Wat onderscheidt de haver dieet om gewicht te verliezen?

Zeker iedereen weet over de voordelen van havermout. Vandaag, echter, weinig mensen denken dat het is te danken aan deze graansoort kan in de kortste tijd te ontdoen van de extra kilo's. Natuurlijk, de haver dieet dieet is onevenwichtig, daarom moet eerst te overleggen met uw arts over de mogelijkheid van de toepassing ervan.

algemene informatie

Het systeem macht in de eerste plaats helpt de bloedvaten te reinigen, normaliseert het maag-darmkanaal, en voorkomt een verhoogd cholesterol. Bovendien, in het kader van deze graansoort een verscheidenheid aan nuttige spoorelementen, waaronder vezels. Door de lage calorische waarde van het product, haver dieet om gewicht te verliezen geeft een zeer ernstige gevolgen.

De extra's

Volgens deskundigen, het belangrijkste voordeel van deze populaire energie systeem is het feit dat de havermout geeft verzadiging (gebrek aan honger) voor een lange tijd. Bovendien, zoals hierboven opgemerkt, normaliseert het spijsverteringskanaal, die over het algemeen gunstig is voor elk organisme is. En de resultaten die geeft haver dieet om gewicht te verliezen, zijn goed zichtbaar - gewichtsverlies van ongeveer 7 kg.

cons

In de eerste plaats dient te worden opgemerkt dat de zogenaamde mono-dieet, dat wil zeggen, het is onevenwichtig. Dit betekent dat, terwijl het lichaam wordt niet het krijgen van een set van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede werking. Dat is de reden waarom de haver dieet om gewicht te verliezen kan worden aanbevolen om te voldoen aan niet meer dan zeven dagen. Als er een gevoel van zwakte, in ieder geval, jezelf niet martelen, is het beter om terug te keren naar het normale leven!

energieopties

Op dit moment, artsen onderscheiden twee varianten van het dieet: hard en zacht. Laten we eens een kijkje onder elk van hen.

1. Tough haver dieet om gewicht te verliezen impliceert een vermogen exclusief granen gedurende de hele week. Cook pap moet op een speciale manier. Het vereist twee lepels pour granen 250 ml kokend water en trekken ongeveer 10 minuten. Op de vierde dag zijn toegestaan om toe te voegen aan het dieet van een appel - omdat het lichaam is het verkrijgen van de vitaminen. Ondanks het feit dat dit is een zeer moeilijke haver dieet om gewicht te verliezen, recensies van haar meest positief. Sommige mensen in een korte tijd erin slaagt om zich te ontdoen van zeven kilo overgewicht.
2. Zachte haver dieet. De resultaten zijn in dit geval niet zo belangrijk. Deze voeding circuit, in aanvulling op het graan, maakt het gebruik in het dieet van groene appels, honing en yoghurt. Als u strikt aan alle aanbevelingen en mogen aan levensmiddelen in beperkte hoeveelheden te eten, is het mogelijk om zich te ontdoen van de vijf of zes kilogram.

nuttige tips

Om uitdroging te voorkomen, deskundigen adviseren sterk om het drinkwater mode herinneren. Daarnaast is uit het dieet moet langzaam zijn, geleidelijk verhogen van de dagelijkse calorie-inname. Niet aanbevolen gaan voor junk food, beter om groentesoep, dan is een low-fat cottage cheese, en dan gestoomde groenten te eten. Slechts een week later zal het mogelijk zijn om over te schakelen naar vlees en vis mager.