Afvallen met Dzhilian Maykls: reviews en aanbevelingen

Ik heb een heleboel manieren om gewicht te verliezen geprobeerd. Niet om te zeggen dat ik heel veel gewicht, maar altijd hangende buik voorkomen. Dieet, sport programma's - alles was in beweging. Het gewicht is verminderd, dan weer toegenomen. Toevallig kwam ik een set van oefeningen uit Dzhilian Maykls, beoordelingen die zeer ernstig waren. Mensen kritiek op het programma voor de risico's en zware belasting. En in de beschrijving van het complex was een zin als "in de vijfde minuut u wilt stoppen." Dus besloot ik om mezelf te testen.

Kennismaken

Mooi cijfer van 30 dagen met Dzhillian Maykls - heel het echte werk, want een reeks oefeningen is gemaakt voor snel gewichtsverlies. En deal met het duurt slechts 20 minuten per dag. Wat is het uitgangspunt? In afwisselend cardio en krachttraining. Het hele programma bestaat uit drie niveaus. Eerst loop je 10 dagen, dan is de tweede en ga zo maar door. Precies een maand wordt gegeven aan u om gewicht te verliezen 10 kilo. Het cijfer is natuurlijk relatief, maar al na de eerste sessie is het duidelijk dat echt is. Elk niveau wordt uitgevoerd op de volgende manier: drie cycli, elk met 2 minuten van krachttraining, 2 minuten cardio en 1 minuut om de buikspieren te versterken. Dan oefeningen variëren, maar hun focus en timing worden gehandhaafd. Elke gedurende 30 seconden. We zullen begrijpen wat er mis is met het programma is Dzhilian Maykls, beoordelingen die zijn beangstigend.

De eerste sessie

Na de eerste vijf minuten was ik zwetend van top tot teen. En schijnbaar gewone oefening, het is niets nieuws of bijzonders, maar het tempo is ingesteld positief, en het effect wordt gevoeld vanaf de eerste minuut. "Gewicht verliezen in 30 dagen" - Dzhillian Maykls belooft u gedurende de hele video. En het is bereid te geloven. De eerste belangrijke ding is niet te stoppen en de afwerking voor het einde van het complex. En hoewel de oefeningen laten twee meisjes voor verschillende niveaus van opleiding, zelfs het uitvoeren van complexe lichtgewicht, u blootstellen het lichaam ernstige stress. Na de eerste 12 minuten was ik in de buurt en voor iedereen duidelijk zijn, dat ik hoorde van Dzhilian Maykls. Beoordelingen lees ik waren overwegend negatief. Na de les werd duidelijk dat ik alleen maar kon lopen op rechte benen. De spanning ze stopten om te buigen op de knieën tijdens het lopen. Vervolgens worden alle spieren pijnlijk voor een paar dagen, zodat ik kon niet onmiddellijk terug te keren naar de oefeningen. Maar voor een objectieve beoordeling niet het programma af te sluiten.

uitslagen

Werkgelegenheid met Dzhilian Maykls, die recensies die we vandaag bespreken is slechts een test voor de eerste keer. Voor de tweede u het gevoel dat uw lichaam neemt de druk af. Reeds alle gemakkelijker uit te voeren, en de spieren doen geen pijn zo veel als voorheen op de tweede dag. Je hoeft alleen te verduren voor de eerste keer, en alles gaat naar de duim. Dat is waar, ik heb mezelf. Protest tegen alle negatieve recensies. Ja, een beetje warm-up, en de spieren hebben geen tijd om op te warmen, hoge belasting en stress op het lichaam hebben. Maar vaak is het enige dat kan bijdragen tot gewichtsverlies, wanneer alle methoden al geprobeerd. Eerlijk gezegd, de kilo's gaan nu, hoewel ik pas begon te oefenen met Dzhillian Maykls. Het enige dat ik kan het iedereen aanraden - is om de oefening met de geest te benaderen. Als u een hartaandoening, en veel bewegingen zijn gecontra-indiceerd, dan, natuurlijk, niet het complex begrijpen at all. Ik heb problemen met bloedvaten, dus ik probeerde heel langzaam zinken naar de grond en opstaan op hetzelfde moment te laten wat oefening, maar het uitvoeren van complex met betrekking tot de gezondheid. De enige manier om te beginnen met lessen.