Sport en FitnessGewichtsverlies

Vegetarisch dieet

Vegetarisme - een uniek systeem krachtbron die het gebruik van producten van uitsluitend plantaardige oorsprong omvat. Vandaag zijn er een verscheidenheid aan vegetarisch dieet, dat een groot aantal van de in uw dieet eieren en zuivelproducten bevat. Maar tegelijkertijd moeten we proberen op te geven drinken en roken. Met deze diëten is er een kans om hun gezondheid te verbeteren en het verlengen van de jeugd.

Een strikt vegetarisch dieet houdt de bijna volledige uitsluiting van uw dieet voedingsmiddelen die van dierlijke oorsprong - gevogelte, vis, eieren, vlees en zuivelproducten. Vergeet niet, gebak en ijs zijn ook van toepassing op producten van dierlijke oorsprong, zoals vervaardigd met behulp van eieren en melk. Veel artsen zijn tegen een dergelijk dieet, als het gevolg van een dergelijk dieet zal je lichaam de stof, die een zeer belangrijke rol in het volle van zijn functioneren te spelen niet ontvangen.

Ovolaktovegetarianskaya dieet is een soort vegetarinstva. Het omvat uw dieet eieren en geschikt voor gebruik op lange termijn, in dit geval uw lichaam belangrijke zaak zal ontvangen, die een belangrijke rol spelen in de normalisatie van alle systemen in het lichaam spelen (calcium en vitamine B12, die afwezig zijn in plantaardig voedsel zijn). Als een persoon tijdens de inachtneming van een vegetarisch dieet gezondheidstoestand verbetert, wordt het een voorstander van een dergelijke bevoegdheid.

Een vegetarisch dieet, dat uw dieet niet alleen groente en zuivelproducten, genaamd laktovegetarianskoy omvat. Vasthouden aan dit dieet kunnen mensen zelfs op oudere leeftijd, maar het is noodzakelijk om te voldoen aan een belangrijke voorwaarde - de voeding moet worden gewijzigd, moet het onder meer groenten, noten, fruit, peulvruchten, fruit, en plantaardige oliën.

Vegetarisch dieet: voordeel

Wetenschappers hebben een veel onderzoek waarin werd vastgesteld dat de vegetarische is een positief effect op de bloedvaten uitgevoerd, wordt het bloed cholesterolgehalte verminderd, een normale bloeddruk en vermindert het risico op hypertensieve ziekte. Vegetarisch dieet heeft een therapeutische en helende werking. Daarnaast is het raadzaam om te proberen om een gezonde levensstijl te leiden, exclusief. Wilt u een cursus van ondernemen voedingstherapie, dan is het niet nodig om een strikt vegetarisch dieet te gebruiken. Een uitzondering kan zijn vasten dagen, die wordt aanbevolen bij de behandeling van obesitas.

De belangrijkste eisen aan het dieet, met inachtneming van een vegetarisch dieet:

- is het noodzakelijk zoveel mogelijk vloeistof te gebruiken;

- koffie of thee is het noodzakelijk om toe te voegen magere melk (maar niet meer dan 250 milliliter overdag);

- een keer per dag toegestaan om een glas champagne of droge rode wijn te drinken.

Ontbijt tijdens de vegetarisch dieet - zonder suiker granen (40 gram), verse fruitsalade (sinaasappel, peer, framboos, meloen, bramen of bosbessen). Tussen ontbijt en lunch, kunt u eten een kleine zoete Korzhik, koekjes, muffins of wafels. Lunch moet in het lidmaatschap omvatten een groot deel van salade en een hoofdgerecht (aardappelen, pasta, volkoren), wilt u misschien een stukje kaas of ingeblikte perziken thuis (niet meer dan 150 gram) te eten. Tijdens de lunch kunt u een stuk fruit (appel of peer) te eten. Diner moet bestaan uit een groot deel van verse groenten, die ook kan worden gestoomd, en een hoofdgerecht (bonen gestoomde vis, pasta, meel, griesmeel alleen, bloemkool, gestoomd).

Voordat u naar het menu, die een vegetarisch dieet biedt te verplaatsen, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen, omdat een dergelijk dieet is het noodzakelijk om de juiste manier te bewegen, om te voorkomen dat uw lichaam schaden.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.