Gezonde gerechten. Dieet recepten multivarka

De mogelijkheid om te koken voor het hele gezin lekker en gezond eten is niet bij iedere gastvrouw. Als u wilt nuttige vaardigheden te leren, lees ons artikel. Daarin beschrijven we in detail dieet recepten in multivarka, en bent u in staat om familie nieuwe smaken te verrassen elke dag zal zijn.

Vissen met groenten gestoomde

Dieetgerechten in multivarka kan op verschillende manieren worden gekookt. Op dit moment, raden wij u de delicate cyclus die het beste behoud van de gunstige eigenschappen van de producten te gebruiken. recept:

• Neem een vis (als je op dieet bent, is het het beste om op te leunen), was het, zout en peper, bestrooi met enige kruiden en bestrooi met citroensap.
• Voorbereide stukken Doe in een kom Multivarki met de juiste hoeveelheid van groene bonen.
• Plaats het toestel in de "Stoom" mode en bak de schotel voor een kwart van een uur.

Wanneer zal de opgegeven tijd, kunt u genieten van een heerlijke en gezonde maaltijd. Een aanvulling op de klaar gerecht wordt aanbevolen gestoomde rijst en verse groente salade.

Dietary kip multivarka

Hier is het originele recept voor het diner van de kip en zure room saus. Heel vaak blijkt delicate filets droog en smaakloos. Om dit onaangename ogenblik te vermijden, probeer om te koken, samen met zure room. Het maken van dieetgerechten in multivarka, steunt u niet alleen een figuur in perfecte vorm, maar ook in staat zijn om de oorspronkelijke smaak te genieten. Recept kip in een roomsaus :

• Schil en rasp een wortel.
• Grote lampen te bevrijden van de schil en hak ze fijn.
• Zet het apparaat, giet in de kom een beetje plantaardige olie en bak de groenten in het.
• Neem de kipfilets, scheiden de haas van de huid en de botten en snijd ze in kleine blokjes.
• Bestrooi het vlees kruiden, zout, roer en terug te keren voor te bereiden met groenten gedurende tien minuten.
• Voeg de kip twee zure room en 200 ml water, waarin de vooraf verdunde twee eetlepels bloem.
• Blijf de kip met groenten sudderen gedurende een half uur.

Klaar kip blijkt mals en erg lekker. Zet hem op de tafel kan worden met een salade van groenten of boekweit. Als je graag dieet recepten in multivarka, lees hieronder meer beschrijvingen van originele gerechten.

Kalkoenfilet met wilde rijst

Zoals u weet, de kalkoen vlees bevat veel voedingsstoffen en weinig vet. Dat is de reden waarom artsen raden het voor de kinderen voedsel en voeding atleten. Het beschrijven van dieet recepten in multivarka, niet te vergeten de bijgerecht van wilde rijst te noemen. Zij zijn voedingsdeskundigen bieden aan de gewone Replace witte rijst, te verrijken de eetgewoonten nuttig in vezels, vitaminen en sporenelementen. recept:

• In een grote kom, meng wit en zwart langkorrelige wilde rijst (twee koppen). Giet een kopje bouillon en twee glazen droge witte wijn. Laat de rijst in een half uur.
• Blijkt uit de schil van een grote ui en twee stengel bleekselderij, en dan hak ze willekeurig.
• Snijd in grote stukken een kilogram kalkoenfilet.
• Zet het apparaat aan, stelt u "Multipovar" -modus, giet het in een kom met een kopje bouillon. Als de vloeistof kookt, aan te vullen het bereide vlees en groenten. Vergeet niet om kruid ze met peper en zout.
• Tien minuten later, over te dragen aan een kom rijst, in de buurt multivarku deksel op "Bakken" mode en koken samen nog een half uur.

De afgewerkte schotel Serveer warm en garneer het met gehakte greens en verse groenten.

Dietary braadpan in multivarka

Met behulp van moderne keukenapparatuur kunt u altijd voor te bereiden niet alleen lekker, maar ook gezond voedsel. Vis braadpan recept dat hieronder is weergegeven, bevat een minimale hoeveelheid vet na behandeling en behoudt alle nuttige eigenschappen. Hoe voor te bereiden:

• Grondig drie aardappelen en kook ze in de schil gaar in "Multipovar" mode.
• Wanneer de aardappelen koelen, verwijderen van de schil, rooster en verdeel de verkregen massa in twee delen.
• 300 g wit brood, brak in stukken en genieten in een beetje melk.
• Witvis filet (600 gram) wassen, drogen en malen met een blender. Sluit de resulterende vulling met brood, breng op smaak met peper en zout.
• Multivarki kom borstel met olie en leg ze op de bodem van de aardappel massa. Leg vervolgens een laag gehakt vlees en aardappelen laag weer. Top stoofschotels smeer het losgeklopte ei, dan sluit het deksel van het apparaat en installeer het op een half uur "Multipovar" mode.

De afgewerkte schotel Serveer met een salade van verse of gestoofde groenten.

conclusie

We zullen blij zijn als je van Diet recepten multivarka dat we in detail in ons artikel beschreven. Dankzij hen, kunt u uw figuur in uitstekende vorm te behouden, niet opgeven van de smakelijke gerechten en originele snacks.