Sport en FitnessGewichtsverlies

Tomaat dieet om gewicht te verliezen: reviews, menu's

Tomaat dieet - is de juiste keuze voor diegenen die willen je lichaam te genezen en te ontdoen van overtollige gewicht. Voedingsdeskundigen raden tomaten, omdat ze niet alleen een lage calorie-inhoud, maar ook kan snel leiden tot de normale verstoren metabolisme. Dit is de belangrijkste reden voor die erg populair Tomaat dieet om gewicht te verliezen. Beoordelingen van artsen alleen maar positief, vrijwel geen contra-indicaties.

Een beetje over de voordelen

Tomaten - de cultuur is echt uniek. In de samenstelling is er alles wat nodig is voor de normale werking van het lichaam: organische zuren, vitaminen, mineralen, kalium, ijzer, jodium.

100 g van het product voor ongeveer 20 kcal. Rijk aan vitamine samenstelling en ongelooflijk kleine calorie tomaten maken een perfecte dieetproduct. Tomaat dieet voor gewichtsverlies bevordert de uitscheiding van overtollige cholesterol, het stimuleren van een goede darmwerking en geeft een vochtafdrijvend effect, die het mogelijk maakt om zich te ontdoen van overtollig water.

vastendagen

Vasten dagen is het noodzakelijk om te regelen voor iedereen. Hun belangrijkste taak - is om het lichaam te reinigen. Als je gaat om een beetje extra gewicht te verliezen, het vasten dag je hoeft alleen maar. Als een minimum dit een keer per week moet worden gedaan.

De vraag blijft wat te eten tijdens de dag, zodat het zowel nuttig en bevredigend? Tomaten - groot. Gedurende de dag moet je eten ongeveer 1,5 kilo fruit om de honger te voorkomen. Zorg ervoor dat u water of groene thee te gebruiken.

Het beste is dat het is toegestaan om wat zout een kleine tomaat toevoegen omdat in de samenstelling van vitaminecomplexen zijn zo veel gemakkelijker door het lichaam opgenomen.

Tomaat dieet voor snel gewichtsverlies kan u helpen de hele dag met een minimum van één kilogram te leveren. Het hangt allemaal af van hoeveel je hebt overtollig vet. Hoe groter het gewicht, hoe sneller het gaat.

tomatensap

Zoals reeds vermeld, geniet een grote populariteit vandaag Tomaat dieet om gewicht te verliezen. Opties dieet gevarieerd, kunt u zelfs komen met iets van hun eigen, indien gewenst. Bijvoorbeeld, tomatensap wordt ook veel gebruikt als het gaat om de strijd tegen obesitas. Een dergelijk dieet kan gevolgd worden gedurende 10-14 dagen, omdat het menu is vrij uitgebreid, en het lichaam zal niet de ervaring van uitputting. Stel uw eigen menu voor elke dag, maar vergeet niet dat de lijst van toegestane producten is strikt biologisch.

Wat u kunt eten:

  • Elke groenten of vers gekookte (aardappelen kan niet eten in grote hoeveelheden).
  • Eiwitten.
  • Gekookt vlees of vis.
  • Fruit (kan vers of gebakken zijn).
  • Low-fat cottage cheese.

Zoals voor een drankje:

  • Tomatensap.
  • Water.
  • Thee zonder suiker, bij voorkeur groen.

Dwingende bepaling - voordat wordt overgegaan tot het ontbijt of andere voedselinname, moet u een kleine hoeveelheid tomatensap drinken. Het vermindert de eetlust en caloriearme maaltijden. Deze tomaat dieet om gewicht te verliezen is zeer effectief, voor de week van dit dieet duurt minimaal 3-4 kg.

Drie dagen dieet

Dit dieet maakt het gebruik van alle producten, zoals in het geval van tomatensap. Na voltooiing duurt 2-3 kg. Tomaat is een zeer effectieve dieet om gewicht te verliezen. 3 dagen is het noodzakelijk om te gebruiken voor het eten van verse tomaten. De resultaten zijn echt verrassend.

De geschatte menu:

  • Voor het ontbijt wordt aanbevolen om een tomaat en eiwit eten.
  • Lunch: tomaat en een plakje kaas.
  • Lunch: tomatensalade, yoghurt, kipfilet (gekookt).
  • Vieruurtje: tomaat en kaas.
  • Diner: een beetje kwark, tomatensalade met olijfolie.

Dit dieet geeft het lichaam alles wat nodig is voor een optimale werking en gevoed met de nodige vitaminen en sporenelementen. Het is echt effectief Tomaat dieet om gewicht te verliezen. Menu kan variëren, en andere producten. Het belangrijkste is - te elimineren brood en snoep.

Dieet voor 4 dagen

eerste dag

  • Ontbijt: een klein stukje roggebrood met boter, kaas, koffie, suiker en verse tomaten.
  • Lunch: een klein deel van pasta, op smaak gebracht met verse kruiden en tomaat.
  • Diner: braadpan van de macaroni, spinazie en tomaten.

De tweede dag

  • Ontbijt: een tomaat, een beetje magere kwark.
  • Lunch: een tomaat, gekookt borst.
  • Diner: koude tomatensoep.

De derde dag

  • Ontbijt: een beetje kaas en een tomaat.
  • Lunch: hete salade van tomaten, pompoen en spaghetti. Het bijvullen gebruik magere yoghurt.
  • Diner: Spaghetti met kaas, spinazie en verse tomaten.

De vierde dag

  • Ontbijt: roggebrood met kaas en tomaten, een kopje ongezoete koffie.
  • Lunch: broodje met kaas, sla en tomaten.
  • Diner: spaghetti gekleed met basilicum, tomaten en wortelen protushennoy.

Geïntroduceerd Tomaat dieet om gewicht te verliezen in 4 dagen uit het lichaam verwijdert overtollige vloeistof, en kan zich te ontdoen van 3-4 kg.

De twee weken durende dieet

hieronder weergegeven dieet menu is bedoeld voor niet meer dan twee weken. Indien gewenst, kunt u altijd in plaats van sap komkommer eten. De praktijk leert dat als je tomaten eten met een paar groenten, zal het resultaat meer voelbaar zijn. Het belangrijkste ding - het is niet de basisregel vergeten. Alle groenten moeten voor de hoofdmaaltijd worden geconsumeerd.

De geschatte menu:

  • Ontbijt: zwart brood (twee kleine stukjes), fruit, tomatensap (of komkommer).
  • Na twee uur, drink een glas tomatensap.
  • Lunch: gekookte rijst zonder toegevoegde zout, sla, tomaten en komkommers.
  • Twee uur later, opnieuw het sap van verse tomaten.
  • Diner: een beetje van gekookte rijst met gestoomde gehaktballen (of vis), glas tomatensap.

Het wordt vaak juist gebruikt dit beeld Tomaat dieet om gewicht te verliezen. Beoordelingen van meisjes die het geprobeerd hebt, alleen maar positief. Het lichaam is niet uitgeput, krijg je alle nuttige mineralen. Bovendien normale stofwisseling, regelmatige stoelgang wordt, wordt de hoeveelheid lichaamsvet verminderd.

Contra

Voordat je gaat op een tomaat dieet, moet u ervoor zorgen dat het geschikt is voor u, dat geen bijwerkingen hebben.

Tomaat dieet om gewicht te verliezen is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

  • Bij ziekten van de galblaas.
  • Bij reumatoïde artritis.
  • In darmzweren en maag.
  • Artritis.
  • Urolithiasis.
  • Gastritis.

Vergeet niet dat tomaten zijn de lijst van producten die bijdragen aan de manifestatie van allergische reactie. Het is om deze reden is het niet aan te raden op dit dieet te zitten tijdens de zwangerschap en borstvoeding. In andere gevallen is het een geweldige kans om uw gezondheid te verbeteren en verliest een paar extra kilo's.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.