Dat verlaagt de bloeddruk

Tot op heden, hypertensie is een vrij ernstig maatschappelijk probleem. Het feit dat de ziekte komt voor bij ongeveer 10% van de mensen jonger en bijna de helft van de mensen die hebben bereikt 50 jaar. Het is vermeldenswaard dat vaak deze ziekte treft mannen, maar de vraag die de bloeddruk verlaagt, zijn meestal geïnteresseerd in alleen de vrouwen, omdat ze zijn meer bezorgd over hun gezondheid.

Verminderen lichaamsgewicht

Obesitas lijdt voldoende negatief effect op de bloeddruk. Het feit is dat elke 1 kg overgewicht toevoegt aan 1 mm Hg. Zodat de totale persoon is het onwaarschijnlijk dat uit te vinden voor jezelf, wat druk wordt verlaagd. Gewichtsreductie bij hypertensie - het is niet minder belangrijk dan de constante ontvangst van speciale medicijnen. Dergelijke maatregel bijzonder effectief in het geval dat de patiënt enige mate van ziekte. In dit scenario wordt de patiënt niet eens te weten dat verlaagt de bloeddruk, naast het verminderen van het lichaamsgewicht. Hij is heel eenvoudig om gewicht te verliezen met 10-15 kg, en dit cijfer zal binnen de regels terug te keren, en het zal volledig gezond persoon weer te voelen.

Om effectief verminderen van het lichaamsgewicht, moet u uw dieet goed te berekenen. Tot op heden de meest geschikte optie is het gebruik van voedsel 5 keer per dag. Onder hen zijn de belangrijkste ontbijt, lunch en diner. Tussen hen moet 2 kleine snack zijn. Het is beter als ze zijn gemaakt van gefermenteerde melkproducten en / of fruit. Voor het ontbijt en lunch, vervolgens op zijn calorie deze 2 maaltijden moet ongeveer hetzelfde zijn. Als we praten over het eten, het moet ongeveer 1,5-2 keer meer licht worden gedaan dan de andere hoofdmaaltijden. In het menselijke dieet die de bloeddruk verlaagt door vermindering van het lichaamsgewicht, moet groenten en fruit overheersen (in dit geval om druiven en bananen te voorkomen), vis en kipfilet. Het is beter als deze producten zijn afkooksel, gedoofd of gestoomd.

Maak uw leven actiever

Het bleek dat tijdens de oefening de bloeddruk stijgt. Echter, oefening op hetzelfde moment te trainen het cardiovasculaire systeem. Dit leidt tot het feit dat een persoon normale vasculaire tonus en bloeddruk kan vereffenen.

Lagere bloeddruk medicatie zal helpen de beste!

Vanaf vandaag kunt u zich te ontdoen van een hoge bloeddruk krijgen alleen met de hulp van een groot aantal geneesmiddelen. De meest voorkomende en vaak gebruikte drug is een groep van geneesmiddelen die "ACE-remmers". Daarnaast vaak toegewezen diuretica (diureticum). Het wordt ook vaak gebruikt geneesmiddelen uit de groep van calciumantagonisten en bètablokkers. Patiënten met een 2e en 3e graads hypertensie gewoonlijk toegediend verschillende drugs. Men mag niet vergeten, dat de druk vermindert van een dergelijk complex is veel beter dan een enkele drug.