn om deel te nemen aan de versterking van hun gezondheid op een dagelijkse basis.