Het voorbereiden van milkshakes - heerlijke, gezonde en dieet

Milkshakes - wat kan beter voor een voedzaam ontbijt of een snack voor volwassenen en kinderen. Gemaakt van verse melk met de toevoeging van sappen, fruit, bessen, of misschien groenten en zemelen granen, in het algemeen, alles wat je fantasie wensen, niet alleen kunnen ze uitgegroeid tot een apart schaaltje, maar ook helpen moeders om kinderen dieet te diversifiëren vooral degenen die niet drinken melk. De aanwezigheid van calcium en vitamines maakt deze snack is niet alleen lekker, maar ook nuttig. En voor degenen die zitten op een dieet, ook is er een recept: hij milkshakes kan worden gemaakt van vetarm voedsel, voeg een handvol low-calorie fruit en een paar lepels van zemelen - het blijkt dat niet te vergelijken met winkel tegenhangers. Dus, laten we leren hoe nuttigs te doen in uw keuken, in het bijzonder dit gerecht biedt voldoende ruimte voor creativiteit en heeft niet veel tijd voor te bereiden nemen.

Recept zelfgemaakte milkshake

Laten we beginnen met de voorbereiding van de klassieke drank. Neem voor hem:

- 150 ml. melk van elke vetgehalte;
- 50 oz. ijs van uw keuze.

Bij de bereiding dient te worden dat veel koude melk absoluut geen smaak echter beter voor te bereiden milkshakes met het ingrediënt, geacclimatiseerd (of iets onder) temperatuur. Drankmengeling beter in een mixer of blender gedurende 30 tot 60 seconden, omdat de ingrediënten goed met elkaar zijn verbonden, en de top wil mooie huid. En hier is iets toe te voegen - vertel uw verbeelding. Voor chocolade - wrijven 30g. snoepjes op een fijne rasp en voeg in de nek, voor fruit - alle fruit, als je wilde, vooral in de winter, net iets lekkers, kan je een paar eetlepels van uw favoriete jam te zetten. Tip: als je als additief verwachten siroop of jam te zetten, eerst meng ze met melk, en pas daarna voeg de room toe. De hoofdregel - eten drinken zodra gekookt, bewaar het in de koelkast, zelfs een korte tijd is het hoogst ongewenst.

Dietary milkshakes

Degenen die de calorie-inhoud van uw dieet of op een dieet te volgen, niet genieten van deze lekkernij. Volg deze tips, en uw ontbijt of een snack krijgt u een uitstekende smaak met een minimum aan calorieën te geven. Hier is één optie:
- 400 ml. magere yoghurt;
- de helft van een rijpe banaan;
- een paar verse of bevroren aardbeien.

Klop de ingrediënten in een mixer of blender voor een maximum van 60 seconden en geniet van een heerlijke en gezonde caloriearme drank. Ook het gebruik en de hoeveelheid vezels in een cocktail te verhogen, kunt u een paar eetlepels van tarwe of voeg roggezemelgrint. Degenen die geen tijd hebben om een drankje te bereiden hebben, kan aandacht besteden aan de milkshakes "Miracle" van de Russische fabrikant met een laag vetgehalte - slechts 2-3%. Met een brede selectie van smaken: chocolade, vanille, fruit en bessen - elke dag kunt u een cocktail drinken of een nieuw te behandelen mijn familie. Dit is een geweldige uitlaatklep voor degenen die hun tijd en gezondheid te waarderen, omdat milkshake - een gezonde snack op het werk of op reis of melk alternatief voor degenen die niet willen gebruiken in zijn pure vorm. Hoe dan ook, thuis of gekookt in een industriële omgeving, deze drank - en de onmiskenbare voordelen van gezond eten voor het hele gezin.