Diet Van atleten.

Voor wie het dieet is een deel van het leven?

Natuurlijk is dit kunstschaatsers, dansers en gymnasten.

Ze moeten altijd in grote vorm en kan zelfs niet dromen van een kilo overgewicht.

In tussen de prestaties van de atleten niet allemaal houden aan het dieet, behalve dat zichzelf te verloochenen van erg vet gebak. Maar voor de wedstrijd nog te gaan op een dieet.

Kunstschaatsen kampioen Alexei Yagudin voor de Olympische Spelen worstelde niet alleen met hun rivalen, maar ook met hun overgewicht. Hij moest zitten op de zwaarste fruit dieet. Om dit alles, natuurlijk, hij niet vergeten over lichaamsbeweging. Maar wat een resultaat.
En zijn bewezen recept.

Deze appel dieet.

In de ochtend, moet je een cocktail van geraspte appel, yoghurt of yoghurt en een lepel van graan te drinken.

Lunch: Het is noodzakelijk om een salade van geraspte appel, yoghurt, kruiden, citroensap en olijfolie te maken.

Halverwege de ochtend snack: een appel.

Het diner wordt geraspte appel besprenkeld met citroensap, plus 100 gram magere kaas.

Dit is een effectief dieet, maar laat je niet meeslepen en zitten op het voor een lange tijd.

En hier is het recept van Evgeni Plushenko.

Hij houdt niet van allerlei ingewikkelde dieet. Hij gelooft dat het het beste om hetzelfde voedsel eten, zoals altijd, maar alleen in een plaat om slechts de helft te zetten. Aan het begin van de cursus is het moeilijk, maar het is een kwestie van gewoonte.

Nou, de laatste recept uit Irina Slutskaya.

Voor haar dieet is een absolute noodzaak. Voor het bedrijfsleven is het klaar om te zitten op appels en kool. En in het midden van de concurrentie, gaat het naar de longen, groenten en fruit salades, en een verscheidenheid van ontbijtgranen. Vooral schaatser zoals boekweit, dat weinig calorieën en bevat grote hoeveelheden sporenelementen.

Hier is een wekelijkse versie van het dieet. Drie keer per dag eet boekweit, verscholen yoghurt en geraspte appels.

Evenmin zabavaem dat je fruit vasten dag kunnen regelen. Op een dag moet je slechts één gekozen fruit te hebben. Appels zijn het meest geschikt voor takogogo dagen. Maar dat ze op het einde niet moe, kunnen ze worden vervangen door druiven, aardbeien en bananen. Voor gewichtsverlies één of twee dagen per week, om de vorm van een of twee dagen per maand te handhaven.

Aan de andere diëten kunt u lezen op onze website http://dieta.mibili.ru