Anna Kurkurina - de machtigste vrouw in Oekraïne

Wij presenteren u de meest machtigste vrouw van de planeet, een absolute kampioen in powerlifting en bankdrukken. Dit Anna Kurkurina. In 40 jaar, heeft ze besloten om te bewijzen aan iedereen die leeft in dit tijdperk is net begonnen. Zoals Anna Kurkurina zelf zegt, werd een keerpunt kijken naar een tv-programma over de zeer sterke meid. Het was toen dat ze besloot ze hetzelfde, en nog beter, om te bewijzen aan de wereld dat op haar leeftijd, het leven is net begonnen zou kunnen worden, en het heeft een plek om de hoogten van de sport te veroveren. Voor 6 jaar heeft ze duizelingwekkende resultaten bereikt.

jeugd

Degenen die de foto van Anna Kurkurinoy in zijn jeugd zag, kan zijn verbazing niet verbergen. Ze merkt op dat in de eerste jaren vooral sterk van complexen over hun cijfers. Kleine, nietige, met dunne handgrepen, grote heupen en kromme benen. Het beschrijft zichzelf als Anna Kurkurina. Later, ze duidelijk begrepen dat de interne inhoud komt niet overeen met de buitenkant. Het heeft meer en meer ontwikkelde systemen over de disproportionele lichaam.

Na school, Anna ging de faculteit Biologie, en nadat het werd verzonden naar Nikolaev, waar ze begon te werken in het beroep - leraar. Al 10 jaar gaf ze les biologie op de middelbare school. Zelfs dan, velen hebben gemerkt daarin een manifestatie van ijzer, bijna mannelijk karakter.

Werken bij de dierentuin

In feite, een meisje van jongs af aan wilde niet werken met kinderen en dieren. Grote vreugde voor haar was het nieuws dat in Nikolaev is een van de beste dierentuinen in de hele Sovjet-Unie. Na school, haastte ze voor de leeuwen in een kooi, wasberen en wolven. Anna bracht meer dan één generatie dieren. Ze onbevreesd ging de cel om roofdieren. Breng een leeuw - de droom van een vrouw die was al snel te realiseren. Leeuwin-moeder weigerde om de baby te voeden, en dit moest het doen met Anna. Het moest worden bij de hand, en vaak een jonge leeuw en hij probeerde te klimmen naar de vrouw in zijn armen. Langs de weg, was ze bezig met de sportschool dromen van een slank en fit lichaam. Dit Anna Kurkurina bereikt in zes maanden, maar de resultaten zijn niet gestopt.

sportief succes

Sport is zo gefascineerd haar dat ze de school verliet en wijdde zich volledig aan powerlifting. Doorzettingsvermogen, werk en het geduld van deze vrouw kan alleen maar jaloers. Ze bijna niet uit te gaan van de zaal, werd ik een paar keer verloofd per dag, en dit wordt niet doorgegeven tevergeefs. Een paar jaar is erkend degenen zijn sterker dan vrouwen op de planeet. Anna heeft het wereldrecord voor het bankdrukken. Haar beste resultaat - 127 kilo 500 gram. Brede schouders, een stalen matrijs en gepompt handen zijn de afgunst van elke man. Natuurlijk had ze te vergeten over vrouwen uiterlijk, kleding en schoenen met hakken. Anna zegt dat het vaak verward met een man. Niet een keer in de winkel sprak haar aan: "Man, terug te krijgen!" En ze stilletjes nam het geld en vertrok. Anna achtte het niet nodig om uit te leggen aan iedereen en te bewijzen dat ze een vrouw is. Het maakt geen aanstoot te nemen op deze, want echt ziet er een stuk beter dan de meeste van de jonge mensen. Ze zegt dat ondanks al deze verschijning, in haar hart is ze een echte vrouw , en nooit gedacht over een geslachtsverandering, en favoriete vrouwelijke behandelingen - manicures en pedicures loopt meerdere keren per maand.

Vrije tijd en hobby

Deze vrouw met een stalen karakter werkt bijna zeven dagen per week, voortdurend trainen van de toekomstige kampioenen, is het programma op de lokale tv en het kanaal op Youtube. Maar er nog steeds in haar tijd op een eenvoudige, menselijke rust - elke week met haar vrienden, ze zingt in karaoke, loopt met zijn zoon of zijn andere helft.

Het persoonlijke leven

De vrouw was niet beperkt tot sportieve successen, het persoonlijke leven van Anna Kurkurinoy ook op grote hoogte. In zijn 47 jaar, ontmoet ze 26-jarige Elena Serbulovoy. In een van de Oekraïense tv-show Anna, aarzel dan niet, toonde al zijn favoriete en jonge zoon. Elena ondersteunt de helft van alle inspanningen en verschijnt vaak met haar in het licht en tv-shows. Alle provocerende vragen over de leeftijd van Anna antwoordt: "Ik weet niet hoe oud ik ben. Ik wil niet te bewijzen dat ik de sterkste. Ik wil bewijzen dat alles mogelijk is, en op elke leeftijd. "

werk

Wereldkampioen in powerlifting het helpen van mensen weer een mooi lichaam, wijden aan het werk dat hij houdt van te doen. Anna opende een fitness club "Bagheera", waar ze voert opleiding, die worden uitgezonden op een van de kanalen van Nikolaev. Ze heeft een succesvolle carrière als coach gebouwd, heeft zijn droom waar. Haar vrienden gewend aan Anna in broek- of een trainingspak. Ze merken dat de vriendelijkheid en geestelijk licht geen spieren berg kan worden verborgen zelfs.

Anna Kurkurina: oefening voor gewichtsverlies

Het systeem werkt niet naar behoren de moeilijkste oefeningen, ontworpen door Anna Kurkurinoy geeft een verrassende resultaten. Dit complex is gebouwd op een combinatie van kracht en aerobe optredende belastingen geleidelijk over een korte periode van tijd. Anna zelf noemde de oefeningen "werven training," en inderdaad, ieder mens, laat staan een meisje onvoorbereid, kan de eerste tijd om alle componenten van het systeem uit te voeren.

Het uitvoeren van vier oefeningen - pull-ups, push-ups, trek de bodem naar de top van een sprong, is niet het verlaten van de stop liegen en te springen - gebaseerd op het principe van de piramide. Dat wil zeggen, eerst je ze gebruikt 10 keer, dan 9, 8, en ga zo maar door, het bereiken van een. Sterke mannen kunnen de piramide te herhalen, van 1 tot 10. In eerste instantie niet ingewikkeld lijken, maar het is echt een grote belasting op alle belangrijke spiergroepen: benen, borst, rug, armen en buikspieren.

Voor het eerst uitgevoerd pull-ups, dan staat het aan een kleine pauze om puls weer normaal, en ga naar de resterende oefeningen. Los daarvan moet worden opgemerkt Boost-technologie: je nodig hebt om te springen hoog, als je na iets te trekken en de landing, het aanraken van de handen van het geslacht. Het is een goede oefening van invloed op de wervelkolom. Aan het eind van het complex nodig hebben om de oefening op de statica te voltooien. Hangen aan de bar tot je moe, of uitgewrongen aan de onderkant en blijven zo lang mogelijk. Het doen van deze oefeningen zullen u snel naar het gewenste resultaat.

Anna Kurkurina: goede voeding

Sommige trainingen te doen is onmogelijk, zegt Anna Kurkurina. Nutrition - een belangrijk deel van de weg naar harmonie en past het lichaam, dit is een slagingspercentage van 50%. Meisjes, volgende aanbevelingen Anne gewicht te verliezen tot 4,5 kg voor 2 weken. Veel mensen maken een grote fout: eet onmiddellijk na een training. Atleten is belangrijk om een modus waarin het belangrijk is te observeren - dat wil zeggen, wanneer en hoeveel. Een evenwichtige voeding - het is eten 5-6 keer per dag om de 3 uur. Afhankelijk van de stand van de dag, kan dit aantal variëren, maar het minimum aantal maaltijden - 4. zorg ervoor om water te drinken gedurende de dag. Voor elk individu de hoeveelheid water wordt berekend op basis van de body mass index. Na een training, moet je eiwitrijk voedsel te nemen, maar niet eerder dan een uur na de voltooiing ervan.

Het is belangrijk om de belangrijkste regel niet vergeten - geen honger gaan! De cellen zullen er zelf te wijten zijn aan een gebrek aan proteïne, en de oorzaak van voortijdige veroudering kan uitgedroogd. Het eiwit hoeft geen gewicht, maar zodat de huid niet opgehangen en wordt niet gevormd striae. Lover 's avonds koolhydraten snack eraan herinnerd dat in de middag, alle koolhydraten worden omgezet in vet. Als je een glas water te drinken voor de maaltijd, zal je bijna precies eet de helft van de grootte.

Anna Kurkurina zegt dat je geen gewicht, en stroynet verliezen! Om plezier in het leven te zoeken hoeft niet te eten!