Expander voor de voeten - een eenvoudige simulator met een groot potentieel

Een van de meest praktische simulatoren is de expander. Met hem te werken, is het mogelijk om een verscheidenheid van spiergroepen te trainen. Het zal helpen zich te ontdoen van "vetreserves" en in het algemeen verbeteren van de houding. Daarnaast is deze simulator is beschikbaar voor iedereen, en gemakkelijk te hanteren. En dat is niet aan het feit dat de uitbreiding is veel compacter dan barbells, dumbbells noemen, en om te oefenen met hem niet een speciaal ingerichte kamer wenst. Het is dan ook vol vertrouwen een home-trainer schokdemper kan worden genoemd.

Een verscheidenheid van dergelijke apparaten zijn nu slechts een enorm, en hier geen nieuwe echt verbaasd. Maar al deze schokdempers zijn verdeeld in twee groepen - een carpaal en schouder expanders. Het eenvoudigste voorbeeld is de normale carpale dempingsrubber ring. U kunt ook kiezen voor een meer feature-rijke en een kopie van deze groep - het is allemaal een kwestie van smaak. Maar al carpaal expanders een smalle doel, dat wil zeggen, kunnen ze worden gebruikt om alleen het deel van de hand te trainen.

Maar schouder schokdempers vaker toegepast. Een van hen kan zeer veelzijdig om een geschikte simulator of opleiding apparaat ontworpen voor een specifieke spiergroep te vinden. Zo zal je uitbreiding voor de voeten nodig. Hier moet een beetje om te proberen om een mooi stukje te vinden. U kunt, bijvoorbeeld, neem de expander met een beschermende koker. Het is ontworpen om een verscheidenheid van oefeningen het naar beneden voeren. Deze huls wordt geplaatst op de vloer, komt er een man naar hem toe en het uitvoeren van verschillende bewegingen.

Aangezien de grijper poot kan worden gebruikt met shock kragen. Met hen is aan de benen is bevestigd en wordt gebruikt als een extra last voor de beenspieren. Deze expanders worden vaak gebruikt tijdens aërobe oefening. Er op de schouder expanders markt is ook veel samples met verschillende "wendingen". Bijvoorbeeld, kunnen ze worden uitgerust met anatomische handgrepen of speciale lussen voor de voeten. Behandel ze kunnen speciale ruwheid, beveiliging tegen het afglijden van de handen te hebben en op hetzelfde moment te doen de massage handen. En in sommige gevallen in de handgrepen van de speciale luchtgaten, die zijn ontworpen om de borstel te ventileren. Al deze extra's zijn het extra geld waard, en iedereen heeft recht om te beslissen of ze het nodig hebben of niet.

Zelfs als de expander been sporter kan worden gebruikt onder de naam "Butterfly". Het is speciaal gemaakt voor vrouwen om het te gebruiken om uw "probleem" locaties te trainen. Dit, natuurlijk, de borstspieren, heupen en billen. En als dit "butterfly" deel te nemen aan ten minste 20 minuten per dag, kunt u goede resultaten te bereiken. Deze oefeningen zullen helpen om slank en mooi lichaam te krijgen, en verbetering van het gehele lichaam toon. In Daarnaast is er zo'n goedkope loopband, op $ 10.

Expander voor heupen, borsten en billen, "Butterfly" is ontworpen voor oefening in compressie en ze zijn zeer effectief. Met hun hulp voor een korte tijd, kunt u uw spieren, die zich op versterking van de binnenkant van de dijen en natuurlijk, de bilspieren. En dit alles kan thuis worden gedaan. Zelfs in deze expander gebruiksvriendelijk design en het niet zijn rubberen breken "neven." En het nadeel alleen dat de lading niet wordt geregeld. Maar dit gebrek aan mededeling alleen beginners die net beginnen aan een grijper been te gebruiken. Oefeningen met hem te helpen bij het trainen van de spieren, zodat deze belastingen al genoeg zal zijn.

Maar maak je geen inbreuk maken op de mogelijkheden van een standaard rubber schokdemper. Een dergelijke grijper poot kan worden gebruikt om de billen en dijen volledig uitoefenen. Als u een loopband hebt gekocht en doet het regelmatig, na verloop van tijd de billen zal worden "smakelijk" elasticiteit. Er zijn veel verschillende oefeningen die kunnen worden uitgevoerd met fitnessapparaten zoals expanders. En zo niet lui, dan kunt u een uitstekende fysieke conditie te kopen thuis.