Preventie van stress. Een paar belangrijke tips om hun innerlijke vesting te verbeteren.

Het feit dat een dergelijke stress, vandaag iedereen uit de eerste hand weet. We werken veel, een beetje rust, en al het andere, vernietigen we de toch al zwakke lichaam met hun verslavingen: alcohol, sigaretten en drugs. Ook overmatig gebruik van voedsel kan ons gemakkelijk leiden tot een onaangenaam en ondraaglijk gevoel van ontevredenheid.

Dus, benadrukken preventie. Er is veel advies over dit onderwerp in de literatuur en op het internet. ze zijn allemaal redelijk vergelijkbaar en niets nieuws op zichzelf niet dragen. In de eerste plaats is natuurlijk om uw gebruikelijke schema te veranderen. Slag zelf uit een sleur uni dagen, drukke problemen. Iets de volgorde van uitvoering van hun taken te veranderen, een beetje levendiger denken aan nieuwe en andere. Zal beschrijven zijn specifieke lijst voor de dag, en je zult zien dat veel van de problemen worden opgelost is niet al te moeilijk, en sommige niet uw aandacht waard.

Bij de minste hint van stress - te stoppen. Kijk om je heen, neem een paar keer diep adem. Je zult jezelf als een hondsdolle hartslag vertraagt, zijn hoofd wist en wordt het veel gemakkelijker om de situatie te beoordelen.

Om altijd het gevoel in grote vorm, moet je in je leven sport op te nemen. Het kan dansen, sportschool of aerobics lessen, het zwembad of zelfs een gewone tennisbaan (preventie van stress - soms erg prettig ding).

Probeer om genoeg slaap te krijgen. Stop hangen laat in de nacht in de voorkant van de computer en TV - dit heeft een negatief effect op de ochtend wezen, vandaar vermoeidheid, slecht humeur en luiheid. Lees het boek voor het slapen gaan - het is niet alleen nuttig, maar ook aangenaam tijdverdrijf.

Als u rookt, moet u uw houding ten opzichte van sigaretten te heroverwegen. Preventie van stress is vrijwel volledig elimineert deze vervelende, zelfs voor de menselijke relatie. Vergeet niet dat aan nicotine makkelijker te weigeren dan het lijkt op het eerste gezicht. Denk na over uw gezondheid, de gezondheid van mensen die dicht bij u, en voor toekomstige generaties - ze niet de problemen die ontstaan als gevolg van de rook verdienen.

Een ander praktisch advies op gebieden zoals het voorkomen van neurosen is de liefde van het zelf. Doe niet ongebreideld narcisme narcistisch dagelijks, en een nuchtere beoordeling van hun positieve eigenschappen. Geloof dat je iets om trots op te zijn.

Als preventie stevig stress in je leven, vind je tijd voor vrienden en kennissen! Immers, je weet dat ware vriendschap - die verantwoordelijkheid en zorg, en regelmatig aandacht aan de mensen. Wees ervan verzekerd dat zij zullen reageren in natura.

En, misschien wel het allerbelangrijkste, om positief te denken. De wereld een heleboel mensen, en elk van hen heeft zijn eigen problemen: klein, groot, gewoon enorm. Wie zou niet zeggen, maar zijn geest is nog steeds materiaal. Uitstekende preventie van stress - de mogelijkheid om te genieten van wat is. Als positief denken zich niet ontwikkelt, zijn er verschillende recepten:

1. Wees er absoluut stil. Adem gelijkmatig en zonder sprongen.

2. Zeg tegen jezelf dat alle alle problemen zijn opgelost. Vroeg of laat, maar de manier waarop die er zijn.

3. Wees flexibel ten opzichte van de omringende wereld, een beetje aan te passen onder de voorwaarden ervan.

4. Probeer slim verdelen hun tijd. Laat meerdere taken niet verwerken in een keer, anders is het beladen met onaangename gevolgen.

5. Als de stress op de weg - rust te nemen. Korte productieve vakantie (niet vergeten dat de verandering van activiteit - rust, ook) niet interfereren met uw bedrijf, maar integendeel, maakt het alleen een nieuwe kracht te nemen om obstakels te overwinnen.

Preventie van stress - nogal een interessant proces dat helpt het leven makkelijker maken. Zelfs als je zijn uiterst flexibel en immuun zijn, zelfs als uw gemoedsrust genoeg voor de gehele beroepsbevolking personeel zal zijn, terwijl je nog een persoon, die zijn eigen heeft innerlijke wereld, en deze wereld een betere plek om orde en harmonie te behouden.