Hoe om het geheugen te verbeteren? Het onderzoeken van het geheugen, zijn technieken. Oefeningen voor het geheugen en aandacht

We begrijpen de noodzaak voor de ontwikkeling van het geheugen beginnen we weer naar school. Het programma biedt het leren van gedichten en onthouden regels. In de toekomst zullen we verder ontwikkelen bij de voorbereiding van het hoger onderwijs. Negeer de behoefte aan geheugen niet kan worden verbeterd. Op het werk, zoals vaak nodig is om een aanzienlijke hoeveelheid informatie te onthouden. Maar hoe dat te doen, als een actie gericht op de ontwikkeling van deze kwaliteit niet eerder genomen?

Hoe werkt het geheugen onderzoek

Methoden voor de studie van het geheugen van de patiënten gebruikt in klinieken die zenuwziekten en psychische ziekten te behandelen. De studie van de mogelijkheid om te onthouden te doen in het geval van vermoeidheid, algemene zwakte, vermoeidheid, evenals besmettelijke ziekten, endocriene en vaataandoeningen.

Staat op korte termijn en lange termijn geheugen kan worden gemeten door de enquête. Het punt is dat de studie sprak over de gebeurtenissen die onlangs met hem gebeurd, die helpt om zijn geheugen te analyseren. Het onderzoeken van geheugen kan een verzoek om te praten over wat had onlangs het boek gelezen, evenals het bekijken van films op te nemen. Om het geheugen te onderzoeken, kunt u zelfs vragen de meest fundamentele vragen. Om het vermogen om de huidige gebeurtenissen herinneren identificeren gevraagd over wat gerechten vandaag ziek gegeten.

Een onderzoek naar de mogelijkheid om verschillende informatie waar te nemen

De proefpersonen werden gevraagd om de verhalen van verschillende moeilijkheidsgraden te lezen om de toestand van de semantische en logische geheugen te bepalen. Behandeling geheugen bestaat uit het gebruik van producten die verschillen in de duur. Het onderwerp moet de inhoud te lezen navertellen.

Om de retrograde en anterograde amnesie te identificeren, moet u om uit te vinden hoe goed de patiënt herinnert zich de gebeurtenissen die voor het begin van de ziekte zich heeft voorgedaan, maar ook nadat het begon. Zo kan de arts de resultaten van de patiënt met de informatie die zijn familie te vertellen informatie te vergelijken. Zo controleert hij hoe zijn geheugen werkt goed.

Memory studie, experimenteel uitgevoerd, met behulp van de herhaling methode. Om de voorgestelde korte verhalen, collecties van lettergrepen, aantallen, woorden te bestuderen. Als u een zieke te boodschappen, gepresenteerd op de kaarten, zodat u de verschillende kunt verkennen soorten geheugen.

Studie van de mogelijkheid om te onthouden met woorden

De techniek wordt op grote schaal verspreid. Het bestaat uit het tellen van het aantal woorden ziek gereproduceerd. Ze aanvankelijk voorgesteld 10. Pre herhaling testmateriaal wordt gedurende 6-7 keer. Voor de eerste keer dat de baan loopt na een enkele overdracht van de woorden, maar ook op regelmatige tijdstippen. Testbaarheid te bieden aan de woorden lijst in de genoemde volgorde in de taak om zijn geheugen te onderzoeken.

Memory onderzoek betreft ook het gebruik van een methode ontwikkeld om het vermogen van de patiënt om de informatie te reproduceren zodra het storend te identificeren. Om dit te doen, met het onderwerp te praten met een aantal niet-verwant onderwerp te schakelen en vervolgens aan de patiënt met een voorstel om de eerder gedefinieerde woorden te herhalen. Natuurlijk, als een persoon lijdt aan verhoogde afleidbaarheid, de resultaten zijn aanzienlijk verminderd.

Omdat geheugenstoornis die optreedt

De mogelijkheid om te onthouden moet voorzichtig zijn houding ten opzichte van het. Het kan verbeteren of, integendeel, te verergeren na verloop van tijd. Een van de factoren die het geheugen nadelig beïnvloeden, zijn de volgende:

1. Depressie staat.
2. Het gebrek aan rust een volledige nachtrust.
3. Roken.
4. Veelvuldig gebruik van alcohol.
5. Gebruik hypnotica en kalmeringsmiddelen.
6. De aanwezigheid van een ziekte. Dit kan multiple sclerose, atherosclerose, diabetes mellitus, verminderde schildklierfunctie zijn.
7. hersenletsel.
8. Verouderingsproces dat van nature voorkomt.
9. Een groot aantal van de dagelijkse stress.

De staat van zijn geest moet worden gecontroleerd

Zoals bekend is, wordt de kwaliteit van die niet gebruikt atrofie na verloop van tijd. Dit is niet verwonderlijk, want iets, dat enige inspanning vereist herinneren, is het verlangen meestal niet voordoen. Als je constant te luisteren naar een gemakkelijke popmuziek, om problemen te voorkomen, kan me niet herinneren de straatnamen, data en ga zo maar door, geleidelijk aan zult u merken dat het geheugen begon te verslechteren. Natuurlijk, dit gebeurt geleidelijk, en velen niet het probleem te zien. Ook moet je niet beginnen om het alarm vanwege de primitieve luiheid. Terwijl het in feite moet het zelf doen.

En als gevolg daarvan, het onvermogen om de gewenste gebeurtenis te reproduceren in zijn hoofd, dat onlangs is gebeurd. Meestal is dit feit is een complete verrassing voor de man. Hoe komt het dat hij zich niet herinneren wat het deze ochtend was, stond hij op van het bed en dronk thee er bij het ontbijt.

Problemen op het werk

Maar eventfulness wat er gebeurt op het niveau van het huishouden, is niet zo belangrijk. Veel erger wanneer de eigenaar van een zwak geheugen is plotseling niet in staat om gegevens te onthouden op uw werkplek. Bijvoorbeeld, alles wat betrekking heeft op zijn huidige verantwoordelijkheden, weet hij uit zijn hoofd. En hoe om iets nieuws, onthouden als je plotseling ontdekt dat dit vermogen verloren is gegaan?

Met weinig verandering, bijvoorbeeld, automatisering op de werkvloer, wordt het moeilijk om te wennen aan een dergelijk persoon. Als gevolg daarvan, begint hij meer tijd besteden dan nodig is. En als hij nieuwe informatie kan me niet herinneren en snel aan gewend, het is beladen met problemen met de uitoefening van hun functie, wat kan resulteren in ontslag.

eenvoudige oefeningen

Om het geheugen te verbeteren, moet u periodiek uitvoeren van kleine taken. Zo kunnen we de mogelijkheid om meerdere taken tegelijk verwerken ontwikkelen. Onder hen zijn zulke eenvoudige oefeningen voor het geheugen en aandacht:

1. Wijzigingen in de lay-out van objecten op de desktop systeem.
2. De wens om zoveel mogelijk verschillende manieren om te werken, bezoek, winkel en andere plaatsen.
3. Het reinigen van de tanden met uw linkerhand.
4. Dressing in het donker.
5. Luisteren naar audioboeken tijdens de reis naar de winkel.

Visueel geheugen moet ook worden ingeschakeld. Om dit te doen, kiest u de kamer 5 verschillende items om hun kleur, grootte en kenmerken van de locatie te onthouden. Maar na een paar uur moet je jezelf de taak om de gegevens te reproduceren geven.

Elk gesprek bestaat uit vragen en antwoorden. Daarom moeten we proberen om meer te communiceren met andere mensen. Als gevolg van reflecties op wat een persoon zeggen, het ontwikkelen van het geheugen vaardigheden en de analyse van de verschillende soorten situaties.

We moeten de gezondheid van de monitor

Het moet zorgen voor hun gezondheid, de voorkeur aan de natuurlijke en heilzame voedsel te geven. Immers, we zijn afhankelijk van wat er in de vorm van voedsel wordt geaccepteerd. Dwz producten die door ons volledig gevormd als resultaat van ons lichaam.

Slechte gewoonten die je nodig hebt om zich te ontdoen van. Roken en drinken hebben een nadelig effect op de toestand van het organisme als geheel. De voordelen van een dergelijke "belangen" daar, maar ze brengen een hoop problemen. Roken en alcohol gebruik vernietigt de cellen van het centrale zenuwstelsel. Dat wil zeggen, het geheugen te verbeteren en hersenfunctie is noodzakelijk in de eerste plaats te geven slechte gewoonten.

Maximum jezelf bevrijden van onaangename factoren

Alles in het werk moet zijn om de hoeveelheid stress verminderen in je leven. Na alle negatieve emoties het zenuwstelsel aanzienlijk verzwakken, ondermijnen het immuunsysteem. We moeten proberen om zo vaak mogelijk te lachen, indien nodig, professionele hulp te zoeken. By the way, als de ervaring van positieve emoties is de ontwikkeling van de capaciteit voor associatief denken. Aldus wordt het geheugen verbeterd.

Afdrukken onnodige informatie mag niet worden. Het is het beste om bij de hand een notebook met als doel het vastleggen van alle kleine punten in het. geheugen Overbelasting is niet nodig. Temeer vanwege het feit dat de informatie niet als noodzakelijk beschouwd, zijn interne afstoting optreedt. Dat is genoeg om dergelijke informatie te onthouden is niet eenvoudig. Als gevolg hiervan zal de stress verschijnen, evenals ontevredenheid als gevolg van het onvermogen in het geheugen te houden van de nodige informatie.

De voorbereidingen voor de verbetering van het geheugen

In de wereld van vandaag, kan het geheugen worden verbeterd door het nemen van bepaalde drugs. Maar voordat u begint om ze te gebruiken, moet u uw arts te raadplegen. Dit wordt gedaan om allergische reacties en bijwerkingen of ongewenste interacties tussen verschillende geneesmiddelen vermijden.

In ieder geval niet van hem verwachten zoals capaciteiten als de belangrijkste held van de film "Limitless." Maar heel handig om te weten welke producten te gebruiken en bruikbare geneesmiddelen voor het geheugen en aandacht. Tegelijkertijd wordt een aanzienlijke verbetering van het geheugen zal toch. En door het combineren van twee of meer geneesmiddelen blijken ineffectief kans op het krijgen van een combinatie die zelfs het gevoel kan verergeren.

Koffie, thee en chocolade

De combinatie van componenten caffeine + L-theanine voldoende effectief geneesmiddel voor het geheugen. Hoe meer dat de benodigde producten zijn over het algemeen beschikbaar zijn in elk huis. Zoals algemeen bekend is, de effecten die worden veroorzaakt door de cafeïne is van korte duur. Dat wil zeggen, na zenuwstimulatie, een scherpe daling van de prestaties. L-theanine - een aminozuur in groene thee. Om het gewenste effect met de hulp van geïmproviseerde middelen te bereiken, kunt u de gewone gebruiken op het eerste gezicht, maar de gewenste stof product. 1 kopje koffie moet 2 kopjes groene thee drinken: het aandeel moet ongeveer als volgt. Om deze combinatie is er een lange en zeer merkbaar effect. In dit geval wordt ook aandacht aanzienlijk verbeterd.

Donkere chocolade verbetert het geheugen en het denken. In dit geval, omdat ze bevatten cacaoflavanolen en fytochemicaliën aanzienlijk hun geest te verhogen. De gezondheid van het cardiovasculaire systeem, dus ook verbeteren. Dit medicijn kan niet worden opgeroepen erg krachtig, maar het nut ervan is heel tastbaar. De voorkeur moet worden gegeven een chocolade met een hoog cacaogehalte en een minimum aan suiker. En elke dag dat je nodig hebt om 35-200 gram te eten, het plezier te rekken voor een hele dag.

andere drugs

Verhoogt de activiteit van receptoren en neurotransmitters zoals preparaat "Pyracetam". En om zijn eigenschappen volledig te hebben medegedeeld, moet u "choline" toe te voegen. Eet aanbevolen 300 mg "piracetam" en dezelfde "Choline" 3 keer per dag.

Aanzienlijk het geheugen te verbeteren en het vergroten van de concentratie in staat creatine. Dit organische zuur is aanwezig in het dier. Het nemen van medicatie voor het geheugen nodig is in een hoeveelheid van 5 gram, waardoor het elke dag.

L-tyrosine wordt gebruikt om de stemming te tillen en het vergroten van de mentale focus. Het is effectief bij gebruik van het geneesmiddel voor de preventie van aandoeningen van endocriene systeem, met name bij ziekten van de schildklier en de hypofyse.

Een interessante tool is de "Ginkgo Biloba". Het wordt verkregen uit de ginkgo boom, die groeit in China. Het geneesmiddel verbetert het geheugen en helpt bij het verbeteren van de concentratie. Door het gebruik van het extract ook de ontwikkeling van het korte termijn geheugen. De persoon die de drug gebruikt, voelt hij zich meer ontspannen en minder moe dan normaal. Accepteren voedingsstoffen moet 2 maal daags 500 mg.

Al duizenden jaren geleden de Chinese geneeskunde gebruikt Aziatische ginseng. Dit product invloed op alle processen die zich in de hersenen.

Ook het geheugen en de hersenfunctie verbeteren, kunt u deze drug als Rhodiola nemen. Deze component effectief vermindert het gevoel van vermoeidheid en angst, waardoor de efficiëntie toeneemt. De plant is rijk fytochemische componenten die worden gebruikt sinds de oudheid door vertegenwoordigers van de volkeren in het noorden van Scandinavië en Rusland. Wordt meestal aanbevolen om te gebruiken van 1 tot 100 duizend. Mg per dag. Dit bedrag moet worden verdeeld in gelijke delen.

Acetyl-L-carnitine - een aminozuur dat betrokken is bij de regulering van de intracellulaire energie-educatie. De stof werkt op koolhydraat metabolisme. Mensen nemen van de drug zijn meer savvy bij het oplossen van problemen die zich onthouden van informatie.

Omega-3 vetzuren in visolie, ook het verbeteren van hersenactiviteit. Bij het gebruik van deze drug verhoogt de concentratie van de aandacht, evenals het verbeteren van de emotionele achtergrond. Gebruik bij voorkeur 1200-2400 mg per dag. Dit is ongeveer 1-2 visolie capsules.

opslagruimte voor kinderen

Ouders willen dat hun kind is de meest intelligente en snel van begrip gegroeid. Dus ze zijn geïnteresseerd in hoe het zich ontwikkelt in de eerste dagen van zijn leven. Geheugen wordt voorgesteld door de werkwijze van het verkrijgen, opslaan en afspelen via een tijdsperiode.

Als kind, perceptie en geheugen samengevoegd in 3 jaar is de vorming van stabiele structuren van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het onthouden zijn. geheugen van het kind heeft niet tot doel om iets te onthouden. Kind gedraagt zich. Dat wil zeggen, er wordt onthouden wat leek een interessante jongen, trok zijn aandacht.

Het beste is om het geheugen te ontwikkelen, boeiende spel. Maar kinderen 2-3 jaar hebben de laagste vermogen om te onthouden. In 3-4 jaar al gebeurt op vrijwillige basis memoriseren van informatie, alsmede het gebruik ervan in het spel. Een goed geheugen wordt gevormd, te beginnen vanaf de kindertijd. En om de levensduur van de voorschoolse kind heeft al een lange-termijn geheugen.

geheugen kleuters

vroeg schoolgaande kinderen gekenmerkt door visuele en emotionele geheugen. Ze zijn goed in het onthouden en reproduceren van wat ze zag en hoorde. Dit gebeurt als een gebeurtenis geactiveerd hun belang.

En het is het beste om te betrekken bij de ontwikkeling van het geheugen in de vroege kindertijd. Vooral geheugen kleuter ontwikkelt zich sneller dan andere vaardigheden. De voorkeur om te gaan met de ontwikkeling ervan is in de meest gunstige voor deze periode.

Het is bekend dat het proces onomkeerbaar met weglating van de beste jaren. Als het zo gebeurde het dat de tijd werd verloren, de mogelijkheid om al het nodige te leren, dat op deze leeftijd kan worden onderzocht, is verloren. Kleuters die inherent zijn gevoeligheid voor wat er gebeurt. Het is niet altijd mogelijk om de resultaten direct te vinden. Kinderen absorberen alles wat er gebeurt om hen heen, als een spons, dus als er geen expliciete feedbacks wat dan ook, dan wil dat niet zeggen dat er niets is gebeurd. In ieder geval, om de situatie te analyseren, er zijn onderzoek naar het geheugen technieken die een indruk geven van de huidige situatie mogelijk te maken.