Hoe de hersenen te laten werken? Het is niet zo moeilijk als het lijkt

Vaak, vestigen wij de aandacht op het feit dat ons geheugen was niet zo vasthoudend, zoals voorheen, is gebroken snelheid van denken en verwerken van informatie als gevolg van schending van de cognitieve functies van de hersenen. Dit kan te wijten zijn aan normale veroudering, verminderen van de hoeveelheid estrogeen, hormonale stoornissen en gezondheid, en andere oorzaken. Er zijn ook een verscheidenheid aan ziekten van de hersenen, in strijd is met de normale werking, een daarvan is de ziekte van Alzheimer. Hoe de hersenen te laten werken? Het antwoord is eenvoudig - het noodzakelijk is om onder welke voorwaarden de hersenen te herstellen zijn functies te creëren, zal het ook later voorkomen dat de ontwikkeling van de symptomen van de ziekte van Alzheimer.

In dit artikel zullen we kijken naar hoe je je hersenen aan het werk en proberen uit te leggen hoe het is belangrijk voor de normale werking van de hersenen om zich te ontdoen van een aantal gewoonten te krijgen en nieuwe te maken, ten gunste van zijn werk.

Er zijn verschillende manieren om de hersenen aan het werk op 100%:

1. Sport en fysieke activiteit stimuleert zijn werk bij optimale capaciteit, zenuwcellen beschermen tegen schade, terwijl ze zich vermenigvuldigen, en de communicatie tussen hen sterker.
2. Een andere belangrijke factor is voor de hersenen - het is een goede nachtrust, die minstens 8 uur rust duurt en bevordert zowel mentaal als fysiek lichaam. Na een goede nachtrust geheugen en de hersenen verbetert gemakkelijk op te lossen de meest complexe taken.
3. Als u een vraag, "hoe de hersenen werken, maken" vergeet niet over de juiste en evenwichtige voeding, met omega-3 vetten, vitamine B12 & D, actief beïnvloeden van de algemene ontwikkeling en het functioneren van de hersenen. Gebrek aan omega-3 vetten en vitamine B12 resulteert in een predispositie voor de ontwikkeling Alzheimer-syndroom, terwijl vitamine D direct invloed op de groei van hersencellen, de stofwisseling in de hippocampus en cerebellum. Dit gebied van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de verwerking van informatie en de constructie van de herinnering van recente gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden.
4. Op de activiteit van de hersenen wordt ook beïnvloed door de muziek. Bij het luisteren naar muziek, vooral klassieke, verhoogde cognitieve functie, verbetert de concentratie, verhoogt de cognitieve vaardigheden, vloeiend en spreken vloeiend aanzienlijk toeneemt.
5. Probeer uw hersenen werk te downloaden. Als ik het zo mag zeggen - do "oefeningen" de hersenen, waardoor hij voortdurend nieuwe uitdagingen. Reis of het leren van een muziekinstrument bespelen, het lezen van boeken of het leren van een vreemde taal - dit alles helpt de ontwikkeling en wederopbouw van de hersenen.

Veel van degenen die hebben besloten voor zichzelf de taak van hoe de hersenen sneller te laten werken, ontwikkelde een aantal voorschriften:

• voorkomen dat de depressie en stress;
• volledig te ontspannen;
• maak een wandeling en doen fysieke oefeningen, het verstrekken van uw hersenen met zuurstof;
• zich te ontdoen van slechte gewoonten;
• continu train je hersenen;
• eet veel groenten;
• voldoende te drinken.

Houd je aan deze regels en geboden, en de vraag "hoe je hersenen aan het werk te krijgen" niet relevant voor u zijn.