Nuttige eigenschappen en calorie blueberry

Nuttige eigenschappen van bosbessen zijn reeds lang bekend aan mensen. Wat is precies de basis om deze donkere blauwe bes onder andere benadrukken wilde bessen? Voedingsdeskundigen adviseren sterk om uw dagelijkse voeding moet u fruit en groenten van verschillende kleuren bevatten. Immers, elk van hen bevat veel voedingsstoffen, die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Blueberry ook verrassende eigenschappen hebben functies. De bes is een rijke bron van natuurlijke antioxidanten. Daarnaast ondersteunt het een normaal zicht, verbetert de bloedvaten verbetert het geheugen. Het gebruik ervan voor het voorkomen van verschillende infectieziekten. Het feit blijft dat bosbessen in Rusland altijd het belangrijkste middel van de medische kwakzalvers is geweest.

Contra

Beperkingen op het gebruik van bessen een beetje, maar je moet hen vertellen. Nogal een ernstige allergische reactie bedreigt degenen die een individuele intolerantie hebben aan een component. Mensen die lijden aan stoornissen van de alvleesklier moet ook voorzichtig zijn. Voor het gebruik, het beste om een arts te raadplegen.

Calorie Blueberry. vrouwen dromen

Goed nieuws voor het schone geslacht, die de zorg over hun figuur: calorie blueberry slechts 44 kcal per 100 gram en het is gewoon geweldig. U kunt elke dag naar de bessen eten zorgvuldig te voorzien het lichaam met een veel nuttige stoffen en maak je geen zorgen over de extra gewicht. Bovendien, naast voedingsstoffen het lichaam krijgt vezel, die omgaat met slakvorming, waardoor de darmen goed te werken.

Het maximaliseren van hun kwaliteit van bosbessen shows, als het vers wordt geconsumeerd. Maar moet niet worden verwaarloosd en gedroogde vruchten. Een meer bessen worden gebruikt voor de bereiding van verschillende desserts: fruit, marmelade, jam, die vervolgens zijn perfect voor taart te vullen. En omdat lage calorie blueberry, is op geen enkele manier kan de figuur schaden.

Caloriearme maaltijd

Ik wil graag de prachtige dessert recept delen. Hij zal iedereen aanspreken, vooral degenen die zorgvuldig telt de calorieën in elk gerecht. De structuur van deze geweldige goodies omvatten kwark en bosbessen, calorische waarvan bekend is klein, en de voordelen van gebruikte producten gewoon enorm. Voor de bereiding van het dessert vereiste bosbessen (250 g), cottage cheese (400 g), suiker (smaak), hazelnoten (70 g), koek (70 g). Cottage cheese door een zeef worden afgeveegd. Verdeeld in gelijke twee delen. In een deel van de pour suiker. Bosbessen onder stromend water, enigszins gedroogd en gemengd met de tweede portie wrongel tot uniform. suiker naar smaak toe. In kremanku lag het laagste punt van kwark met bessen en strooi noten. Cupcake Chop en strooi op walnoten. Top - een laagje kaas weer, maar zonder de bosbessen. Het blijft alleen om te versieren - en je bent klaar om dessert te eten bent, zonder angst om beter te worden. Recall: calorie bosbes en kwark is laag.