Gezonde teint: hoe dit te bereiken?

Mooie fluweelzachte huid, een gezonde teint, stralende ogen - allemaal in de zoeklijst van elke vrouw. Maar hier is een verlangen is niet altijd genoeg. Immers, een persoon toont duidelijk omliggende al onze slechte gewoontes, zoals het gebrek aan slaap, slechte voeding, gebrek aan zorg, etc. En als een jongere op het moment van het verbergen van alle de gebreken, dan met de leeftijd, steeds meer vrouwen niet tevreden bent met het uiterlijk.

Gezonde teint vergt investeringen en inspanning. En hier zijn een paar eenvoudige tips die u helpen om de kleur en de conditie van de huid te verbeteren, geeft een persoon een gezonde uitstraling.

• Om te beginnen met ontwikkelen van de gewoonte van het drinken van minstens 2 liter water per dag. Alleen dit water moet schoon en niet-koolzuurhoudende zijn. Thee, koffie, vruchtensappen en andere dranken kunnen niet vervangen water in het lichaam. Als je moeite hebt, dan in de ochtend, giet het vloeibare twee-liter karaf - nu je weet dat de dag wordt de volledige inhoud te drinken.
• Ga naar de juiste voeding. Geef een slecht gebakken voedsel, fast food, kruidig voedsel, ingeblikte en gerookte. Eet zo veel verse groenten en fruit. Stel dat er alleen gekookt of gestoomd gerechten in uw dieet. Een dergelijk dieet voor een persoon zal u niet alleen geven een mooie huid, maar ook de uitstekende staat van gezondheid.
• Geven slechte gewoonten. Roken maakt de huid dof en slap, en het regelmatig gebruik van alcohol laat ook een spoor - de zwelling, wallen en peeling.
• Gezonde teint geeft je een gezonde slaap te geven. Immers, de constante gebrek aan slaap of slapeloosheid in de eerste plaats links op het gezicht van lelijke zakken of donkere kringen onder de ogen.
• Uw huid nodig heeft calcium. Natuurlijk, kunt u kopen kant en klare medicijnen bij de apotheek. Maar het is mogelijk om zaken te combineren met plezier. Vermeld in uw dieet vis, melk, kwark, die enorme hoeveelheden van dit mineraal bevatten. Veel calcium in de noten en gedroogde vruchten.
• Beperk de hoeveelheid zout en kruiden in het lichaam. Gooi de zoute voedingsmiddelen, kruidig voedsel, ingeblikte goederen. Immers zout verhoogt de hoeveelheid vloeistof ophoopt in het lichaam, waardoor zwelling, niet alleen op het gezicht, maar ook door het lichaam.
• Vergeet niet over het buitenleven. Loop minstens een half uur per dag. En in het weekend organiseert wandelen in de bossen of de bergen, waar de lucht is bijzonder zuiver. Maar maak je niet te ver gaan, vooral in de zomer, wanneer de huid is voortdurend vatbaar voor de schadelijke effecten van ultraviolette straling. Op zonnige maanden voordat je naar buiten, bedek je gezicht zacht zonnebrandcrème.
• Regelmatige lichaamsbeweging zal u ook een gezonde teint. Sterker nog, tijdens de training verbetert de bloedcirculatie, wat betekent dat uw huid meer zuurstof en voedingsstoffen krijgt.
• Probeer om vitaminen in te nemen voor de huid teint te verbeteren. Welke stoffen worden haar nodig had? Te beginnen met vitamine A, die elasticiteit en geeft ascorbinezuur, die een verjongend effect heeft en wordt ook beschouwd als een uitstekend preventief verschijning van spataderen. Maar vitamine E zal uw huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van zonlicht. Als je problemen hebt huid, moet de vitamine complex bevatten vitamine D, die snel verwijdert gifstoffen en afvalstoffen. B-vitaminen zijn zeer geschikt voor de gevoelige, droge, gevoelig voor irritatie van de huid.
• Vergeet niet over de juiste en de reguliere zorg. Vergeet niet, verzorgen van de gezichtshuid is niet te vroeg en niet te laat. Het belangrijkste ding - het is recht op de middelen van de zorg te bepalen. Om te beginnen, erachter te komen wat uw huidtype, en probeer dan te trimmen lotions, crèmes, tonics en maskers die in staat zijn om te gaan met het probleem zijn.

Besteed aandacht aan de leeftijd - die gebruikt kunnen worden in 40, is het ten strengste verboden om jonge meisjes. Vergeet niet om make-up af te wassen voor het slapengaan.

En, nog belangrijker, vergeet niet dat je goddelijke kunt kijken, alleen voor deze is het noodzakelijk om een beetje meer moeite uit te oefenen.