Thuis en FamilieZwangerschap

Rugpijn tijdens de zwangerschap

Vaak op de straat moeten zwangere vrouwen die langzaam te lopen, tegenhouden en wuivende van de ene voet naar de andere te ontmoeten. Gevoel van pijn hebben gewoon geschreven op zijn gezicht! Lage rugpijn tijdens de zwangerschap - een fenomeen vrij frequent. De redenen voor hun optreden en preventieve maatregelen, en we zullen praten.

Waiting verschijnt op de staatstelevisie van het licht zoete en vreugdevolle van de baby. Frustratie kan alleen opkomende gezondheidsproblemen bij vrouwen, waarvan niemand is immuun te brengen. Kleine kwaaltjes kenmerk van dit proces zal doen, na de geboorte zelf.

Bijvoorbeeld, in de pijn in de onderrug tijdens de zwangerschap wordt geassocieerd met de moeder-in bijna heel de zwangerschap. Maar de oorzaken van pijn kan volledig verschillend van de onschadelijk voor de dreiging van vroeggeboorte zijn. En als er een tweede zwangerschap is dringend behoefte aan ziekenhuisopname, de eerste keer zijn er tal van mogelijkheden om het ongemak te vergemakkelijken.

Dus, in de pijn in de onderrug tijdens de zwangerschap kunnen van verschillende types:

  • trekken pijn of intermitterend of constant. Haar verschijning kruipt rond de vijfde maand, en er is al tot aan de geboorte. De oorzaak van - de groeiende foetus, de belasting van de wervelkolom toe, hetgeen veroorzaakt pijn;
  • Acute pijn, pijn, golvend. Indien vergezeld van gevoelloosheid van de ledematen, dan gediagnosticeerd in dit geval geknepen zenuw ruggengraat. Echter, als de symptomen zich manifesteren passeren - koorts, hoofdpijn, pijn bij het plassen of bloederige afscheiding uit de vagina, bel dan onmiddellijk een ambulance, omdat het een ernstige ziekte of zelfs de dreiging van vroeggeboorte kan aangeven!

Maar als het een milde ongemak wanneer het de taille van een zwangere, voornamelijk betrekking op het ontbreken van een actieve levensstijl pijn doet, dan kan het gemakkelijk helpen. Immers, de staat van de zwangerschap niet dwingen je op alle negen maanden van decubitus te nemen, natuurlijk, op voorwaarde dat het niet wordt voorgeschreven door een arts. Integendeel, waardoor je jezelf en de toekomstige baby op de aanschaf van nieuwe kwalen doom.

Ga door middel van overleg met uw gynaecoloog en doorsturen naar een actieve levensstijl: pilates, aquarobics, yoga, alles is perfect voor uw interessante positie en het verminderen van pijn in de rug tijdens de zwangerschap.

Neem bijvoorbeeld, pilates - fitness, die u zal bekoren met zijn comfort. Het complex is ontworpen oefeningen kunnen worden uitgevoerd zelfstandig thuis en onder begeleiding van een coach in een sportclub uitgevoerd. Deze richting is goed omdat het vereist geen speciale training of een goede lichamelijke conditie van het lichaam nodig heeft. U kunt gemakkelijk doen het hele complex, zelfs indien voor deed niets. Het trage tempo en minimale belasting van de gewrichten toestaan dat een zwangere vrouw om goede lichamelijke conditie te voelen. En nog belangrijker, in de onderrug pijn bij zwangere vrouwen tot een minimum beperkt, omdat Pilates versterkt de wervelkolom.

En wat is onmisbaar voor zwangere vrouwen in elke fase van een sport als water aerobics. Het waterige medium in combinatie met lichamelijke activiteit helpt bij het verbeteren van de bloedsomloop, verlichten vermoeidheid, ontspannen spieren. Je voelt het al vergeten lichtheid in het lichaam, zal de training plaats eenvoudig en snel te nemen. Als gevolg van water-aerobics, u de druk op de spieren en gewrichten te verminderen en versterken ze goed. Dit, op zijn beurt, zal verminderen pijn in de rug tijdens de zwangerschap.

Om de pijn te neutraliseren is nog steeds mogelijk om gebruik te maken van speciale oefeningen - die moeten worden genomen liggen, voeten rusten tegen de vloer en benen gebogen op de knieën en dus vijftien minuten. Ook helpen oefening op fitball en vaak tijd voor "knie-elleboog" houding die spanning verlicht in de rug. En vergeet niet over het bestaan van prenatale bandage, zal het dienen als een toverstaf op de buik te ondersteunen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.