Calorie gestoomde groenten - een belachelijk figuur

Het is zeldzaam om iemand die niet weet over de voordelen van groenten te voldoen. Dat is gewoon niet allemaal willen eten. En helemaal niets. Immers, zij zijn rijk aan essentiële vitaminen voor iedereen, bestaat bijna geheel uit grove vezel, die helpt reinigen van de darmen. Er wordt aangenomen dat rauwe groenten hebben het grootste voordeel. Dit is gedeeltelijk waar. Maar goed gekookt behouden ze al hun eigenschappen. Toch zal calorie gestoofde groenten verrukken degenen die de figuur volgen.

Groenten in welke vorm perfect gecombineerd met vlees- en visproducten. Omdat ze gemakkelijk kunnen worden vervangen, en het hoofdgerecht. Dit geldt met name voor het verliezen van gewicht. Want voor hen, moet de groenten de basis van alle van de dagelijkse voeding vormen. Veel mensen verkiezen om de calorieën in het voedsel geconsumeerd te berekenen. In dit geval, het helpt niet alleen gewicht verliezen, maar ook over een lange periode te houden, omdat calorie gestoofde groenten zeer klein.

Veel zoals plantaardige hutspot, dat bestaat uit een set van verschillende producten. Een uitstekend voorbeeld is het volgende gerecht. Je kunt gewoon noemen het "Diverse groenten." Het is noodzakelijk om voor te bereiden en eventuele gesneden stukken of plakjes aubergine en onmiddellijk aardappelen, tomaten en paprika. Groenten kunnen worden genomen in een relatie, zijn er belangrijke persoonlijke voorkeuren. Je moet ook de wortelen en uien toe te voegen. Alle bereide groenten zijn in een diepe koekenpan of pan aan bereidheid gebracht onder de dekking. Het is beter te doen zonder zout, dus het is calorie gerecht zal nog nuttig zijn. Bereken nauwkeurige cijfer calorieën delen kan plaatsvinden door het toevoegen van deze index voor elk ingrediënt afzonderlijk.

Een geweldige optie voor een lichte diner kan raken gestoomde courgette met groenten. Calorie inhoud van dit gerecht zal afhangen van wat voor soort componenten zal omvatten. Sami courgette in gestoofde hebben 100 gram slechts 27 calorieën. En als je dezelfde hoeveelheid toe te voegen van kool, moet u naar een andere 102 calorieën. Daarom moet u zorgvuldig kiezen van de ingrediënten voor de gerechten, als er een taak om het een low-calorie te maken.

Opgemerkt dient te worden dat de calorie gestoofde groenten zijn vaak hoger dan verse. Dit komt door het feit dat tijdens de bereiding van extra vetten worden toegepast, waarbij de schaal minder dieet maakt. Dezelfde kool in ruwe tellingen per 100 gram slechts 29 calorieën, terwijl gekookt - bijna 3,5 keer meer.

Goede smaak hebben Aubergine gestoofd met groenten. Calorische waarde kan worden gevarieerd door het toevoegen van verschillende ingrediënten. Het beste is om "kleine blauwe" combineren met tomaten, paprika, courgette, wortelen, uien en knoflook. Kook ze eenvoudig. Alleen moeten niet vergeten dat de aubergine hun bittere sap, die ze in een zeef moet leggen en bestrooi met zout. afspoelen met koud water en kan geblust worden net na 10 minuten. Alle andere groenten worden bereid zoals gewoonlijk. In 100 gram gestoofde aubergine bevat 189 calorieën. Het is veilig om dit gerecht in een afslankend dieet op te nemen, calorie gestoofde groenten omdat het toelaat.