Cursus voor melk: de juiste voeding tijdens de borstvoeding

De juiste voeding tijdens de borstvoeding - is een van de onderdelen van het succes in grudnichka ontwikkeling. Borstvoeding is moeilijk te overschatten: via de melk van de moeder van de baby niet alleen alle noodzakelijke sporenelementen voor de ontwikkeling ontvangt, maar ook kennis te maken met de omringende wereld. Daarom is het belangrijk de juiste manier georganiseerd dieet tijdens het geven van borstvoeding.

dieet Basics

Net bevallen van een vrouw voor een of andere reden van mening dat met de komst van grudnichka dieet zogende moeder is een beperkte lijst van producten. Dit is deels waar, maar slechts gedeeltelijk. Onmiddellijk na de geboorte vanwege de maternale fysiologische redenen vrij smalle lijst van aanbevolen producten. Maar dit is niet zozeer te wijten aan de noodzaak grudnichka met betrekking tot de fysieke toestand van de moeder na de geboorte.

In de eerste week van het leven grudnichka dieet, wanneer het voeden van pasgeboren borst is eigenlijk een gezond dieet Pyramid gecorrigeerd. Nieuw gemaakte moeder is aan te bevelen om te eten granen, fruit en groenten, evenals zuivel en vleesproducten.

Wij selecteren de juiste producten

Het merendeel van de porties moet net plantaardig voedsel. Echter, om de keuze van de ingrediënten moeten worden genomen met uiterste voorzichtigheid. Dus, moet het aan het begin van de felgekleurde groenten en fruit te verlaten, de voorkeur vaal geel en groen. Daarnaast is het noodzakelijk om groenten en fruit worden blootgesteld aan een warmtebehandeling. Dus, in de eerste dagen na de geboorte in het dieet van zogende moeders moeten aanwezig zijn gebakken appels, gebakken of gekookte aardappelen, gekookte of gestoomde wortelen, gebakken groene peper. Do not verwaarlozing en specerijen, echter alleen worden gebruikt peterselie en dille. Met betrekking tot de groenten, granen en moeten worden behandeld met de nodige voorzichtigheid. Je moet beginnen met boekweit en havermout, geleidelijk in te voeren rijst, gierst, gerst groep. Maar de aap is om te weigeren.

We moeten ook vermelden de consumptie van brood. Het dieet terwijl borstvoeding een pasgeboren baby, die hij nodig heeft omdat Het bevat nuttige vitaminen van groep B. Zij mogen echter niet worden misbruikt, in het bijzonder, wit brood. In het ideale geval het dagtarief van brood en bakkerijproducten verbruik is 300 gram.

Een uitgebalanceerd dieet bij borstvoeding bevat ook een groep van gefermenteerde melk en vleesproducten. In de hoofdperiode worden postrodovoy gefermenteerde melk magere kaas, natuurlijke yoghurt, magere cottage cheese. Vlees subgroep staat alleen rundvlees (best kalfsvlees), kip en konijnenvlees. Vleesproducten beste gestoomd of gekookt. Ook moet in deze groep, en het gebruik van boter te nemen.

Maar vanaf het eten van snoep, gerookte producten, industriële en herkomst ingeblikt voedsel moet worden weggegooid. Ze bevatten allemaal in meer of mindere mate van conserveringsmiddelen, die verboden zijn voor consumptie door moeders die borstvoeding geven.

Dieet voor borstvoeding strikt individueel berekent het drinken regime. Volgens de WHO aanbevelingen kan vochtinname arts te beperken, afhankelijk van de fysieke conditie van de moeder en de klimatologische omstandigheden. Echter, moet de hoeveelheid vloeistof verbruikt niet minder dan 2 liter per dag omvatten plantaardige bouillon, vruchtensappen, vruchtendranken, thee en schoon water.

introduceren van nieuwe

Hebben vastgesteld borstvoeding, het geven van borstvoeding moeder kan geleidelijk in te voeren aanvullende producten in hun menu's. Vouw de lijst van ingrediënten van het dieet, terwijl het geven van borstvoeding mag niet eerder dan een maand na de baby is geboren. De eerste in de lijst grondstof dient groenten en fruit, gevolgd door granen en zuivelproducten meer vet (kwark). Het is belangrijk om de reactie van de baby om een nieuw product te controleren. Maak het makkelijker gewoon met behulp van een "dagboek voedsel" - een soort tafel je de naam van het product en de reactie van het kind om het ingevoerd.

Goede voeding organisatie tijdens de borstvoeding moeder zal niet alleen om uw baby te voorzien van alle noodzakelijke elementen, maar ook geleidelijk "in te voeren" het kind met een verscheidenheid van voedsel, waardoor het makkelijker in de toekomst introductie van aanvullende voeding.