Hoe maak je een gordel zware atletiek kiezen?

In elke zaal zijn er mensen die zeker zijn om de gordel aan de zware atletiek training te zetten. Er zijn atleten die niet het punt in de toepassing van dergelijke apparatuur niet zien of deze slechts gebruiken bij de uitvoering van de individuele aanpak. Wat beslissing is correct? Waarom belt zware atletiek nodig? Hoe maak je een tool voor training kiezen?

afspraak

Waarom is het raadzaam om een gordel zware atletiek gebruiken? Meestal zijn gedragen bij het uitvoeren van krachttraining, tijdens het werken met een indrukwekkende lading. Aantrekken van de band, de sporter maakt zijn dichte bladerdeeg, waardoor het niveau van intra-abdominale druk toeneemt. Op zijn beurt, dit draagt bij aan een veilige pasvorm van de tussenwervelschijven in een statische positie. Met andere woorden - het gebruik van dergelijke apparatuur maakt het mogelijk om de lumbale spieren te stabiliseren en schade te voorkomen.

Kenmerken van de toepassing

Hoe maak je een leren riem zware atletiek dragen? Opgemerkt dient te worden dat het gebruik van dergelijke apparatuur tijdens de training proces niet zinvol. Bovendien is deze beslissing heeft een negatieve invloed op de toestand van de spieren.

Er zijn een paar regels te volgen die u toelaat om de band te zetten in zware atletiek doeltreffend instrument voor de veilige uitoefening:

1. Draag deze versnelling is alleen aanbevolen voor de aanpak van sportartikelen, die op hun plaats worden gehouden boven je hoofd of worden gebruikt om de belasting te verhogen bij het uitvoeren van oefeningen staande positie.
2. Na het uitvoeren van de aanpak aan te raden om de band te verwijderen.
3. Met regelmatige werking van het apparaat moet speciale aandacht worden besteed aan het behoud van de spiertonus in de pers.
4. Bij zwaar atletiek band worden uitgevoerd ten hoogste 10 herhalingen. Het is beter om toevlucht te werken met een maximum gewicht.
5. Zoals u gewend aan de sportuitrusting, een bedrijfstijd van een indrukwekkende massa van de buikspieren te worden, moet je proberen om geleidelijk opgeven van de riem.

vorm

Het oppakken van de gordel zware atletiek voor persoonlijke behoeften, moet speciale aandacht worden gericht op het formulier. De inrichting kan dezelfde breedte langs de gehele lengte of expanderen in de lendenen.

Het is zinvoller om een brede riem zware atletiek kopen en geleidelijk aan wennen. Misschien dergelijke apparatuur is niet zo handig voor beginners. Aangezien het echter geschiedt via een werkelijk gelijkmatige handhaven behuizingslichaam.

constructiematerialen

Vandaag lifter riem gemaakt van echt leer en kunstleer, stof en synthetische bases. Elke optie heeft zijn eigen voor- en nadelen, afhankelijk van de apparatuur voor de toepassing.

Athletic lederen riemen hebben een lange levensduur en zo ook de duurste optie. Het grootste deel van de producten in deze categorie is uitgerust met robuuste metalen klemmen aan twee pennen.

Riemen kunstleer hebben betrekking op de categorie budget. Tegelijkertijd wordt deze banden gekenmerkt door diverse bevestigingsmaterialen.

Synthetische apparaten geschikt voor gebruik met een gemiddeld gewicht. In de meeste gevallen, beschikken over een klittenbandsluiting.

type

Momenteel zijn er de volgende soorten loodgordel :

1. Klassieke modellen - de breedste deel is gelegen in het lumbale gebied en een smaller, die grenst aan de maag.
2. Brede riem - is veel meer massa dan in de werkruimte vergeleken met conventionele producten.
3. Weefselbanden - gemaakt van dikke stof. Performers zijn niet zo een betrouwbare bescherming van de onderrug, zoals de bovenstaande opties. Daarom is deze apparatuur is meer geschikt voor beginnende sporters.

afmeting

Lifter riem is zeer belangrijk om te selecteren op basis van de parameters van je eigen lichaam. Bij aankoop van een sportzaak moeten opnieuw proberen op de band. Bij het bestellen van het apparaat op het internet, is het raadzaam om zorgvuldig te bestuderen de dimensionaal grid van individuele producenten.

Op het einde, moet je altijd in gedachten houden dat het volume van de buikstreek snel kan veranderen in beide richtingen tot aan training. Daarom beter om de voorkeur gewichtheffen riemen met verstelbare gespen geven een breed bereik.