Wat het is een droom - het is een zeer belangrijke les

Slaap is niet onder dwang verkregen veroorzaken, hij komt altijd bij zichzelf. Niet de moeite waard liggen urenlang met mijn ogen open en maak een poging af te sluiten. Integendeel, hoe meer je probeert te slapen, "het tellen van schapen", des te meer gekweld. Beter opstaan, ontspannen, lezen, luisteren naar zachte muziek, dan slapen zal snel worden geselecteerd. In een wereld van groot aantal mensen die lijden aan slapeloosheid. Het wordt meestal geassocieerd met depressie, angst of stress. Voer een van de mensen die er een probleem is, maar waarom sleep ze naar bed.

Laten we proberen te begrijpen wat slaap. Mensen hebben lang wilde weten over het, het indrukken van de verkeerde theorie. Son ooit beschouwd als een gevolg van het lichaam vergiftiging. Tijdens de wakende man wordt aangevallen door giftige stoffen, en het lichaam is een droom om deze gifstoffen te neutraliseren. Volgens een andere theorie van de slaap veroorzaakt door de vertraging van de bloedcirculatie in het lichaam in de avond. Maar het was slechts een pseudo-wetenschappelijke speculatie, die al snel werden weerlegd.

In feite zijn alle tijdens de slaap gekenmerkt door een combinatie van verschillende fasen. Alle intervallen om het gehele proces, met het kenmerk eigen wijze verdelen. Alleen wanneer een persoon in slaap valt, komt hij terecht in een fase van slow wave sleep. Deze voorwaarde wordt genoemd een dutje, en dan gaat het lichaam in een staat de omhelzing van Morpheus, dan is een persoon wordt ondergedompeld in een diepe slaap genoemd. Zij alle vierde fase, waarin het hele proces is zo sterk dat op dit moment de persoon die is bijna onmogelijk om wakker te worden.

Laten we in het proces van cognitie verder te onderzoeken, dat is een droom. Langzame fase wordt gekenmerkt door een aantal factoren: het lichaam groeihormoon, wordt de huid geregenereerd weefsels en organen, vertraagde hartslag en temperatuur, ontspannen de spieren en verlaagde metabolisme. Dergelijke invloed slapen op het lichaam leidt tot een geleidelijke versoepeling. Deze fase duurt ongeveer anderhalf uur, dan REM-slaap optreedt waar de processen plaatsvinden in het lichaam, precies het tegenovergestelde van de vorige fase. Deze fase duurt ongeveer vijftien minuten, maar de man is het kijken naar het grootste aantal van dromen, omdat het lichaam is slechts een analyse van wat er is gebeurd met de man gedurende de dag.

Uit deze twee fasen in de grond en de invloed op de kwaliteit van de slaap een persoon. Iedereen weet dat in een droom vakantie is uiterst belangrijk voor het menselijk lichaam. In de oudheid in China was zelfs executie, wanneer een persoon gewoon aangepast aan de dood, waardoor het hem niet in slaap te vallen. De documenten van deze gegevens kan worden gevonden dat wanneer een dergelijke executie persoon kan niet leven meer dan tien dagen. Mensen voor een lange tijd geïnteresseerd in de vraag, wat is een droom en wat moet de normale duur zijn. Meestal slapen we zeven tot acht uur per dag en we denken dat dit is ruim voldoende. Maar nu sommige wetenschappers geloven dat tegen die tijd je nodig hebt om een paar meer uren. Daily slaapduur werd verminderd bij de mens na de uitvinding van de elektrische lamp. En het is deze extra tijd van invloed op het vermogen van het lichaam, zoals de precisie van de beweging, aandacht en snelheid van de reactie.

Probeer het ontbreken van de nacht rust en ontspanning in het weekend te verzamelen. Probeer om een dutje te doen tijdens de dag en ga vroeg naar bed in de avond, en u zult het gevoel hebben dat maandag Voeg uw energie zal toestaan om wonderen te verrichten, en het verhogen van uw efficiency. De belangrijkste regel in de strijd voor een goede nachtrust en welzijn - altijd naar bed gaan op hetzelfde moment. Amerikaanse artsen hebben vastgesteld dat de nachtrust nauw verbonden is met de staat van het immuunsysteem. Hoe korter de duur van de rust, de minder bloed immuuncellen. En dat is veel ernstiger dan alleen een gebrek aan energie en nervositeit. Dus onthoud wat een droom - het is een zeer belangrijke activiteit, die moet worden aangepakt verstandig.