Juice dieet om gewicht te verliezen: resultaten van de beoordelingen

Juice afslanken dieet heeft vele voordelen, het reinigt het lichaam, is effectief in het verminderen van het gewicht, met vitaminen, verjongt en geneest. Het kan niet worden opgeroepen een goed verdragen, omdat de beperkingen in het eten van zeer ernstig. Daarnaast is het belangrijk om de fundamentele regels te kennen dat het dieet echt gaf een uitstekend resultaat.

De essentie van het sap dieet

Het doel van het sap dieet - niet alleen om zich te ontdoen van overtollige gewicht, maar ook het verbeteren van hun gezondheid. Veel liever alleen maar om het lichaam te reinigen en te ontdoen van gifstoffen.

Het maakt niet uit hoe een persoon eet, zijn lichaam onvermijdelijk krijgt veel schadelijke stoffen, samen met voedsel. De belangrijkste eigenschap van fruit- en groentesappen is dat ze hebben een krachtige reinigende werking. Maar de sappen uit de verpakking - dit is niet een magische cleanser en ze zijn absoluut niet geschikt voor diëten.

Diet sappen brengen goede resultaten alleen als de enige natuurlijke huis ingrediënten zijn gebruikt voor de bereiding ervan. Om de drank te bereiden kunt u alle groenten, fruit en kruiden te gebruiken, maar moet worden verdund met schoon water voor gebruik.

Er zijn vele variaties van deze methode om gewicht, vooral bekend om alle sap te verliezen dieet Malysheva Elena, het duurt voor 7 dagen. Voedingsdeskundigen raden dit niet aan voor een lange tijd om zich te houden aan de stroomvoorziening, de maximale duur van 10 dagen.

De voorbereidingsfase

Elk dieet - is belastend voor het lichaam, moet u voor te bereiden. Om te beginnen ongeveer 2 weken voorafgaand aan sap dieet moet dranken zoals koffie, thee en alcohol volledig te laten vallen. De dagelijkse voeding per se groen en kruidenthee moeten worden opgenomen, vetarme zuivelproducten.

Het is noodzakelijk op te geven ongezond voedsel, gebakken en vet voedsel, hete kruiden, gemaksproducten, zout en suiker. Het kan gebruikt worden in een aantal groenten en fruit, en bij voorkeur vers.

Duurt sap dieet 7 dagen. Voor zo'n korte tijd het lichaam wordt gewist normaliseert volledig een stoel en het krijgen van een betere spijsvertering. Natuurlijke sappen zijn actief gesplitst vetweefsel en op de korte termijn volumes afnemen.

Wat sap te kiezen

Zeker gekocht sappen uit het pakket zal niet werken als een dieetproduct. Het percentage van het sap in het is te verwaarlozen, maar die aanwezig zijn in een veel suiker, glucosestroop en water is. Deze samenstelling van het positieve effect voor gewichtsverlies niet. Maar als je een duurdere sappen kopen, is er een mogelijkheid om een echt natuurlijk product te kopen, maar 100% hoge kwaliteit garantie niet.

De beste optie - is om de dranken zich voor te bereiden. Het is zinvoller om een dieet in de herfst of zomer beginnen, als er verse groenten, fruit en bessen. Hebben hun eigen verse, maar om het te gebruiken niet nodig is geconcentreerd, is het beter om de helft van de niet-koolzuurhoudend water verdunnen. Heel goed, als het sap wordt verkregen uit de pulp.

fundamentele regels

De eerste en de basisregel - het is slechts een vers en zelfgemaakt sap. Het is raadzaam om het zelf te koken voor elke maaltijd. Je moet een sapcentrifuge kopen voor het hakken van groenten en fruit geschikte blender.

Dus, wat je nodig hebt om te onthouden:

• Het sap moet het vlees bevatten, als gevolg van het in het lichaam krijgt een grote hoeveelheid vezels, en het vult een lange tijd, die het mogelijk maakt geen honger te voelen.
• Het dieet moet krijgen fruit en bessen sappen, ze zijn rijk aan suiker en kan het tegenovergestelde effect geven.
• Het menu moet zo divers, niet per se gebruikt voor de bereiding van Frechet slechts één product, is het mogelijk een aantal van hen te combineren.
• Het is raadzaam om natuurlijke producten, zelfgemaakte of gekocht van boerderijen te gebruiken.

sample menu

Er zijn verschillende variaties, waarin wordt aanbevolen Elena Malysheva. Sap dieet kan 2 of 7 dagen duren. Hun essentie is bijna identiek: voor een bepaalde periode van de tijd die je nodig hebt om alleen maar sapjes drinken. Dagelijkse hoeveelheid van 1,5-2 liter vers bereide sap zonder toevoeging van suiker en zout, dat wil zeggen ongeveer 10 kopjes.

Juice dieet om gewicht te verliezen, ontworpen voor 2 dagen, gaat hij het eten van alleen sappen uit groenten en fruit. Voor hun bereiding kunt u kool, komkommer, wortelen, appels, ananas, kiwi gebruiken.

Als het dieet is ontworpen voor een week, dan is er een regeling hier. Menu sap dieet:

• Maandag - moet het sap te bereiden van de ananas, wortelen of appels. U kunt alle drie de producten te gebruiken.
• Dinsdag - donkere druiven.
• Woensdag - Multifruit sap.
• Donderdag - drie partijen erwten pap, gekookt in water zonder toevoegingen.
• Vrijdag - van ananassap, wortel of appel.
• Zaterdag - sap van donkere druiven.
• Resurrection - Multifruit sap.

Indien echter moeilijk om alleen sap consumeren, kunt u groenten en fruit die zijn toegestaan eten.

Contra

Helaas is niet iedereen even geschikt sap dieet om gewicht te verliezen. Er zijn een aantal beperkingen, voor wie is het niet nodig te houden aan dit dieet:

• Voor kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, zal het dieet te eentonig zijn.
• Voor mensen met chronische ziekten zoals kanker, diabetes en epilepsie, evenals onder verminderde druk, en lage bloedsuikerspiegel.
• Anorexia en boulimia dieet verzoek niet-ontvankelijk.
• De pre- en postoperatieve periode.
• Tijdens de behandeling en het nemen van geneesmiddelen.

In ieder geval niet het risico voor de gezondheid en een arts raadplegen.

positieve beoordelingen

Veel meisjes hebben al smaak het sap dieet. Reviews heel vleiend, bijna iedereen die commentaar, blij met het resultaat. Overigens is het resultaat van elke is anders, het hangt niet zozeer over hoe streng het dieet werd waargenomen, en uit een verscheidenheid van andere factoren. Inderdaad, in de eerste plaats uit het lichaam neemt het overtollige vocht en darminhoud.

De gemiddelde kan verloren gaan van 3 tot 6 kg. Dit resultaat geeft een sap dieet (7 dagen), langer, maar het is beter om niet vast te houden, maar soms doen vasten dagen op het sap niet verboden is. Velen die ten minste een keer hebben geprobeerd om sap dieet, de voorkeur aan het meerdere malen per jaar te herhalen.

Maar in gedachten houden dat het niet zo gemakkelijk om te overleven, een sterke beperking in het dieet is nog niet alles onder de kracht. Dat is de reden waarom de training - een verplichte stap. Ten eerste, het lichaam spenen tegen schadelijke voedsel. Ten tweede, het gewicht begint te verdwijnen in het stadium van voorbereiding, en het resultaat veel beter zal zijn.

negatieve adviezen

Helaas, sap dieet is niet helemaal fit. De redenen zijn legio en de belangrijkste van hen - is het gebrek aan voorbereiding van het lichaam voor zware lasten. Ondanks de voordelen, eet alleen fruit en groenten kunnen alleen mensen met een sterke en gezonde spijsvertering. In ziekten zoals gastritis en maagzweren, het misbruik van plantaardig voedsel gecontra-indiceerd.

De tweede reden is dat het sap dieet voor gewichtsverlies geen positieve resultaten heeft opgeleverd - is verkeerd de naleving ervan. Als u de gouden regel van voeding missen en verbruiken slechts sap gekocht, kan het resultaat verdrietig zijn. Overtollige suiker in combinatie met conserveringsmiddelen en doen hun werk in plaats van gewichtsverlies, kan integendeel stijging.

Juice dieet Malysheva heeft strenge beperkingen en voorschriften, eten na het dieet met laag vetgehalte en moet worden gematigd. Maar deze aanbeveling ontbreken in uw aandacht, wat leidt tot het feit dat het verloren gewicht snel terug te keren naar hun plaats. Vandaar dat velen zijn enige conclusie die sap dieet om gewicht te verliezen is niet effectief.

In het algemeen zal elk beslissen of individueel geschikt sap dieet voor hem. Reviews echt heel divers, maar ze nog steeds het lezen waard, omdat hun ervaringen te delen, laat foto's en schrijf de resultaten in de opmerkingen het verliezen van gewicht, dat is meestal de meeste en motiveert. In ieder geval, de beste start voor een nieuw bedrijf - een positieve houding en focus op resultaat.