Algemene regels voor de computer werken

Op dit moment, computertechnologie is wijdverbreid. Bovendien is het proces verder in een stroomversnelling. Om de monitor, zoals ze zeggen, "stok" is niet alleen jongeren, maar ook gepensioneerden. Natuurlijk, iedereen die gaat zitten op het toetsenbord, moet u aan de regels van de computer werk te leren kennen. Veel mensen, vooral degenen die betrokken zijn bij lichamelijke arbeid, wordt aangenomen dat een dergelijk werk alleen kan worden geleverd aan een aangenaam gevoel. Zitten aan het toetsenbord voor een uur of twee en speel strategische games is echt mooi. Maar in dit geval hebben we het over het feit dat een persoon besteedt de monitor full-time.

De ervaring van de afgelopen jaren heeft overtuigend bewezen dat de regels op de computer zonder dat moet worden opgevolgd. Gezondheidswerkers in dit opzicht helemaal opgezet zeer serieus. Allereerst hebben ze een punt van zorg van de sterke toename van het aantal mensen dat het dragen van een bril. Eigenlijk is de show gaat over de mensen zelf die moet je ogen stam, zitten in de voorkant van de monitor. Hoewel de regels van de computer werken geschreven op basis van de praktische ervaring, uit te voeren hen is niet zo gemakkelijk. En het is niet zo dat de adviezen en aanbevelingen zijn moeilijk te vervullen. Integendeel, alles is eenvoudig en duidelijk.

Dat complex kan worden opgenomen om te weerstaan de afstand van de ogen naar de monitor 50 tot 60 cm? Met andere woorden, houd je afstand, die gelijk is aan de lengte van de arm's? Je moet om te zitten in de voorkant van het scherm, en zo dat de top van het is op ooghoogte. Een persoon die een bril draagt, is het raadzaam om hen niet te nemen op het werk. Het is zeer belangrijk om de juiste houding te handhaven. De rug moet recht zijn. De stoel moet hoge rugleuning zijn en buigen onder de taille. Rechte rug biedt krachtige steun voor de nek. Je moet je hoofd recht te houden, kin opgeheven. Al deze regels werken op de computer in detail vastgelegd in de arbeidsveiligheid instructies.

Naast deze speciale faciliteiten ontworpen industriële gymnastiek. Opgemerkt dient te worden dat het werk op uw computer thuis is bijna niet anders dan werken in een kantoor. Echter, men kan vaak een situatie waarin al is voorzien door de regels thuis. En allemaal dezelfde set van oefeningen worden uitgevoerd onder alle omstandigheden. Ten eerste moet je regelmatig oefeningen te doen om de spanning uit de ogen. Ontwikkeling van een reeks van velen, en het is noodzakelijk om één van hen kiezen voor de reguliere uitvoering. Bij het werken gedurende 8 uur nodig is om de drie uur voor de ogen rust te geven gedurende 15 minuten.

Zittend werk, vreemd genoeg, is zeer schadelijk voor de wervelkolom. Regels voor het werken op een computer wordt aanbevolen om oefeningen uit te voeren om de spanning in de spieren en gewrichten te verlichten. U kunt de pistes uit te voeren en sit-ups en andere bewegingen die stagnerende bloed verspreiden in de vaten. Natuurlijk, jongeren vaak negeren deze tips. Maar zelfs in gevallen waarin de gezondheid is in orde, vergeet ze niet zou moeten zijn. Ze herstellen de algemene toon van het lichaam, menselijke prestaties is hersteld, en degenen die op zoek zijn naar een carrière, moet je altijd in perfecte staat.