GezondheidGezond eten

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten: -Nuttige voedsel zogende moeders en kinderen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, is nuttig voor de meeste mensen. Maar het is vooral belangrijk in de aanwezigheid van voldoende doses in de voeding van jonge vrouwen - moeders die borstvoeding geven en jonge kinderen.

Vanaf de geboorte, beginnen met de fundamenten van de juiste voeding te leggen. Een kind met melk van zijn moeder krijgt de voedingsstoffen die nodig zijn voor hun volledige ontwikkeling en groei. Een cruciale rol wordt gespeeld door het eten, eiwitrijke in het proces.

Om te beginnen, laten we omgaan met voeding moeders die borstvoeding geven. Uiteraard moet worden gevarieerd, met een voldoende hoeveelheid eiwitten en koolhydraten, vitaminen en mineralen, minder vet nodig. Eiwit - het is niet alleen een bouwmateriaal en een bron van voedingsstoffen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bevordert gewichtsverlies, die vaak de neiging om vrouwen na de bevalling. Onvoldoende hoeveelheid eiwit in het lichaam vermindert het percentage vet daarin verbranden. Het is gewenst dat het eiwit element die toelaten om een hoge stofwisseling handhaven. Het is onvervangbaar en als je oefening, waarvan een jonge moeder genoeg.

Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond, en het onmiskenbare feit dat vrouwen consumeren genoeg van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, is het voorkomen van borstkanker.

Dus wat voor soort voedsel dat rijk is aan eiwitten? Allereerst is het eieren, vis, mager vlees, peulvruchten, pluimvee, zuivel en zuivelproducten. Dit is slechts een deel van wat een zogende moeder moeten consumeren op een dagelijkse basis, omdat in deze cruciale periode ze eet voor twee: voor uzelf en uw baby.

Opgemerkt dient te worden dat voedingsmiddelen rijk aan eiwitten, het is ook een extra bron van zink en ijzer, die het kind kan leren, het eten van moedermelk.

Baby groeit, en dichter bij een half jaar van het product zichzelf begint te verteren. Vanuit zijn dieet moet niet verdwijnen rijk eiwitrijk voedsel. Een bijzondere plek in de kinderen eten kip of kwarteleitjes. Er moet echter heel voorzichtig zijn, want ondanks zijn gezonde kwaliteiten, deze producten - sterke allergenen. Veiliger eigeel, is het makkelijker en meer volledig geabsorbeerd en bovendien bevat een complex vitamines, zoals A, D, E, B1, B2, B6, en mineralen. Egg - een bron van de meest waardevolle eiwitten, die een enorm aantal zo noodzakelijk bevat voor het kweken organisme aminozuren.

Een ander belangrijk babyvoeding met een hoog gehalte aan hoogwaardige dierlijke eiwitten - vlees. Veel naar en vitaminen, zouten van kalium, magnesium en fosfor, goed assimileerbaar ijzer. Vermindert de bruikbaarheid van dit product is vet en pezen. Daarom is voor de tafel van de kinderen moeten worden geselecteerd mager rundvlees, varkensvlees, rundvlees, kip en konijn. De voeding van kinderen ouder dan 2-3 jaar, kan worden gebruikt na verwijdering van varkensvet, omdat het in grote hoeveelheden bevat vitamine B. Het is mogelijk om te koken en gerechten van slachtafval.

Veel kinderen zoals worstjes. Echter, in hen "meat" na verwerking, specerijen, vet en andere dingen heeft niets te maken met het nuttige eiwit. Daarom moeten de betrokken producten op de tafel van de kinderen eerder uitzondering dan regel. Kinderen na 2 jaar kan soms geven voor een verscheidenheid aan gekookte worst (zoals "Doctor"), rundvlees worst, worst, maar pas nadat u zelf zien in de hoge kwaliteit van de worst.

De voedingstoestand van kinderen moeten worden opgenomen en vis (als er geen allergische reactie, natuurlijk), dat rijk is aan hoogwaardige eiwitten, een goed verteerbaar en verteerbaar. De uitzonderingen zijn erg vet zijn variëteiten, zoals paling, Caspian lamprey. Vis is zeer nuttig voor de groeiende organisme naar en vitamine A en D, en mineralen zoals calcium, fosfor, kalium, magnesium, jodium en ijzer. Gerookte en gezouten vis producten niet hebben weinig of geen waarde, met uitzondering van energie. Het enige dat soms dieet van het kind kan bevatten, is het doorweekt Herring, en het enige doel van de eetlust. Het beste is om te voeden kleine kinderen passen malokostnye vetarme variëteiten van vis: heek, zeebaars, kabeljauw, baars.

In grote lijnen, het eten is rijk aan eiwitten, is nuttig voor alle categorieën van de bevolking, maar vooral in nood jonge vrouwen en kinderen. Zorg goed voor uw gezondheid en uw dierbaren vanaf het begin, zodat je niet hoeft te grote onzorgvuldigheid en nalatigheid oogsten.

Gezondheid van uw gezin!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.