Wat bepaalt de levensduur van 13 onverwachte dingen

In de sector van de gezondheidszorg vaak worden er nieuwe studies. Meestal zijn ze gericht op het vinden van de factoren die een negatieve invloed op de gezondheid van de mens. We weten al dat rood vlees en roken provoceren kanker en hart-en vaatziekten, en veelvuldige blootstelling aan de zon is beladen met melanoom. We weten ook hoe de impact op onze gezondheid gevolgen van chronische stress.

Gelukkig zijn er studies die de positieve aspecten van ons wezen beïnvloeden. Uit deze experimenten leren we dat u kunt aanpassen in je leven, te lang en gelukkig leven. Hier is een aantal onverwachte dingen die worden geassocieerd met een lange levensduur.

optimisme

Als je kijkt naar het leven optimistisch, betekent dit dat je niet bang zijn om moeilijkheden geconfronteerd met een glimlach. We haasten om u te feliciteren met een leuke bonus. Je bent niet alleen gelukkig en vrolijk persoon. Vrijwel zeker zal je langer in vergelijking met je vrienden pessimistische leven. Volgens de onderzoekers van de Universiteit van Illinois gevonden optimisme beïnvloedt zowel de algemene gezondheid en de levensverwachting in het bijzonder. Als het werd gevonden dat in de categorie van het aandeel van voortijdige sterfgevallen als gevolg van hart-en vaatziekten is de meest optimistische vrouwen met 38 procent minder dan tijdens het experiment. Het risico op overlijden door kanker bij optimisten verminderd met 16 procent. Gelukkig optimisme - dit is een kwaliteit die na verloop van tijd kan worden ontwikkeld.

Hebt u kinderen

Voor ons is een enorme bonus voor alle ouders. Zelfs als je moe bent van de ondeugende weinig opleiding zijn, en uw gezondheid is versleten, hoeft haar status geen spijt van. Op het einde, krijg je een tastbare beloning: de aanwezigheid van kinderen kan u helpen langer te leven. Volgens een studie gepubliceerd in het "Journal of Epidemiology and Public Health," zijn moeder leven gemiddeld zes jaar langer dan kinderloze vrouwen. Vergeet niet dat volwassen kinderen zal zorgen voor u op oudere leeftijd en die hun aandacht zal nog jaren toe te voegen aan je leven. Bovendien ouderschap zorgen dat u een hoge sociale activiteit te houden.

geluk

Er werken hetzelfde model als bij optimisten en pessimisten. Als uw bedrijf mensen heeft superschastlivye het meest waarschijnlijk zullen ze de titel van een lang leven te nemen. Zoals later bleek, geluk heeft een enorme impact op de fysieke conditie van het menselijk brein en lichaam functioneert. In feite is deze relatie is er een biologische verklaring. Die gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van geluk zijn, ook de sleutel tot ontsteking en bloedvaten.

gelach

We weten allemaal dat lachen verlengt leven. Deze uitspraak is onder veel wetenschappelijk bewijs. Bijvoorbeeld, een recente studie uitgevoerd door de Universiteit van Maryland toonden aan dat lachen vermindert het risico op hart-en vaatziekten. Als we lachen, hart, longen en spieren meer zuurstof. Deze wet is volledig ontspant de spieren en stimuleert de bloedsomloop. Ook het lachen verbetert het immuunsysteem en vermindert de pijn.

badminton

We weten dat lichamelijke activiteit is de sleutel tot een lang en gezond leven. Echter, wij vaker hebben gezien als de belangrijkste activiteiten van joggen, fietsen, zwemmen en fitness. Maar wat zeg je als je erachter komt dat de belangrijkste sport badminton honderdjarigen? De studie, gepubliceerd in het "British Journal of Sports Medicine", bestudeerde de gewoonten van meer dan 80.000 deelnemers. Wanneer alle vrijwilligers werden verdeeld in categorieën, bleek dat de voortijdige sterfte onder badminton spelers was bijna twee keer lager dan die van mensen die zich niet bezighouden met de sport. Welke sport je nog steeds te beschermen tegen hartaanvallen? Zwemmen vermindert het risico op vroegtijdig overlijden met 28 procent, en aerobics - 27 procent. Vreemd genoeg heeft de running fans geen enkele voordelen ten opzichte van degenen die niet lichaamsbeweging helemaal niet oefenen. Do not pick-up een badmintonracket is tijd?

lezing

Als het venster regenachtig weer, is er niets beter dan om thuis te blijven en zich bezighouden met het lezen van uw favoriete boek tijdens de vergadering in een comfortabele stoel. Warme dranken en een gezellige deken in aanvulling op de fascinerende nieuwe en creëren een unieke sfeer van een zorgeloze vakantie. U hoeft niet om overal haasten, is dit niet het geluk? De volgende keer, zelfs niet denken aan wroeging voelen, want het boek is goed voor je gezondheid. Volgens het onderzoek personeel aan de Yale University, profiteren van het lezen genivelleerd, als je inlogt in handen, krant of tablet. En dat betekent dat het tijd om te gaan naar de bibliotheek.

De Japanse dieet

Inwoners van de rijzende zon fervent minimalistische als het gaat om het interieur, kleding of voedsel. De traditionele Japanse dieet bestaat uit verse groenten en vis. Op de tafels van mensen in Japan vindt u een overvloed aan vleesproducten en verzadigde vetten te vinden. Er zijn verschillende redenen, volgens welke in Japan zijn zo veel honderdjarigen. Het land heeft een goed ontwikkelde gezondheidszorg en actief ondersteund door de cultus van de familie. Oudere leden van de gemeenschap willen actief te blijven en deel te nemen aan diverse sociale activiteiten.

Het leven dicht bij de natuur

Als je wilt leven een lange tijd, zo snel mogelijk weg van de stedelijke betonnen dozen uit te voeren. Wetenschappers hebben ontdekt dat het leven in de nabijheid van groene ruimten, rivieren, meren en zeeën heeft gunstige effecten op onze gezondheid en welzijn. Volgens de statistieken, vrouwen zijn de mooiste groene gebieden leeft 12 procent langer dan degenen die niet genieten van een prachtig uitzicht uit het raam. Volgens wetenschappers, leven in de natuur bevat onmiskenbare voordelen voor de gezondheid. Er is schonere lucht en minder kans om de stress te maken.

Hot chili peper

Volgende nieuws zal veroorzaken fans om te genieten van pittig eten. Eén van het onderzoek bleek dat de fijnproevers die liever ostrenkoe eten, het risico op vroegtijdig overlijden wordt verminderd met 13 procent. Onderzoekers zijn niet helemaal zeker hoe de chili is het mogelijk om het leven van de mensen te verlengen, maar ze hebben een paar theorieën. Een suggestie is gebaseerd op het feit dat pittig eten helpt om gewicht te verliezen, maar ook vermindering van de eetlust. Sterker nog, het branden van peper onmogelijk om snel te eten, boven, vindt u een grote hoeveelheid koud water nodig hebben.

hoger onderwijs

Verwijder je oude stoffige diploma en zijn er trots op om te laten zien aan vrienden. Het hoger onderwijs leidt u naar een gezonder en langer leven. Volgens wetenschappers, intelligent en succesvolle mensen hebben meer opties en controle over hun leven.

Vrienden in sociale netwerken

Om langer te leven, is het niet nodig om zinloze berichten tape te scrollen in het sociale netwerk. Leverage winstgevender Internet: In de groep van belang en op zoek naar gelijkgestemde mensen. Productieve chatten met online vrienden zullen u helpen om positieve lading. Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die een groot aantal vrienden op het web, gemiddeld langer leven.

hoog zijn

Volgens Britse wetenschappers die bestudeerde de menselijke resten in een archeologische expeditie in het noord-oosten van Engeland, lange mensen hebben een kans om langer te leven. Het toonde een vergelijkende analyse van de botten. Nou, zullen mensen met een laag richten op andere levensduur factoren.

koffie

Volgende nieuws geruststellen alle fervente koffie mensen.

Jarenlang werd ons verteld dat cafeïne schadelijk is voor de gezondheid. Maar in feite, in kleine doses, het leidt tot een toename van de levensverwachting. Het toonde een studie gepubliceerd in het "New England Journal of Medicine."