Sport en FitnessGewichtsverlies

Stepper: reviews, Waarheid, fictie

Steeds meer mensen in de moderne wereld denkt dat van de noodzaak van een gezonde levensstijl. En in toenemende mate, het woord "stoppen met roken" en "Ik wil om gewicht te verliezen" worden geassocieerd met het begin van de regelmatige lichaamsbeweging. Degenen van ons die door deze periode zijn gegaan en zich te ontdoen van slechte gewoonten of overtollige centimeters in de taille kan zeggen dat een van de beste tools om de oefeningen uit te voeren thuis is zo'n simulator als een stepper. Beoordelingen van de klassen op het - eigenlijk gewoon positief.

De voordelen van stapinrichting

Stepper - is waarschijnlijk niet eens een simulator, en een assistent die het moeizame proces van het dumpen van overtollige gewicht in een fascinerend effect, of zelfs een spel maakt. Voor de lessen op te hoeven niet te gaan naar de sportschool of een speciale plaats in huis toe te wijzen. In opgevouwen toestand, wordt dit kleine trainer perfect geplaatst in een hoek of in een kast of commode.

De gemakkelijkste stepper, beoordelingen van de mensen die enthousiast kan worden genoemd, kunt u de oefeningen, vergelijkbaar met de opkomst van de heuvel of doe trappen. Tegelijkertijd brandde het genoeg calorieën en het lichaam krijgt last van gezondheid en kracht.

In meer geavanceerde apparaten kunnen de dansbewegingen verder laden romp spieren door middel van hefbomen te voeren. Echter, indien gewenst, zelfs de eenvoudigste simulator kan worden gebruikt voor de extra belasting op de spieren van de dijen, buik en rug. Bijvoorbeeld verplaatsen of veranderen van de amplitude van de zwaaibeweging van de armen.

types steppers

De stepper is een mechanische inrichting met twee pedalen. Sommige modellen zijn uitgerust met een extra handgreep. Er zijn twee hoofdtypen van steppers - met onafhankelijke en afhankelijke manier. Bovendien, er was een roterende stappenmotor, die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van de eerste twee expansie verder te laden de spieren van de romp in verschillende instellingen.

Zoals de naam impliceert, in het eerste geval de pedaalbediening kan verschillend zijn en de afzonderlijke belasting wordt geselecteerd voor elk been. Dit helpt trainen het juister de verschillende gebieden van het lichaam. Dit zijn de trainers vaak uitgerust met hendels en computers waarmee u niet alleen de hoeveelheid tijd besteed aan training, maar ook om te bepalen hoeveel calorieën je hebt verbrand. Het is duurder stepper, recensies over het enige positieve, het wordt vaak gebruikt in een ziekenhuis, en sportscholen.

Simulator afhankelijke vak bestaat uit twee pedalen met hydraulische swing, die de belasting op beide voeten tegelijk verspreiden, zonder de mogelijkheid van de regeling. Gewoonlijk is dit een zeer eenvoudige inrichting, niet uitgerust met computers die gebruikt kunnen worden in vrijwel elke ruimte. Het tellen van de voordelen van de training wordt uitgevoerd door de hand - met inachtneming van de bestede tijd en het menselijk hart.

Afhankelijk van het beoogde gebruik, kan de fabrikant en het gewicht iedereen pick-up een simulator overeenkomstige categorie prijs. De meest bekende en gemeenschappelijke merken die verschillende soorten steppers zijn Sveltus, SportsArt, de Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, de Matrix, oude Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado en de Sport Aerobic stap.

Hoe om gewicht te verliezen met behulp van een stappenmotor

Degenen die een opleiding hebben verworven voor stepper, laat beoordelingen anders. In het algemeen, ze verschillen alleen in de schattingen van de verwachte effecten en de feitelijke resultaten. Maar dit is begrijpelijk - na al die wilde 15 kg overgewicht verbranden in een maand, maar op hetzelfde moment twee keer per week bezig met slechts vijf minuten, nauwelijks het gewenste resultaat bereikt.

Voor stepper, net als voor de andere simulatoren, een techniek heeft zijn eigen reset overgewicht. Als je zegt dat, het doen van slechts vijf minuten per dag, zet je 15 kilo per maand - geloof het niet. Vijf minuten lichaam zal niet meer verbranden dan 50 kcal. Vermenigvuldig dat met 25 dagen - krijgt 1250 kcal. Dit komt overeen met een goed ontbijt en een diner.

Met behulp van een stepper, zal de voordelen van die toenemen als de verwerving van de noodzakelijke vaardigheden, kan je echt branden tot 10-15 kg van overtollig vet. Maar op hetzelfde moment dat de optimale duur van recreatieve activiteiten is de tijd van 15 tot 60 minuten per dag.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.