Sport en FitnessGewichtsverlies

Dieetsoep voor gewichtsverlies. Dieet op soepen: beoordelingen

Het verlangen van een vrouw om de afbeeldingen van glanzende tijdschriften aan te passen, duwt haar op om de volledige voeding te geven. Meisjes die op zoek zijn naar een dunne taille eten bijna niet, en in feite is gewichtsverlies verre van altijd synoniem met honger. Dieet op soepen helpt niet alleen de haat extra centimeter in de taille en heupen te ontdoen, maar ziet ook geen lekkere kotelet wanneer je je ogen sluit. En vandaag maken we kennis met de meest populaire varianten.

Bonn dieet op koolsoep

Dit is een vrij eenvoudig dieet. Oefen het kan het hele jaar door, als verse groenten in een supermarkt kopen - geen probleem. Bovendien vereist het bijna minimale kosten.

Samen met een kom Bonn Bonn krijgt het lichaam veel benodigde vitaminen en microelementen. Tegelijkertijd is het caloriegehalte van het gerecht erg klein en is het slechts 40 eenheden. Bonn-dieetsoep voor gewichtsverlies kan zonder beperkingen worden gegeten, waardoor u 6 kg gewicht per week kunt verliezen.

Soep Recept

Om het voor te bereiden heeft u de volgende set producten nodig:

  • Kool (klein hoofd);
  • Wortelen (5 wortelgewassen);
  • Strijkbonen (500 gram);
  • Tomaten (5 stuks);
  • Zoete peper (2 stuks);
  • Tomatensap (100 ml);
  • Uien (2 hoofden);
  • Selderij (bos);
  • Bouillon kubus (2 stuks);
  • Groenten naar smaak.

Bonn dieet soep voor gewichtsverlies is heel eenvoudig bereid. Groenten moeten in kleine kubussen worden gesneden. Vervoer naar een pan en voeg water toe. De vloeistof moet de groenten bedekken. Koken gaat door tot het moment dat de kool zacht wordt. Vervolgens laten we de soep proeven.

Het dieetmenu

Daarnaast zal de koolsoep binnen een week een onmisbaar gerecht worden, ook bepaalde aanbevelingen moeten worden nageleefd.

De eerste dag: behalve soep, kunt u elk fruit eten (behalve bananen), en drink veel vloeistoffen, waaronder ongezoete thee.

De tweede dag: we complementeren de soepmenu met verse groenten tijdens de dag. In de namiddag kunt u gebakken aardappelen toevoegen aan Bonn soep. Alleen water mag drinken.

De derde dag: we eten groenten en fruit. De uitzondering is aardappelen en bananen. Als een drankje - nog steeds water.

Vierde dag: u kunt groenten en fruit eten. We drinken alleen water en afgeroomde melk.

Dag 5: Naast de soep bevatten we in het dieet een beetje gekookte kip (niet meer dan 300 gram) en verse tomaten. Drink gedurende de dag 2 liter water.

De zesde dag: we aanvullen het menu met gebakken kip en groenten (uitzondering van aardappelen). We drinken veel water.

De zevende dag: een extra gerecht zal bruine rijst met groenten zijn. Gedurende de dag drinken we alleen water.

Selderwortelsoep

Selderij is een unieke plant. Het kan in elke vorm worden gebruikt. Wortel kan gebakken, gekookt of gegeten worden. Overigens zeggen voedingsdeskundigen dat selderij bijzonder nuttig is in zijn rauwe vorm. En daarom: om het plantaardig te verteren, moet het lichaam veel energie verbruiken. We groeien dun met behulp van de wortel van de selderij.

Soep voor gewichtsverlies is bereid uit de volgende producten:

  • Verse Wortelen (5 - 6 stuks);
  • Kool (klein hoofd);
  • Selderijwortel;
  • Tomaten (5 - 6 stuks);
  • Bulgaarse Pepergroen (2 stuks);
  • Groene Bonen (400 gram);
  • Tomatensap (500 ml).

Groenten gesneden in kleine stukken. Selderij en wortelen drie op een grote rasp. De ingrediënten worden overgebracht naar een pan en gegoten met tomatensap. Het moet de inhoud volledig sluiten. Indien nodig kan het sap verdund worden met koud gekookt water. Zet de pan op het vuur, kook de kook en kook ongeveer 10 minuten. Vervolgens wordt het vuur gereduceerd, waardoor de soep tot aan de volledige beschikbaarheid van groenten verduistert.

Uiensoep

Als u denkt dat deze dieetsoep voor gewichtsverlies gelijkwaardig zal zijn aan uw beroemde Franse naamgenoot, bent u erg verkeerd. Er zal geen smakelijke toast, noch een gebakken korst kaas zijn.

Hoe kookt u soep voor gewichtsverlies in dit geval? Je hebt nodig:

  • Boog (6 hoofden);
  • Kool (klein hoofd);
  • Zoete peper (stuk);
  • Wortelen (een wortel);
  • Gekookte bruine rijst (1 lepel);
  • Tomatenpasta.

Groenten fijngemaakt en giet water, zodat de vloeistof ze maar een beetje bedekte. Kook de soep om de groenten te verzachten, zet vervolgens het gas uit en laat het gerecht onder het deksel voor infusie liggen. De smaak van soep, zoals ze zegt, is voor een amateur. En om het te verbeteren, kunt u toevoegen aan de pan gedroogde paddestoelen of selderij. Dit moet gedaan worden nadat het vuur onder de pan al af is. Dus, na het brouwen, zal de soep het voedsel proeven.

Er is een uiensoep in onbeperkte hoeveelheden. Supplement het dieet is toegestaan met groenten en ongezoete vruchten. Het oefenen van een dieet is elke drie maanden gedurende 7 dagen toegestaan.

Groentesoep-Aardappelpuree: Recepten voor Gewichtsverlies

In het algemeen is er geen behoefte aan 'zitten' op een bepaald soort soep. Dietsoep voor gewichtsverlies elke dag kan anders zijn, belangrijker nog, dat de samenstelling ervan geen vlees moet zijn. En je moet het zonder brood, in kleine porties en 6 keer per dag eten.

Bijvoorbeeld, eerst heb je een champignonsoep. Dan bereidt u een mager borsch op. Dan kunt u een recept voor groentesoep nemen. Hier is een van de opties. Gekookt op soeppuree-laag-calorie en erg lekker. Je hebt nodig:

  • Water (twee glazen);
  • Aardappelen (200 gram);
  • Selderij (een paar stengels);
  • Courgette (400 gram);
  • Koolkleur (400 gram);
  • Ui (hoofd);
  • wortelen.

Knippert Aardappels, Courgette en Kool Bloemwijzen tot aan de mond. Voeg vervolgens de groentebouillon samen in een aparte kom. Maak wortelen en uien uit de wortelen. Als de beste olie om olijf te nemen. Wij combineren groenten en geroosterde wortelen en uien. Maal alles met een vork, giet in de juiste hoeveelheid bouillon. Consistentie van soep is zelfstandig gereguleerd. Om een meer homogeen mengsel te krijgen, is het het beste om een blender te gebruiken. Zet dan de soep op een minimale hitte en koken. Laat het gerecht lichtjes onder het deksel vallen alvorens te bedienen.

Tomatensoep

Dieet op soepen is goed omdat het je niet in de letterlijke zin van het woord verhongert, bovendien is het heel divers. Soepen kunnen eruit zien als een gewone gerecht. Maar als je wilt, kun je in soep-aardappelpuree. Recepten voor gewichtsverlies zijn talrijk en hier is nog een meer.

Om een tomatensoep te maken, moet u:

  • Kool (500 gram);
  • Selderijwortel (30 gram);
  • uien;
  • wortelen;
  • Zoete Bulgaarse Peper;
  • Tomaten (2 stuks).

De producten zijn ontworpen voor 1,5 liter water.

Kool fijngehakt en in kokend water gezet. Snijd vervolgens de selderij en voeg de kool toe. Wortelen, uien, paprika's en tomaten worden in blokjes gesneden en het mengsel op een pan zetten. Pas het in olijfolie. Voeg een beetje peper (zwart-wit), paprika, curry en rode (branderige) peper toe wanneer de dressing is gefrituurd. Aan het einde van het koken, voeg een paar knoflooktenentjes toe.

Vervolgens wordt tanken overgebracht naar de bouillon. Ideaal gezien zou de kool lichtjes gebakken moeten blijven, en het lichaam zal veel meer energie moeten spenderen om voedsel te verteren.

Recensies over een dieet voor soepen

Er zijn veel soep dieet reviews. Vrouwen verliezen echt pond. Natuurlijk, de resultaten voor elk individu. Omdat het lichaam van elke persoon in zijn eigen regime werkt. Maar het verlies van 5 kilogram tijdens de week is een heel echt resultaat. Daarnaast komt bijna iedereen ermee in dat het soepdieet vrij gemakkelijk wordt geduld. Er zijn geen beperkingen op het aantal maaltijden. Het enige, maar beschamend voor veel - niet erg aangename smaak van zachte gekookte groenten.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.