Rucola: voordelen voor de gezondheid.

Arugula - een plant van de kool familie. Maar het is bekend onder namen zoals de Indus, gusenichnik, eruka en raket. De onmiskenbare voordeel van deze populaire en smakelijke planten wordt veroorzaakt door de rijke samenstelling.

De rucola zorgt voor een werkelijk ongelooflijke hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines. In het bijzonder heeft sporenelementen zoals koper, ijzer, seleen, mangaan en zink. Ook een macro: magnesium, fosfor, kalium, calcium en natrium. Rucola, die voordeel onbetwistbaar bevat vitaminen zoals B1-B4, B5 en B6 en B9, ascorbinezuur, vitamine A, phylloquinone en tocoferol. Jonge scheuten van planten rijk aan jodium, die uitsluitend nodig is voor de bewoners van de gebieden in het binnenland, en flavonoïden helpen om de bloedvaten te versterken. Rucola is erg handig voor degenen die lijden aan tromboflebitis, veneuze insufficiëntie en hypertensie aanvallen.

Hoge concentraties van macro- en spoorelementen van vitamine in de plant levert energie. Het gebruik van rucola kan snel leiden tot het menselijk lichaam toon, de efficiëntie te verhogen, te voorkomen dat de ontwikkeling van kanker tumoren en om de balans water-zout te normaliseren. Met al deze positieve eigenschappen, in het bijzonder verheugd dat de energiewaarde van de plant is erg klein en is slechts 25 kcal per 100 g Dit is de reden waarom de raket, die profiteert geen extra reclame nodig heeft, is erg populair onder de fans van de verschillende diëten.

Regelmatig gebruik van rucola vergemakkelijkt de stofwisseling, versterking van het zenuwstelsel en verbetert de spijsvertering, bovendien is het onontbeerlijk voor diabetici. Rukkola nuttig bij depressie en stress onder verminderde hemoglobine, ook uitgangen overtollige cholesterol. De greens van de nuttige kruiden - een opslagplaats van vitamines en mineralen voor vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Rucola, waarvan het gebruik is van onschatbare waarde, en dus heeft een diureticum en desinfecterende werking, vergemakkelijkt de conditie van het lichaam op een jicht en ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem en nieren. Bètacaroteen verbetert de conditie van de nagels en huid, geeft gezond haar. Rucola olie voorkomt haaruitval en versterkt de haarfollikels.

Dit is een nuttige plant is bijzonder geschikt voor degenen die willen een paar extra kilo's te gooien. Voedingsdeskundigen over de hele wereld van tijd tot tijd aanbevelen aan een vasten dag te regelen, in het menu dat zal alleen rucola. Vitaminen in kruiden, voorzien het lichaam de benodigde hoeveelheid energie, en het minimum aantal calorieën zal effectief te ontdoen van overtollige gewicht.

Een ander kenmerk is dat de raket, die gebruik maakt het een onmisbaar voedsel voor ieder mens maakt, heeft een sterke anti-maagzweer woning. Het voorkomt effectief de vorming van zweren in de wanden van de maag wonden, verkleind bestaande zweren ook bij kleine afwijkingen van een medische voeding.

Het is al lang bekend dat de gunstige eigenschappen van rucola niet beperkt positief effect op het lichaam. Deze plant is een krachtig afrodisiacum, dus het is al lange tijd op grote schaal gebruikt wordt in overtreding van de erectiele functie van de mannen. Beroemde Italiaanse chefs zelfs bedacht een speciale geheime recept, die vervolgens wordt gebruikt de passie om brandstof te voorzien. Als onderdeel van de geheime gerechten bevatte rucola, honing en zwarte peper in de verhoudingen van 10: 1: 1.

Ook moet worden opgemerkt dat de raket, de gunstige eigenschappen waarvan duidelijk is gecontraïndiceerd in geval van individuele intolerantie, omdat dit verschillende allergische ziekten kan veroorzaken, variërend van urticaria en angio-oedeem eindigend met. Ook niet misbruik maken van de groene rucola in de aanwezigheid van urolithiasis ziekten.