Harm en voordelen. Aan de ene kant - professionalka pitching, vrouwelijke atleten - andere

Hoe vaak vele kranten en tijdschriften bieden ons nadenken onverwacht verhoogde de spieren in het vrouwelijk lichaam. En naast - de handtekening in grote letters als een merk: "Woman-jock" Afbeeldingen van deze soort zich vaak niet op één, maar op een aantal bochten. Heeft u bekend het? Paparazzi najagen goedkoop effect, "beat" zeker. Ze zijn duidelijk "vervalsen" van de kaart, niet in het openbaar tonen van het exclusieve gebruik van de vrouwen amateur bodybuilding en het proeven van abnormale verstoring van de vrouwelijke hormonale niveaus onder professionals "Major League."

Wat is gemakkelijker - automatisch zeer gegeneraliseerde overdragen label met turretless sportlui potentieel harmoniseren vrouw amateur sport? Waarom in dezelfde Amerika dame graag naar de sportschool, en niemand komt zelfs voor de geest is niet genoeg wrede woorden "vrouwen-pitching" en vervormen onze woorden van "halter", "bar", "trainers"? In feite zijn veel bodybuilders professionalka opgeleide, "vrienden te maken met het hoofd." Kijk naar de foto Dzhodi Marsh - Britse tv-presentatrice, model en ... bodibildersha. Waar komen de angsten van het jonge meisje, "naar een Schwarzenegger worden" als de natuurlijke hormoon oestrogeen stevig waakt teveel spiermassa? Heeft ze gelooft dat "beweging van de pols" kan veranderen in bodibildershu niveau internationale wedstrijden? Temeer omdat het van nature niet de moeite waard, uiteraard, worden vastgelegd in de fanatieke pitching. Vrouwen moeten een matige Oefeningen met een voldoende pauze volgen in twee dagen tussen de sessies.

Met "natuurlijke" training "muskulizatsiya" Het is niet precies tegenover tenzij vzbredet gedachten verbruikt anabole steroïden, die vreemd is aan het lichaam om zijn concentratie mannelijk hormoon. Normaal lichaamsbeweging, waardoor verbrand meer volumineuze vetcellen, verhoogt spierweefsel, dat is "slim". Neem een kijkje op de engel Mraz, Colombiaanse nu woonachtig in de Verenigde Staten. Dit is zeer populair wereldklasse atleet. Merk op dat de spiergroei bij vrouwen is beperkt, omdat ze beschikken over de juiste weefsel is slechts 33% van het lichaamsgewicht. Zonder het maken van dames hormonale wetteloosheid 'over een één (spierweefsel) via de' grens "niet stap over. Bodybuilding zal een vrouw niet om te zetten in een zwaargewicht, integendeel - zal slanker te maken. Maar pitching vrouwelijke concurrerend niveau - het is altijd een "chemie".

Sport is ook in staat om de taille, borst, dijen, billen, algemeen aanzienlijke aanpassingen spierstelsel. Neem een kijkje op de Servische atleet Jelena Abbou. Een evenwichtige voeding samen met een individueel trainingsschema zijn niet alleen in staat om uw houding te corrigeren, voegt de figuur van harmonie, harmonieuze proporties van vrouwen, maar ook voor andere problemen op te lossen.

Laten we beginnen met het feit dat de oefening - natuurlijke sfeer van de werking van het menselijk lichaam, het zal je bijna alles te vertellen "pitching". Vrouwen van vandaag blijven vaak aan het werk vele uren in een statische positie van het lichaam, wat leidt tot spieratrofie. Gewicht opleiding verbetert botmineralisatie, mobiliteit en flexibiliteit van de gewrichten.

Naast de "ijzeren" onder het arsenaal van bodybuilding - "twist", sit-ups, push-ups. Matig, niet opvallen onder een dun laagje vet spierkorset vangt de interne organen in de natuurlijke staat. In dit geval zal uw training regime niet zo vermoeiend en verzadigd "hardware", zoals pro atleten. Het volstaat 3 training 40-45 minuten. Voor u in dit geval, in wezen - om adequaat op te halen het dieet, geven de ongezonde producten en, natuurlijk, een efficiënte training te verdelen.

Als u besluit om deel te nemen in de gezondheidszorg, de coach aanbevolen inname van eiwitten, vitaminen en aminozuren - zeer acceptabel. Spieren hebben om materiaal te krijgen voor hun groei, zoals ze zeggen, "zijn allemaal op de pitching." Vrouwen moeten niet voorbijgaan aan krachttraining, want het is - de beste sleutel tot de vorming van elastische, gezond en flexibel lichaam.

By the way, bodybuilding is niet zo transformeren van het lichaam, zoals we zien in een aantal foto's. Deze toestand van het organisme atleten - tijdelijk. Atleten, ernstige bodybuilders beweren dat vaak de indruk van de "totale spier relief" kunstmatig gecreëerd voor de wedstrijd zogenaamde "drogen", dwz. E. Opzettelijke verbranden van onderhuidse vetlaag intensieve training en zware dieet. Na de wedstrijd is inherent aan het schone geslacht lichaamsvet (4-6 kg) snel hersteld.