Voedsel en drankenRecepten

Eenvoudige recepten voor gewichtsverlies pompoen

Afvallen zonder de juiste afmeting ingewikkelde menu. Het is belangrijk om rekening te houden met de calorie-inhoud van de producten, de methode van de behandeling. Hij voerde aan dat van heerlijk eten, diëten, zal moeten geven. Dit is niet zo. Je hoeft alleen maar naar de juiste recepten te kiezen en herhaal ze in uw eigen keuken. Afvallen en tegelijkertijd genieten van het eten echt.

Pompoen is onvervangbaar voor gewichtsverlies. Recept met foto's de moeite waard om, om niet te verliezen. Deze groente kan worden gegeten in de ochtend en avond. Het maakt niet uit hoe bereid deze gouden schoonheid. En gestoomde en gebakken, en zelfs geroosterde pompoen staat burn onderhuids vet, darmen en output te zuiveren van schadelijke stoffen uit het lichaam. Het belangrijkste ding - goed begrijpen dat gebakken groenten je kunt eten tot 15 uur van de dag, na - alleen gekookt of gestoofd. Wat je kunt koken heerlijk van deze gouden groente?

Crème van pompoen

We beginnen om eenvoudige recepten uit pompoen afslanken leren. En het was de eerste om de soep te proberen. Hij lekker en plezierig. Voor het diner passen perfect. Verzadiging is gegarandeerd, en het gevoel van honger zal niet verschijnen totdat de ochtend.

Het voorbereiden van pompoensoep is zeer eenvoudig. In de eerste plaats te verzamelen en de voorbereiding van de benodigde producten. Need: pompoen (300 g), courgette (100 g), gemiddelde wortel. Deze hele plantaardige preparaat. Een ook behoefte aan water (1 kopje) boter (10 g) en zout naar smaak bereiden.

Groenten moeten zijn, schoon, snijd ze in grote stukken. Eenmaal gevouwen in een pan met water gevuld met 1/3. Voor de rijkdom van de smaak in het bedrijf toe te voegen ringen plantaardige courgette, wortelen. Verder is het deksel koken tot de groenten gaar zijn.

Waterafvoer na het koken in sommige gerechten, en groenten te zetten in een puree met behulp van een blender. De massa giet een beetje plantaardige bouillon, voeg een snufje zout, boter en opnieuw zweep tot homogeen. Soep is klaar.

Plukken uit pompoen recepten om gewicht te verliezen in de eerste plaats moet aandacht besteden aan de ingrediënten die worden gebruikt om het gerecht te bereiden. Specerijen, ui, is het niet aan te raden om dille en knoflook gebruiken. Deze producten alleen maar versterken de eetlust. Daarnaast zijn ze in staat om de verfijnde smaak van meloen groente te doden.

Na het dienen van soep bestrooid met pompoenpitten en geraspte kaas.

Pompoen pap van rijst

Het verzamelen van recepten uit pompoen om gewicht te verliezen, moet je de voorkeur geven aan degenen die snel worden voorbereid en heerlijk verkregen.

Pompoen pap voor het ontbijt is erg mooi. Ze zal het proces van de spijsvertering te starten en een lange tijd zal vergeten over de honger. Bereiden minuut 20. Omdat producten moeten pompoen (300 gram), magere melk (700 ml), rijst (1/2 cup). Suiker in het graan kan niet helemaal als de groente is zoet rassen worden toegevoegd. En het beste van zoetheid toegevoegd met honing.

Voordat u de pap koken met pompoen, moet groenten worden voorbereid. Reinig het van de huid en het gebruik van een vleesmolen te malen. Kan pompoen wrijven op een rasp of in kleine blokjes snijden.

Vouw het gewicht van de pompoen in een gietijzeren pan. Dit is ook de rijst toe en roer. Giet de melk, zodat zij zich over de 1 items in de pot. Zet op het fornuis en zet een matig vuur. Zodra de borden verscheen voor het eerst koken, het gas afgenomen tot een minimum. Gekookte pompoen pap onder de motorkap. Bereidheid om te controleren bij een steelpan wordt de melk niet zichtbaar. Als de rijst gaar is, zet het vuur. Het blijft boter toe te voegen aan havermout en kort laat de pan op het fornuis te schotelen rustte.

Portie zoals pap voor het ontbijt met gewichtsverlies moet minder dan 100 gram. Het is genoeg tevreden te zijn voor een lange tijd te vergeten over de wens om te eten.

Pap pompoen zonder rijst

Pompoen Recepten voor gewichtsverlies, kunt u veranderen en aan te passen aan uw smaak. Bijvoorbeeld, als de rijst lijkt meer dan een keer te proberen om pompoen pap koken zonder deze graansoort waard. Krijgt minder calorieën. Maar voedzame maaltijden verminderd.

De voorbereiding van pap is zeer eenvoudig. Gezuiverde en gepoederde pompoenblokjes (300 g) in de pot te zetten, giet 0,5 liter water of melk, op lage temperatuur stoofpot. Suiker moet worden vervangen door honing, voeg een beetje vanille voor een heerlijke smaak. Eenmaal koken, er zeker van te mengen. Na pap pompoen bereiden minuten 5. Aan het einde van het koken, noten en rozijnen toe te voegen.

Mousse pompoen

Dergelijke mousse pompoen is geschikt voor tussendoortjes tussen de maaltijden. Hij voldoet kort honger, maar zal een deel van de nuttige organismen te ontvangen. Calorieën per 100 gram mousse ongeveer 50, en de smaak - en ongeëvenaarde incommunicable.

Need pompoen, boter (10 g) en medische (naar smaak). Plantaardige borstel, snijd ze in blokjes en kook voor een paar. Het is mogelijk om bak 15 minuten op 160 graden oven bij rooster. Steam pompoen nuttig.

Verder malen tykovku blender tot een homogene staat. Voeg de gesmolten boter in een waterbad, en honing. Beat grondig klop. Laat tot cool, en dan dienen. Zo'n mousse kan worden gelegd op volkoren brood.

Pompoen met appels in de oven voor een vakantie - geportioneerd voorgerecht

Herziening van recepten uit pompoengerechten om gewicht te verliezen, moet je aandacht besteden aan dit. Het proberen waard, zo blijkt erg lekker. Pompoen eerst licht geroosterd in boter, en vervolgens gebakken in de oven met appel en kaas. Ondanks de warmtebehandelingsmethode, de schaal blijkt niet-calorische. Het is geschikt voor de feestelijke menu of buffet. En een pompoen dieet je kunt eten voor het ontbijt.

Om de benodigde pompoen en appels, gesneden ringen, schaafsel van de kokosnoot, boter, meel en vast magere kaas te bereiden.

Pompoen ringen zout, dip in meel, gries en licht bakken in boter. Na een warme handdoek om uit de plantaardige vet te verwijderen. Je vergist je als je denkt dat er geen dieet is koken pompoen. Recepten voor gewichtsverlies - de meest uiteenlopende. De producten kunnen op een andere manier warmtebehandeling bereiden. Maar om te eten gefrituurd of gebakken groenten zijn toegestaan in de eerste helft van de dag. Indien gewenst, plaats een hot recept kan worden overgeslagen en meteen beginnen met de voorbereiding groenten te bakken.

Volgende pompoen ring bestrooi royaal met kokos, op zijn appel en kaas bovenop. Wikkel deel van de verpakking folie en deze in de oven. U kunt kleine geportioneerde blikken te gebruiken voor het bakken. Bereid gerecht ongeveer een kwart uur op 160 graden. Nadat de folie verwijderd en pompoen met appels bedienen.

pompoen braadpan

U kunt een heerlijke ovenschotel koken, met een beroep op beproefde recepten van pompoen vermagering. Om dit te doen, pompoen en appels in reepjes of blokjes te snijden. Meng met magere kwark. Voudig gewicht in keramische vorm, voeg een beetje boter en top met een dikke laag kaas. Bak gedurende 20 minuten op 160-170 graden. Geserveerd deze optie pompoen met appels in dezelfde schotel waarin het werd bereid.

Pumpkin salade

Het verzamelen van pompoen recepten om gewicht te verliezen, vergeet dan niet over salades. Van deze zonnige groente kan veel van hen worden gekookt. Bijvoorbeeld, in de Griekse stijl. Geserveerd in een schotel, een salade ziet er smakelijk en mooi, en vraagt om zo snel mogelijk worden berecht.

Set van ingrediënten bestaat voornamelijk uit groenten. Noodzaak van komkommers, tomaten, uien, paprika en pompoen. Voor het vullen worden bereid olijfolie, mosterd en citroensap.

Alle groenten in blokjes gesneden en toegevoegd aan een slakom. Pompoen, vóór verzending naar de plantaardige bedrijf, moeten worden gebakken in de oven of aerogrill op 160 graden gedurende 10 minuten. Het moet een beetje zacht. Het blijft aan de salade dressing te bereiden. Om dit te doen, gebruik maken van de zweep corolla olijfolie, mosterd en citroensap. Zout naar wens toegevoegd. Prepared saus schotel en vulling kan dienen.

Deze zijn pompoen recepten voor gewichtsverlies kan herhaald worden heerlijke gerechten in de keuken. Degenen die zich aan een streng dieet en proberen om gewicht te verliezen, moet u tykovku in uw dagelijkse menu. En verse groenten, kunt u een grote en zeer bruikbare sap te maken. Geen behoefte om suiker toe te voegen, omdat deze meloenen zelf is erg zoet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.