Recepten voor tonijn in haast.

Zoals soms wil het hoofdmenu gebruikelijke diversifiëren ... Maar de tijd is vaak gewoon niet te maken hebben met culinaire hoogstandjes. Dus altijd noodzakelijk aandacht te besteden aan de fast food gezond voedsel. Ook, laat het idee van een gezond dieet. Hoe aan te sluiten en dan, en nog veel meer? Krijg hulp, bijvoorbeeld gerechten van tonijn.

Tuna - een vis die rijk is aan fosfor en vitaminen. Wat kun je koken in een haast?

Recepten voor tonijn in de oven.

Bereidingstijd 30 minuten. Bereid klein. Tuna moeten schoon te maken, om te snijden, wassen, snijd ze in plakjes. Elk stuk wrijven met zout en peper, borstel met olie. Leg de vis op een bakplaat, plaats in de oven. Baking vereist een half uur op middelhoog vuur. Blikken nodig heeft voor tonijn en bewaterd meerdere malen visbouillon gevormd tijdens het bakken, omdat deze vis nogal droog kan zijn. Bereid je vissen te geven aan een schotel, garneer met ingelegde olijven.

Tonijn in folie, gebakken in de oven, zal ook niet droog. Fry pre stukken tonijn, gezouten, op smaak gebracht met kruiden vis, de pan. Wikkel vis in folie envelop besproeiing citroensap. Bak gedurende 20 minuten.

Recepten voor gegrilde tonijn met ananas.

Bereidingstijd - 30 minuten.

Tonijnfilet in stukken gesneden, voeg zout en peper naar smaak, rol in kruiden voor vis. In een verwarmde pan giet olie, de stukjes vis, obzharits een hand. Vervolgens draaien naar de andere kant, bovenkant met paprika, gesneden in reepjes en ingeblikte ananas. -chut kleine bak, dan schakelt.

Spaghetti met tonijn.

De kooktijd van 20 minuten.

Verse tomaten, kruiden, knoflook in een pan aan de saus te koken. Zet hem ingeblikte tonijn, stoven een beetje, voeg een eetlepel geraspte kaas. Kook de spaghetti, afvoer, leg Spaghettisaus mix. Het voeden op de tafel, bestrooi met kruiden en geraspte kaas.

Recepten voor tonijn - pizza.

Bereidingstijd - 35 minuten.

Pizza deeg, rol het uit, op een bakplaat, bestrijk ze met olie. Eerste laag - verse tomaten in plakjes. Tweede laag - met knoflook mayonaise. Derde laag - ingeblikte tonijn en uien. Bestrooi alles met geraspte kaas. Bak in de oven gedurende 20 minuten.

Recepten voor tonijn - hamburgers.

Bereidingstijd - 30 minuten.

Tonijn in de marinade (400 g) zet in een kom, voeg twee eieren, wit brood, gehakte groene ui, twee eetlepels zure room. Roer gehakt, vormen kleine pasteitjes die zijn verspreid op een bakplaat. Bakken in de oven gedurende 15 minuten.

Tonijn salade met komkommers en paprika's.

Tonijnconserven wordt uit de banken gelegd, komkommer fijn gesneden in reepjes, paprika ook in reepjes gesneden. Meng de tonijn met de groenten, breng op smaak met mayonaise, bestrooi met geraspte kaas.

Heerlijke soep met tonijn.

In kokend gezouten water aan de kook de aardappelen, voeg de ui en wortel, bak ze in plantaardige olie. Drain pan in ingeblikte tonijn in zijn eigen sap, is het sap in de soep gegoten. Hak een grote hoeveelheid groene ui, dille, peterselie, giet de soep. Egg in stukken gesneden, toe te voegen aan de pot met de soep, haal van het vuur.

Warme broodjes met tonijn.

Baton in plakken voor broodjes. Ingeblikte tonijn gemengd met groene uien, op een ingevette met mayonaise wit brood, bestrooi met kaas tertys. Bak in de oven of in de magnetron.

Aardappelgratin met tonijn. Bereid de aardappelpuree. Op de bodem van de vorm voor het bakken put gebakken champignons en uien, en dan tonijn in blik, maken de mazen van de tomatensaus. Close aardappelpuree, bestrooi met geraspte kaas. Bak 15 mine bij een temperatuur van 180 graden.