Sinaasappelen in de zwangerschap: aanbevelingen van artsen, de voor- en nadelen

Voor veel van de favoriete vruchten zijn citrus: mandarijn, grapefruit, limoen, pomelo ... Maar speciale aandacht moeten worden oranje. De heldere kleur, zoete smaak en de penetrante geur van etherische oliën verheft stemming, en maken deel uit van de vitaminen en mineralen voor de menselijke immuniteit, gunstig effect op de conditie van het hart, de nieren en bloedvaten te verbeteren.

Maar is het echt nuttig deze vrucht als het lijkt op het eerste gezicht? Is het mogelijk om sinaasappels in de zwangerschap? Deze vragen zijn relevant voor zwangere vrouwen. De meest cruciale en ongelooflijk moeilijke periode van zijn leven aanstaande moeders proberen om zo veel fruit, met inbegrip van sinaasappels eten. Maar weinigen weten dat de exotisch fruit is de sterkste natuurlijke allergeen, dus voordat je fruit te nemen in uw dieet, moet u zorgvuldig de aanbevelingen van de deskundigen in het gebruik ervan.

Zo is het mogelijk om sinaasappels tijdens de zwangerschap? Laten we samen het antwoord vinden.

Oranje: samenstelling en nuttige eigenschappen

De vrucht is zeer sappig, 90% water en slechts 10% van de pulp, dus het helpt om te gaan met dorst, in het bijzonder zuur-zoete rassen. Orange - een opslagplaats van vitamines, mineralen en andere spoorelementen, hier zijn slechts een aantal van hen:

• vitaminen A, C, E en groep B,
• ijzer,
• kalium,
• magnesium,
• fosfor,
• calcium,
• foliumzuur.

Fruit wordt vaak aanbevolen voor mensen met een verlaagde immuniteit, en niet tevergeefs. Omdat vitamine C (ascorbinezuur) verantwoordelijk voor de resistentie tegen een aantal infecties en anti-inflammatoire werking. B-vitaminen zijn noodzakelijk voor een normale werking van het hart, de spijsvertering en het zenuwstelsel. Niet minder nuttig en andere sporenelementen. Bijvoorbeeld magnesium is gunstig voor het hart en bloedvaten, en calcium en fosfor om de conditie van de huid, tanden, haar en nagels te verbeteren.

Orange voordelen voor de gezondheid van aanstaande moeders

Kan ik eet sinaasappels tijdens de zwangerschap? Het is moeilijk om de voordelen van citrusvruchten overschatten om het organisme aanstaande moeders. Bijvoorbeeld, in een middelgrote oranje bevat de dagelijkse dosis vitamine C en foliumzuur is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de foetus, baby bijdraagt aan de vorming van het zenuwstelsel.

Het sap, dat in pulp, wordt het lichaam van een vrouw schadelijke toxinen en afvalstoffen bovendien heeft een bacteriedodende werking en heeft een positief effect op de nier en de blaas. Vaak aanstaande moeders worden geconfronteerd met een dergelijk probleem, zoals constipatie. Fiber vervat in de pulp van de oranje normaliseert darmfunctie, helpt om het delicate probleem voorzichtig en veilig op te lossen.

Aparte discussie verdienen de etherische olie in de schil. Zijn aroma stimuleert, verbetert de stemming, helpt om te gaan met stress en neuroses. Het eten van een sinaasappel, niet haasten om weg te gooien de schil, het kan worden in stukken gesneden, op een schotel en zet het in de kamer. Een paar minuten later geur zal verspreiden in de ruimte en sla de toekomstige moeder van de blues en verontrustende gedachten.

Sinaasappelen bij vroege zwangerschap

Vaak gynaecologen aanbevelen aan hun patiënten exotisch fruit in de eerste weken van de zwangerschap. Het is bekend dat in deze periode veel vrouwen last van toxemia en sappig, zure vrucht misselijkheid veroorzaken. Echter, met het begin van de 21 weken van de consumptie, zoals in deze periode moet worden verminderd, de baby begint zijn eigen immuniteit te ontwikkelen en sinaasappels kunnen allergische reacties in de toekomst uit te lokken. Kan ik eet sinaasappels in de zwangerschap, of beter om de voorkeur te geven aan andere vruchten? Experts zeggen dat als de zwangerschap normaal verloopt, is het mogelijk en zelfs noodzakelijk, maar kijken mate. Aanbevolen hoeveelheid: in de vroege stadia - twee vruchten per dag, te beginnen bij 21 weken - niet meer dan één, en het is beter om 3-4 plakjes beperken.

Harm oranje: op wat te zoeken?

Uit het bovenstaande is het duidelijk dat u kunt sinaasappels in de zwangerschap, maar aanstaande moeders moeten voorzichtig zijn om rekening te houden met de volgende punten zijn.

• Allergische reacties. lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap is de meest kwetsbare en de verschillende processen kan reageren op een nieuwe manier. Dit betreft vooral voedsel. Zelfs als een vrouw eerder had geen neiging tot allergieën, in deze moeilijke periode, kan alles anders zijn. Om te beginnen met een paar plakjes te eten en te wachten twee dagen, zo niet alarmerende symptomen (jeuk, roodheid van de huid), is het mogelijk om geleidelijk te verhogen van het bedrag.
• De neiging tot overgewicht. De pulp bevat een grote hoeveelheid suikers (tot 11%), maar ondanks de lage calorie (niet meer dan 47 kcal per 100 gram) bevat dit product niet betrokken raken bij vrouwen die kijken naar de figuur.
• State of tandglazuur. sinaasappelsap bevat bijtende zuren die in staat zijn om het glazuur te vernietigen zijn. Tijdens de zwangerschap vrouwen broos tanden om hun vernietiging te voorkomen, na het eten van sinaasappels en andere citrusvruchten wordt aanbevolen om de mond met schoon, warm water spoelen.

In sommige gevallen moet een oranje volledig worden uitgesloten van het dieet

Is het mogelijk om sinaasappels in de zwangerschap? Ja, maar zoals bij elk product, ze hebben een contra-indicatie voor het gebruik van de zaak is dat een hoog suikergehalte en een verscheidenheid aan zuren. Van exotisch fruit moeten mensen die zijn gediagnosticeerd volgende ziekten te geven:

• diabetes;
• gastrointestinale aandoeningen, in het bijzonder, gastritis, maagzweren, colitis;
• voedselallergie (vooral ernstig);
• eigenaardigheid van het product.

In deze gevallen moet het gebruik van sinaasappelen in verse vorm worden weggegooid of neem contact op met uw arts.

Hoe het menu met citrusvruchten te diversifiëren

Sinaasappelen in de zwangerschap in verse vorm kan zonder angst eten alleen in de eerste weken van de zwangerschap, en dan moet je voorzichtig zijn. Als de aanstaande moeder echt willen de geur van citrus te genieten, is het noodzakelijk om de schil van verse sinaasappelen malen en te drogen. Verder, op basis van de geurige korsten kunnen smakelijke en gezonde thee te maken. Er moet 2 theelepels geoogst korsten nemen gietbeker kokend water (200-250 ml) en deksel schotel. Een half uur later aromatische infusie gereed is, kan thee worden toegevoegd. In plaats van suiker in de drank wordt aanbevolen om een lepel honing toe te voegen.

Als je niet kunt, maar echt willen

Tijdens de zwangerschap, veel toekomstige moeders te vieren verlangen trakteer uzelf op sinaasappelen, en niet één, maar minstens een dozijn. Er is een eenvoudige verklaring - het lichaam ontbreekt vitamine C en andere elementen die de citrusvruchten. Gaan met het probleem zal helpen andere vruchten en groenten die ascorbinezuur bevatten. Het kan zijn rode paprika's, appels, zwarte bessen, peterselie en dille. Houd er rekening mee dat alleen met de volledige en evenwichtige voeding moeder, zal de baby alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitaminen te krijgen. Sinaasappelen in de zwangerschap zijn nuttig, maar alles moet met mate!