De verhoging hemoglobine? Een paar tips en recepten

Ieder van ons moet zorgen voor hun gezondheid. Heb je ooit gemerkt voor een zwak punt in de hele dag, het onvermogen om zich te concentreren, zelfs op een eenvoudige taak, geen kracht om de uitoefening, de algemene toestand van vermoeidheid uit te voeren? Zo ja, dan met grote waarschijnlijkheid je lichaam ontbreekt ijzer in het bloed. In dit geval zal u in het bijzonder relevante vraag wat zijn aan hemoglobine te verhogen. Heeft u het echt nodig hebben, omdat de effecten van de hierboven beschreven symptomen dire kan zijn.

Bloedarmoede, of hoe te verhogen hemoglobine

Bij mensen wordt de ziekte vaak aangeduid als bloedarmoede. Officieel - het is een bloedarmoede door ijzertekort. Hemoglobine - een speciaal eiwit, een zeer complexe structuur, die we voornamelijk uit de voeding. Echter, niet alleen één. Veel hangt af van uw levensstijl, de werkgelegenheid, het aantal activiteiten in de buitenlucht en ga zo maar door.

Mensen vragen zich af over wat er aan hemoglobine te verhogen, moet er rekening mee dat het ijzer in dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen. Het is echter de eerste - heem, en de tweede - niet-heem. Dit betekent dat het ijzer uit dierlijke producten is veel beter verteerd en in het bloed opgenomen met ongeveer 30% en de plant - 10%.

Als we praten over de voormalige, kalfsvlees, kip en kwartel eieren, lever, kippenvlees bevat veel ijzer. Als we praten over plantaardig voedsel, dat deze taak goed te behandelen bonen (alle soorten), gedroogd eekhoorntjesbrood, granen, bruin brood, bessen (vooral aardbeien), noten en kruiden. Fruit, het verhogen van hemoglobine, het is, boven alles, appels en citrusvruchten. Artsen wordt aangeraden in uw dagelijkse voeding van muesli en gedroogde vruchten op te nemen. De laatste, door de manier, het beter om een favoriet te vervangen met veel chocolade, omdat het verwijst naar producten, het voorkomen van de absorptie van ijzer. Deze groep omvat ook thee, koffie, zuivelproducten - hun consumptie wordt het best tot een minimum beperkt.

Goede hulp verse sap van appels, wortelen, bieten.

Veel mensen weten hoe goed boekweit verhoogt hemoglobine. Dat is waar, maar, nogmaals, moeten we niet vergeten, dat is, zal de melk een oefening in futiliteit. Echter, droge ontbijtgranen is het onwaarschijnlijk dat iemand het wil. Daarom kunt u een oud recept te gebruiken. Spoel het glas van boekweit in water, vul het met yoghurt en laat gedurende de nacht. Op de ochtend van dit gerecht zal er zijn. Het wordt aanbevolen om toe te voegen gedroogde vruchten of honing - en voor de smaak en voor goed.

Hier is nog een geweldig recept voor degenen die geïnteresseerd zijn, dan aan hemoglobine te verhogen. Walnoten worden gemengd met rozijnen, gedroogde abrikozen kunnen worden toegevoegd, en giet honing en onmiddellijk eten. Er wordt aangenomen dat zelfs enkele theelepels per dag van het mengsel bijdragen aan een toename van de ijzergehalte en behoudt zijn normaal.

Als u niet helpen gevestigde macht, zal het moeten hun toevlucht nemen tot de traditionele geneeskunde. Met het oog op hemoglobine voor mensen die lijden aan bloedarmoede te verhogen, vitamine B12 voorgeschreven, "Fitoferrolaktol" drugs "Konferon", "Ferrogradumet" en vele anderen. Echter, zichzelf niet toe te wijzen hun eigen behandeling: zorg ervoor dat u contact opnemen met een arts!