Hoe om gewicht te verliezen in de taille?

Dunne taille en platte buik - de droom van de meeste moderne vrouwen. Helaas, voortdurende stress, slechte voeding en de moderne tempo van het leven vaak van invloed op de eerste plaats over de stand van de figuur. Daarom zijn veel van de schone geslacht zich af over hoe om gewicht te verliezen in de taille.

Het moet onmiddellijk worden opgemerkt dat de extra centimeters in de taille is veel makkelijker om te kopen dan om zich te ontdoen van hen. Maar opnieuw de trotse eigenaar van een mooi cijfer kan worden - dit vereist een zekere wilskracht en voortdurende werkzaamheden.

Hoe om gewicht te verliezen in de taille? Wij selecteren de juiste voeding

Om zich te ontdoen van de extra centimeters en het onderhuidse vet is niet per se om jezelf martelen diëten of honger. Het is zich te houden aan een paar eenvoudige regels.

• Om te beginnen, proberen om zo veel verse groenten en fruit te eten. Natuurlijk, voeding onmogelijk zonder dierlijke eiwitten, dus het vlees is mogelijk, maar alleen gekookt of gestoomd. Daarnaast toegestaan plantaardige soepen, stoofschotels en andere gerechten die een positieve impact hebben, niet alleen op de figuur, maar ook op de gezondheid.
• Maar het aantal van snoep, gebak, gebak, gefrituurd voedsel, gerookte en ingeblikte producten ter waarde van een maximum.
• Vergeet niet dat elke dag moet u ten minste 1,5 drink - 2 liter pure niet-koolzuurhoudend water.
• Beperk de hoeveelheid zout om een gerecht te gebruiken op te geven de tijd van alcohol.
• Eet kleinere porties en proberen om de tijd te berekenen, dus dat was de laatste maaltijd uiterlijk 18,00-19,00. In de avond kunt u fruit en yoghurt drankje te eten, maar niet voor het slapen gaan.

Als u geïnteresseerd bent in hoe om gewicht te verliezen in de taille zijn, je moet begrijpen dat als de constante nodig voor deze oefening. Maar niet weigeren voeding - het is de enige manier om de vorm te houden en om de gezondheid te herstellen.

Hoe snel om gewicht te verliezen in de taille na een inspanning?

Natuurlijk, regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel voor de onderhuidse lagen van vet te verwijderen en het verbeteren van de vorm.

• In de strijd tegen te hoge centimeters in de taille zal een onmisbare assistent hoelahoep geworden. Dit is de goedkoopste, betaalbare en eenvoudig te gebruiken sportartikelen. Engage in 20 minuten per dag en de resultaten zullen u verrassen.
• Nuttig zal buikspieroefeningen, met name die waarin de kant spiergroepen werken.
• Tackle aerobics, fitness, fietsen, dansen, zwemmen, of enige andere vorm van lichamelijke activiteit. Regelmatige lichaamsbeweging zal beïnvloeden niet alleen in de taille, maar ook op de hele figuur.

Hoe om gewicht te verliezen in de taille? cosmetische wraps

Wraps - een andere manier om te verbeteren. Deze procedures kunnen worden uitgevoerd in een schoonheidssalon, en zelfstandig thuis. Het verpakken kan worden gebruikt koffiedik, chocopasta van cacaopoeder, honing, kelp, of speciale anti-cellulite cosmetica, die kunnen worden gekocht in de winkel. Breng een geselecteerde component in de huid van de buik en de zijkanten en de bovenkant wrap gewone plastic. Procedures moet voortgezet worden gedurende ten minste 20 - 30 minuten.

Op dit moment kunt u gewoon ontspannen, maar is veel effectiever zal een combinatie van wraps met oefening. Bovendien, natuurlijke componenten gebruikt in de procedure, een positief effect op de huid.

Hoe om gewicht te verliezen in de taille met behulp van massage?

Met ingang van vandaag, is massage beschouwd als een van de meest effectieve en gemakkelijkste manieren om overgewicht te bestrijden. Natuurlijk, is het het beste twee keer per jaar boekte een paar sessies met een specialist. Maar massage van de taille en buik kan onafhankelijk worden uitgeoefend. Elke dag, op een stukje van de problematiek van de anti-cellulitis crème en kneed massage bewegingen. Deze eenvoudige procedure zal geven u een mooie taille en te ontdoen van ongewenste rimpels aan de zijkanten.