Eiwit poeder: waar te kopen, de voor- en nadelen

Een relatief lange periode van tijd de proteïne poeder is een normale voedingssupplement content voor bodybuilders en andere atleten tijdens de training. Wetende dat het eiwit een basisgrondstof over de restauratie, conservering en spiergroei, zij gemakkelijk geloven dat poeder gevoed met proteïne - voordelige variant voldoende gewenste substantie, die bovendien gemakkelijk geabsorbeerd te verkrijgen.

Eiwit poeder - wat is dit?

Tegenwoordig zijn veel aanhangers van een gezonde levensstijl en sport niet uit de eerste hand te weten over de interessante eten, aangeduid als een eiwit of een eiwit poeder. Wat is een onderdeel van het eten? Het eiwitpoeder - een mengsel van droge samenstelling, is de inhoud ervan op basis van eiwitten. Het is belangrijk op te merken dat het eiwit poeder, omvat meestal andere additieven in de vorm van vitaminen die gunstig zijn voor het functioneren van alle systemen van het lichaam zijn.

Het belangrijkste doel van het eiwit poeder is de ondersteuning van de atleten met betrekking tot de vaststelling van het vereiste niveau van spierontwikkeling. Echter, de moderne geneeskunde en Diëtetiek direct publieke bewustzijn van het feit dat het eten eiwit - een product dat niet alleen sport, maar ook preventieve voeding. Opgemerkt wordt dat de structuur van een eiwit shake speciaal bevat geselecteerde mineralen die het menselijk lichaam in staat te stellen eenvoudig een enorme hoeveelheid eiwitten te verteren.

Rassen eiwitpoeders

Belangrijk is het feit dat het eiwit drank poeder kan worden begiftigd met verschillende eigenschappen, afhankelijk van het specifieke product accessoires. Respectieve classificatie is gebaseerd op twee belangrijke parameters: het type filter en een eiwitbron. Zo wordt volgens een eerste kenmerk gebruikelijk de volgende soorten eiwitpoeders onderscheiden:

• Het concentraat werd verkregen door filtratie van het eiwit. Opgemerkt wordt dat in dit geval de eiwitfractie is ongeveer 35-85%.
• Isoleer, begiftigd met hogere zuiverheid, in vergelijking met het concentraat. Percentage eiwitisolaat bij 95% bereikt.
• Een hydrolysaat verkregen door eiwitbehandeling innovatieve technologie. Het dringt snel in het spierweefsel, en dan meteen verteerd. Het eiwitgehalte in dit geval ongeveer 95%.

Afhankelijk van de eiwitbron van het product is ingedeeld als volgt:

• Het eiwitpoeder verkregen uit melk (alle populairste in de gemeenschap).
• Egg Protein.
• Rundvlees eiwit (de zeldzame produkt van alle gepresenteerde).
• Eiwitten van plantaardige oorsprong: tarwe, soja, rijst, enzovoort.
• Eiwitten die een groot aantal onderdelen. Deze set van vyshepredstavlennyh producten, als gevolg van die resulteert in een voortreffelijke effect.

Het nut van het product

Eiwitpoeders individueel en relatieve standaardapplicatie circuit, die de volgende bestemmingen omvat:

• Gewichtsverlies, wanneer dat nodig is langzaam verteerbare eiwit. In dit geval is het raadzaam om een complex product in de dag, en caseïne gebruiken - voor het slapen gaan.
• Kwalitatieve verzadiging organisme micronutriënten, energie (bijvoorbeeld, sport training nodig wei-eiwit te gebruiken) en aminozuren.
• Het proces van regeneratie van spierweefsel na machtslading (geschikt caseïne-eiwit).
• Body drogen, gedurende welke het wenselijk om een te gebruiken wei-eiwitisolaat.
• Set lichaamsgewicht, hetgeen overeenkomt met een product zoals wei-eiwitconcentraat.

Waar te eiwitpoeder kopen? waarde van het product

Voorafgaand advies over het kopen van eiwit product dient te worden opgemerkt dat er veel Russische eiwitten die schadelijk zijn voor de gezondheid. Deze moeten onder meer de ongelooflijk goedkoop poeders, zoals "Titan" of de "Entente". Beter product biedt bedrijven zoals "supersets" en IRONMAN.

Tot op heden de kleinste waarde van het poeder is gedefinieerd binnen 1500-1800 roebel (per 77 porties 24 g). U kunt kopen proteïne poeder bij een apotheek of speciaalzaak. Uiteraard is het een feit dat in Moskou om te kopen het product is geen probleem, omdat de punt van de verkoop kan veroorloven om het breedste scala van elk product aan te bieden, want het is de hoofdstad. Meer complex is het geval met betrekking tot de provincies, maar ook hier zijn er twee goede alternatieven: vervanging proteïne poeder is een natuurlijk product of een beschikking van het eiwit via het internet.

Hoe maak je een proteïne poeder kiezen?

Opgemerkt wordt dat men niet uit het oog mag verliezen van een aantal factoren, waaronder de volgende zijn de belangrijkste in het selectieproces eiwitpoeder:

• High-calorie voedsel.
• De aanwezigheid van smaakstoffen (bijv., De moderne maatschappij wordt vaak kiest chocolade of vanille eiwit poeder).
• De aanwezigheid van zoetstoffen proeven.
• De mate van oplosbaarheid van het product in water.
• De mogelijkheid om een cocktail de meest aanvaardbare manier voor te bereiden op een persoon (bijvoorbeeld nu vaak openbare optie stopt cocktails, die bereid kunnen worden zonder het gebruik van een blender).
• De absorptiesnelheid door het lichaam van het product (eiwitpoeder in een apotheek - het meest effectief wat betreft het punt oplossing).
• Doeltoepassing oriëntatie (bijvoorbeeld tegenwoordig zeer populair eiwitpoeder voor gewichtsverlies).

Voor- en nadelen van het product

Net als elk ander product, eiwitpoeder heeft zijn voordelen en nadelen. Dus de belangrijkste voordelen van eiwitten zijn de volgende items:

• De zuiverheid van het product, hoewel dit feit vanuit praktisch oogpunt en heeft geen rol spelen als het gaat om gewichtsverlies.
• Functionaliteit, gebruiksgemak die wordt veroorzaakt door eiwitachtig poeder. Het kan overal mee naartoe nemen, waardoor het ideaal is voor klimmers, wandelaars en andere sociale categorieën, de toonaangevende rijke levensstijl.

Deze kwaliteiten zijn doorslaggevende voordelen, waardoor afgezien van de profs rechtstreeks samenstelling. Wat is dan is begiftigd outs eiwitpoeder? Over het algemeen in de analyse van enkele nadelen van het product een rol speelt slechts een nadeel: een vermogen kunstmatig. Maar zelfs dit is niet slecht - slechts een stereotype, dat mensen kregen het in hun hoofd, is het niet moeilijk om in te stemmen met innovaties eenentwintigste eeuw te nemen en zijn New genieten!

Weight Loss: Eiwit Cocktail

Ondanks het feit dat het poedervormige voedsel tegen de principes van de natuurlijke en door de mens moet naar verluidt "menselijke" producten, hoogwaardige eiwitten is niet in het minst schadelijk voor het lichaam, respectievelijk, alle problemen alleen in onze hoofden. Dus onzichtbaar, maar zeer reële moeilijkheid bestaat in de niet-aanvaarding van een innovatief product, vaak leidt tot niet erg grappig gevolgen. Bijvoorbeeld, ongeveer 20 miljoen Fransen aan overgewicht lijden vandaag. Wat voorkomt dat ze aan te passen aan nieuwe omstandigheden en uw figuur beter te maken?

Hoe gaat het met eiwit shakes? Het feit dat hun dagelijkse inname is in staat om langdurige gevoel van verzadiging te verschaffen, respectievelijk tot het totale aantal calorieën verbruikt door de mens te beperken. Zoals later bleek, alles is eenvoudig. Dus waarom niet?

Is het mogelijk om gewicht te verliezen op deze manier?

Op basis van de bovenstaande feiten, kunnen we concluderen dat met behulp van een eiwit cocktails gewicht te verliezen is heel goed mogelijk, zeker als je het gebruik ervan te combineren met de juiste stand van de dag (goede nachtrust, matiging van de baan), voedsel en, natuurlijk, periodieke fysieke activiteit, hetzij de fitness, de fitnessruimte of dans.

Toch mogen we niet vergeten dat het gebruik van zeer grote hoeveelheden eiwit cocktails kan leiden tot desastreuze gevolgen, vooral als het gaat om de gezondheid van vrouwen. Bijvoorbeeld, hoewel het eiwitgehalte mengsels een aanzienlijk deel van calcium (en draagt bij aan het voorkomen van osteoporose), de toepassing van een geschikt dieet voor een langere periode kan leiden tot het absolute verlies van het element in het lichaam.

Set spier eiwitpoeder

Het is geen geheim dat in de huidige samenleving is duidelijk een tendens om het aantal atleten die gebruik maken van eiwit poeders voor het verkrijgen van spiermassa te vergroten. Het is belangrijk op te merken dat in dit geval, met het oog op een maximale effect te bereiken met betrekking tot spiermassa moet 2-3 gram eiwit te nemen per kilogram lichaamsgewicht. Het is natuurlijk dat mensen die een actief leven positie, krijgen niet altijd om zo'n grote hoeveelheid eiwit eten met de kwaliteit van eten. Dat is de reden waarom elke dag de populariteit van eiwit shakes voor spiergroei snel aan kracht wint. Wanneer u dit product wilt ontvangen, moet u weten dat het passend is om een cocktail uur voor de training of twintig minuten te gebruiken na de training.

Hoe veilig en effectief eiwitpoeders?

De doeltreffendheid van het produkt in dit artikel bevat een grote hoeveelheid informatie en voorbeelden, die volledig bevestigt de werkzaamheid van eiwitpoeders zowel in termen van gewichtsverlies en in termen van een reeks van spiermassa. Maar hoe veilig is het product? Hier is de vraag is alleen in het nummer! Het feit is dat in het geval van het gebruik van eiwitpoeder in extreem hoge doses ernstige gevolgen hebben, zoals een verhoogd risico op diverticulitis, constipatie, hart-en vaatziekten, nierziekten en zelfs Oncology kan hebben. Onder de minder ernstige gevolgen voor gewichtstoename, met de paradoxale toepassing van het product op te nemen. Zo kunnen we concluderen dat het belangrijk is om te eten eiwitpoeder volgens de dosering, zorg ervoor dat de contra-indicaties zijn uitgesloten.

Hoe maak je zelf te koken en een proteïne poeder?

Proteïne poeder te maken thuis? Gemakkelijk! Om doelmatig te beginnen zal een klassieke eiwit drankrecept stellen, volgens welke de noodzaak honderd gram wrongel pond met banaan en giet het mengsel glas melk, waarna de opgeklopte massa door een menger of menger (in plaats van een banaan kan elke storing te gebruiken). Een ander recept is erg lekker cocktail van een rauw ei, een eetlepel honing en gehakte noten (mengen methode is vergelijkbaar met de vorige). In het algemeen wordt het internet vandaag vertegenwoordigd door een breed scala aan opties voor het bereiden van eiwit shakes, maar het is geen geheim dat de meest winnende recept - zelf uitgevonden, dus draai op creativiteit, gebruik van kennis over de producten - en nog veel meer!