Ritme in de biologie. De waarde van de biologische ritmes. bioritme

Science dat de ritmiek bestudeert in de biologie, ontstond in de late achttiende eeuw. De oprichter wordt beschouwd als een Duitse arts Hristofor Vilyam Gufelyand zijn. Met zijn aanbod lange periode biologische ritmes van de beschouwde alleen afhankelijk van externe cyclische processen te zijn, vooral op de rotatie van de aarde rond de zon en om zijn eigen as lichaam. Vandaag Chronobiologie populair. Volgens de heersende theorie daarin, veroorzaakt jetlag zowel buiten als binnen het betonlichaam. Bovendien herhaalde veranderingen in de tijd zijn niet uniek individuen. Zij doordringen alle niveaus van biologische systemen - van cellen aan de biosfeer.

Ritme in de biologie: definitie

Zo is het onderwerp pand is een van de fundamentele eigenschappen van levende materie. Ritme biologie kan worden gedefinieerd als intensiteitswisselingen processen en fysiologische reacties. Het is een periodieke verandering van de toestand van een levend systeem omgeving die voortvloeien uit de werking van de externe en interne factoren. Ook wel aangeduid als synchronizers.

Bioritme, zijn niet afhankelijk van externe (die op het systeem buiten) factoren zijn endogeen. Exogene respectievelijk niet reageren op interne invloed (binnen besturingssysteem) van de synchronisatoren.

redenen

Zoals reeds opgemerkt, in de eerste fasen van de vorming van de nieuwe wetenschap van het ritme in de biologie beschouwd uitsluitend te danken aan externe factoren te zijn. In plaats van deze theorie kwam tot de hypothese van interne vastberadenheid. Het externe factoren toegewezen aan een ondergeschikte rol. Echter, de onderzoekers kwam al snel tot de hoge waarde van beide soorten synchronizers begrijpen. Tegenwoordig wordt aangenomen dat de biologische ritmes van het leven, endogene in de natuur, zijn onderhevig aan verandering onder invloed van de externe omgeving. Dit idee is de kern multiostsillyatornoy model van regulering van dergelijke processen.

De essentie van de theorie

Volgens dit concept, zijn endogeen genetisch geprogrammeerd oscillerende processen beïnvloed door externe synchronizers. Een groot aantal interne ritmische oscillaties van een multicellulair organisme gebouwd in een bepaalde hiërarchische volgorde. In het hart van de handhaving daarvan zijn neurohumorale mechanismen. Zij komen overeen faserelatie verschillende ritmes: unidirectionele processen plaatsvinden synchroon en onverenigbare die in tegenfase.

Al deze activiteiten is moeilijk voor te stellen zonder enige vorm van oscillator (coördinator). In deze theorie zijn er drie onderling samenhangende regelgeving: de pijnappelklier, de hypofyse en de bijnieren. Pijnappelklier wordt beschouwd als de oudste.

Vermoedelijk in organismen, staande op de onderste sporten van de evolutionaire ontwikkeling, de pijnappelklier speelt een grote rol. Hun toegewezen, is melatonine geproduceerd in het donker en splitst het licht. In feite, stelt hij alle cellen op het tijdstip van de dag. Wanneer de complexiteit van de organisatie pijnappelklier begint aan een secundaire rol spelen, het geven van voorrang van de suprachiasmatische kernen van de hypothalamus. De relatie tussen de regulering van biologische ritmes in beide structuren niet is opgelost tot het einde. In ieder geval, volgens de theorie, ze hebben een "assistent" - de bijnieren.

types

Alle bioritme zijn onderverdeeld in twee hoofdcategorieën:

• fysiologische bevatten variaties in de afzonderlijke systemen van het lichaam;

• milieu- of adaptieve nodig aan te passen aan de steeds veranderende omgevingsfactoren.

Ook voorkomende is de door F. Halberg Chronobiology voorgestelde indeling. De basis voor de scheiding van biologische ritmen nam hij de duur ervan:

• Hoogfrequente trillingen - van een paar seconden tot een uur;

• variaties in de gemiddelde frequentie - van een half uur tot zes dagen;

• laagfrequente trillingen - van zes dagen tot een jaar.

De processen van het eerste type - ademt, hartslag, elektrische activiteit van de hersenen en andere soortgelijke ritme biologie. Voorbeelden van het midden-frequentie trillingen - het verandert de hele dag door metabolisme, slapen en waken. Het derde type omvat seizoensinvloeden, jaarlijkse en maan ritmes.

Buiten de individuele synchronizers zijn onderverdeeld in sociale en fysieke. Eerste - dit is de dagelijkse routine en verschillende normen op de werkplek aangenomen, in het huis of de gemeenschap als geheel. Fysieke synchronizers presenteert de wisseling van dag en nacht, de sterkte van de elektromagnetische velden, temperatuurschommelingen, vochtigheid en ga zo maar door.

desynchronisatie

De ideale lichaamsconditie ontstaat wanneer interne bioritme werken volgens externe omstandigheden. Helaas is dit niet altijd het geval. Een toestand waarbij er een verschil van interne en externe ritmes synchronizers, genaamd jetlag. Het bestaat ook in twee versies.

Interne desynchronosis - error processen die direct in het lichaam. Een veelvoorkomend voorbeeld - verstoorde slaap-waak ritme. Externe desynchronosis - een foutieve uitlijning van de interne biologische ritmes en de omgevingsomstandigheden. Dergelijke schendingen plaatsvinden, bijvoorbeeld op weg van de ene tijdzone naar de andere.

Desynchronosis manifesteren als veranderingen in fysiologische parameters zoals bloeddruk. Hij wordt vaak gepaard met een verhoogde prikkelbaarheid, gebrek aan eetlust, vermoeidheid. Volgens Chronobiology, zoals hierboven vermeld, een ziekte - het resultaat van een mismatch van verschillende oscillerende processen.

Dagelijkse biologische ritmes

Inzicht in de fysiologische processen van de logica schommelingen optimaal te bouwen activiteit. In deze zin, in het bijzonder hoge waarde biologische ritmes duurt ongeveer een dag. Ze worden gebruikt om de effectieve bepalen werk en rust, en voor medische diagnostiek, behandeling, en zelfs de keuze van de dosis van het geneesmiddel.

In het menselijk lichaam dag - periode schommelingen in een groot aantal processen. Sommigen van hen lopen sterk uiteen, de andere - het minimum. Het is daarbij van belang dat de statistieken en die en anderen niet verder gaan dan de norm, dat wil zeggen dat ze niet bedreigend voor de gezondheid.

temperatuurschommelingen

Thermoregulatie - de sleutel tot een constante interne omgeving, die eigenlijk betekent dat het lichaam werk voor alle zoogdieren, inclusief de mens. De verandering in temperatuur vindt plaats tijdens de dag, met het bereik van variatie is vrij klein. Minimum prestaties kenmerkend voor de periode vanaf de 's morgens tot vijf uur in de ochtend, registreerde de maximum ongeveer zes uur' s avonds. De trillingsamplitude is dus vaak minder dan één graad.

Cardiovasculaire en endocriene systemen

Het werk van de belangrijkste "motor" van het menselijk lichaam is ook onderhevig aan schommelingen. Er zijn twee tijdstippen waarop vermindert de activiteit van het cardiovasculaire systeem: één uur en negen uur.

De aparte ritmes en alle organen van hematopoiese. Peak beenmerg activiteit plaatsvindt in de vroege ochtend en in de milt - 08:00 in de avond.

hormoon is te wispelturig gedurende de dag. adrenaline-concentratie in het bloed stijgt in de vroege ochtend en bereikt zijn hoogtepunt om negen uur. Deze functie legt de kracht en activiteit, die vaak worden gekenmerkt door de mensen in de ochtend.

Verloskundigen bekende nieuwsgierige statistieken: arbeid in de meeste gevallen begint rond middernacht. Het wordt ook geassocieerd met de eigenaardigheden van het endocriene systeem. Tegen die tijd, activeert de achterste kwab van de hypofyse produceert een respectievelijke hormonen.

In de ochtend - het vlees in de avond - melk

Voor de aanhangers van de juiste voeding zal zijn nieuwsgierig feiten die verband houden met het spijsverteringsstelsel. De eerste helft van de dag - een tijd waarin verhoogt peristaltiek van het maagdarmkanaal, verhoogt de productie van gal. Leverglycogeen ochtend verbruikt actief en geeft het water. Chronobiology van deze wetten af te leiden eenvoudige regels: zwaar en vet voedsel worden het best gegeten in de ochtend en in de middag en avond zijn ideaal zuivelproducten en groenten.

operabiliteit

Het is geen geheim dat de menselijke bioritme invloed op de activiteit voor de dag. Schommelingen in de verschillende mensen hebben functies, echter, en algemene patronen kunnen worden geïdentificeerd. Drie "vogel" chronotype koppelen van biologische ritmes en de prestaties is misschien bekend voor iedereen. Deze "vogel", "uil" en "duif". De eerste twee - extreme opties. "Larks" vol kracht en energie in de ochtend, makkelijk te vroeg opstaan en naar bed gaan.

"Uilen", zoals hun prototype, zijn nachtdieren. De actieve periode die begint op ongeveer zes uur in de avond. Vroeg opstaan is voor hen zeer moeilijk te dragen. "Duiven" in staat om zowel overdag als 's avonds te werken. Zoals ze genoemd worden chronobiologie aritmikami.

Weten uw type persoon kunnen hun eigen activiteiten efficiënter te beheren. Er wordt echter aangenomen dat elke "Uil" a "leeuwerik" indien gewenst, en doorzettingsvermogen, en de indeling in drie typen kan worden als gevolg van de nogal gewoonten, in plaats van vastgestelde kenmerken.

constante verandering

Bioritme van mens en andere organismen zijn niet star, alle vaste borden. Tijdens ontogenie en fylogenie, dat wil zeggen, individuele ontwikkeling en evolutie, ze veranderen bepaalde wetten. Wat is verantwoordelijk voor deze veranderingen, tot het einde is nog niet duidelijk. Er zijn twee versies van dit wetsvoorstel. Volgens een van hen, onder leiding van veranderingen inherent mechanisme op celniveau - het kan worden genoemd een biologische klok.

Een andere hypothese is de belangrijkste rol in dit proces verwijdert geofysische factoren die nog moeten worden onderzocht. Aanhangers van deze theorie verklaren de verschillen bioritme van individuen door hun positie op de evolutionaire ladder. Het hogere niveau van de organisatie, hoe intenser de stofwisseling. De aard van de prestaties niet verandert, maar verhoogt de amplitude van de trillingen. De zeer hetzelfde ritme in de biologie en de synchronisatie met geofysische processen, worden ze beschouwd als het resultaat van natuurlijke selectie, wat leidt tot de omzetting van externe (bijv., Dag of nacht) in de binnenruimte (de periode van activiteit en slaap) ritme fluctuatie.

Het effect van leeftijd

Chronobiology is vastgesteld dat in de loop van ontogenie, afhankelijk van het stadium doorkruist door het lichaam verandert circadiane ritmes. Elke periode van postnatale ontwikkeling van hun trillingen corresponderen interne systemen. En de verandering van de biologische ritmes is onderhevig aan bepaalde wetten, beschreven door de Russische specialist GD Gubin. Het is geschikt om het voorbeeld van een zoogdier te overwegen. Ze hebben dergelijke veranderingen zijn voornamelijk verband houden met de amplitudes van circadiane ritmen. Vanaf de eerste stadia van individuele ontwikkeling ze groeien en bereiken een maximum in de jonge en middelbare leeftijd. amplitude dan beginnen te dalen.

Dit is niet de enige verandering in het ritme in verband met de leeftijd. Veranderen ook acrophase sequentie (acrophase - een tijdstip waarop de maximale waargenomen waarde) en de grootte van de leeftijd norm bereik (hronodezma). Als we kijken naar al deze veranderingen, wordt het duidelijk dat het in de volwassenheid bioritme perfect uitgelijnd en het menselijk lichaam is in staat om een verscheidenheid aan externe invloeden te weerstaan, met behoud van hun gezondheid. Omdat de situatie aan het veranderen in de tijd. Als gevolg van de mismatch van verschillende ritmes, de gezondheid geleidelijk afloopt.

Chronobiology suggereren met behulp van deze patronen van de ziekte te voorspellen. Op basis van kennis over de eigenaardigheden van de menselijke circadiane ritmes, schommelingen gedurende de levensduur van het theoretisch mogelijk om een bepaald schema te bouwen, als gevolg van de gezondheid van de voorraad, de pieken en dalen in de tijd. Een dergelijke test - in de toekomst, volgens de meeste geleerden. Echter, er zijn theorieën die het mogelijk maken om iets als dit schema nu op te bouwen.

drie ritme

Priotkroem beetje de sluier van geheimhouding en je vertellen over hoe u uw bioritme te bepalen. Berekening van hen is gebaseerd op psycholoog Hermann Swoboda theorie arts Vilgelma Fissa en ingenieur Alfreda Telchera, hebben zij tot aan het begin van de XIX en XX eeuw. De kern van het concept is dat er drie ritmes: fysiek, emotioneel en intellectueel. Ze komen bij de geboorte en de rest van hun leven niet hun frequentie niet veranderen:

• Fysieke - 23 dagen;

• emotioneel - 28 dagen;

• Intelligent - 33 dagen.

Als u een grafiek van de wijzigingen plot in de tijd, wordt het een sinus. Voor alle drie parameters van de golven op de X-as komt overeen met de stijging van de indicatoren daaronder bevindt zich een zone van recessie fysieke, emotionele en mentale vermogens. Bioritme berekeningen die worden uitgevoerd op een soortgelijke schema, waarbij de as snijpunt signaal het begin van de periode van onzekerheid bij sterk afneemt weerstand tegen omgevingsinvloeden.

definiëren van indicatoren

Berekening van biologische ritmes op basis van deze theorie kunnen onafhankelijk worden gemaakt. Om dit te doen, berekenen hoeveel je hebt geleefd: Vermenigvuldig leeftijd met het aantal dagen in een jaar (vergeet niet dat in een sprong van 366). Het verkregen getal wordt gedeeld door de frequentie van een bioritme, een schema waarin u bouwt (23, 28 of 33). Get some integer en de rest. Geheel deel weer de duur van een bepaald jetlag vermenigvuldigen? f aftrekken verkregen uit het aantal afgelopen dagen waarde. De rest zal het aantal dagen in de periode op dit moment.

Als de waarde niet meer dan een vierde van de lengte van de cyclus - ditmaal heffen. Afhankelijk van de jetlag, het impliceert moed en fysieke activiteit, een goed humeur en emotionele stabiliteit, creatieve inspiratie en intellectuele groei. Een waarde gelijk aan de halve lengte van de periode het tijdstip onzekerheid. Geraakt in het laatste derde van de lengte van elke bioritme middelen vinden in de zone daalden. Op dit moment kan de persoon moe sneller, waardoor het risico van ziekte, als het gaat om de fysieke cyclus. Emotioneel is er sentiment daling tot depressie, verslechtering van de mogelijkheid om sterke interne impulsen te beperken. Op het niveau van intelligentie recessie wordt gekenmerkt door moeilijkheden bij het nemen van beslissingen, sommige remming van het denken.

Drinking theorie

In de wetenschappelijke wereld het concept van de drie bioritme in dit formaat zijn meestal bekritiseerd. Er zijn geen gegronde redenen om te geloven dat iets zo constant in het menselijk lichaam kan zijn. Dit wordt aangegeven door alle waargenomen regelmatigheden die het ritme regelen in de biologie, de kenmerken van de interne processen die inherent zijn aan de verschillende niveaus van levende systemen. Daarom is de beschreven wijze van berekening en de hele theorie vaak voorgesteld als een interessante optie tijdverdrijf, maar niet een serieuze concept, op basis waarvan er een plan is voor haar activiteiten.

Biologische ritme van slaap en wakker zijn, dus niet alleen in het lichaam. Fluctuaties zijn onderworpen aan alle van de systemen die deel uitmaken van ons lichaam, niet alleen op het niveau van de grote groepen, als het hart of de longen. Ritmische processen gelegd in de cellen, en derhalve zijn kenmerkend levende materie als geheel. De wetenschap die deze schommelingen bestudeert, terwijl heel jong, maar wil veel van de wetten die bestaan in het menselijk leven en in de hele natuur te verklaren. Reeds verzamelde gegevens suggereren dat het potentieel van de chronobiologie eigenlijk zeer hoog is. Misschien in de nabije toekomst zal worden geleid door de principes en artsen, toewijzen van de dosis van de medicatie volgens de kenmerken van een bepaalde fase van de biologische ritme.