Hoe het niet om in slaap te vallen achter het stuur? Top tips

Bij het organiseren van een lange reis met de auto, de chauffeurs niet altijd op de juiste hun eigen kracht te berekenen. Bij het plannen van een reis met uw eigen auto, is het noodzakelijk vooraf na te denken over wat te doen om niet in slaap te vallen achter het stuur. Anders kun je het hele hoop ellende rechter. Denk ook aan hoe het niet in slaap te vallen achter het stuur, adviezen en aanbevelingen in dit verband.

Het handhaven van een krachtige activiteit tijdens de rit

Hoe het niet om in slaap te vallen achter het stuur? Ervaren chauffeurs wordt aangeraden om voortdurend iets te doen op de weg. Om fit te blijven tijdens het reizen met de auto, genoeg om periodiek openen en sluiten van ramen, vaak veranderen van de snelheid van de beweging. Helpt bij het elimineren slaperigheid crack zonnebloempitten.

Focussen op het doel van de reis

Iedere verantwoordelijke bestuurder moet zich bewust zijn van welk deel van de manier waarop het kan worden overwonnen zonder enige problemen. Beginnende automobilisten die geen ervaring hebben van verre reizen, is het noodzakelijk om het voertuig vaker stoppen, bij voorkeur om 50-100 km, het vermijden van de drukke, drukke wegen.

De praktijk blijkt, is het veel gemakkelijker om te rijden, indien de hoogte van de plaats waar op de kaart is het volgende punt van rust. Concentratie op gedachten over de eindbestemming ook helpen op de weg.

mededeling

Een van de makkelijkste manieren om niet in slaap vallen achter het stuur - gesprekken met passagiers. Bijzonder effectief in het stimuleren van de hersenen om interessante en leuke onderwerpen te communiceren voor de ontwikkeling van die vereisen actieve mentale activiteit. Het belangrijkste ding is niet te laten afleiden van de weg.

Passenger serveert uitstekende vangnet voor de bestuurder, omdat de tijd om op te merken hoe traag een reactie op het gesprek. Het onderhouden van een gesprek, heeft de automobilist niet slapen metgezel geven. Immers, mensen vreedzaam snuffelen in de volgende zitting, in staat om iedereen te sussen, en om ervoor te zorgen dat de bestuurder in slaap gevallen achter het stuur.

muziek

Hoe het niet om in slaap te vallen achter het stuur op de weg, als er geen passagier in de auto? In dit geval een lange tijd om wakker te blijven staan energieke composities, die onder meer aan te raden om het volume te verhogen. In dit geval moet u voorkomen dat het luisteren naar gesproken boeken, omdat deze kan fungeren als een soort verhaaltjes voor het slapengaan.

Voordat u een bepaalde track, het is het waard pre-evalueren de impact ervan op de psyche. Zelfs de snelste en pittige muzikale composities kan het tegenovergestelde effect op een man te produceren.

tonics

Hoe het niet om in slaap te vallen achter het stuur, bewegende 's nachts? Geef pep maken het gebruik van koffie, sterke thee, warme chocolademelk, energy drinks. Echter, ze zijn allemaal verschillend. Eén automobilisten, maar een kopje koffie om alert te blijven voor een lange tijd op de weg. Andere autobestuurders wiens lichaam reeds aangepast aan de bekrachtigingsmiddelen kan niet en een liter van de drank met cafeïne. Gemiddeld is het effect van een sterke kop koffie of thee is ongeveer 1-1,5 uur.

Wat betreft de zogenaamde energie, hun structuur heeft niet alleen cafeïne, maar ook allerlei vitaminen, kruidenextracten, bruikbare zuur. In vergelijking met dezelfde koffie en thee, is het effect van dergelijke instrumenten begint sneller en duurt veel langer, gemiddeld, in de buurt van 3-4 uur. In het algemeen kan de macht van de meest onverwachte negatieve effecten op het lichaam. Daarom moeten ze worden geconsumeerd met mate.

energie-pillen

Fondsen in de vorm van tabletten tot slaperigheid te voorkomen bevatten een deel van vitamines, cafeïne en taurine. Hun belangrijkste voordeel staat gebruiksgemak tijdens het rijden. Elke keer als het genot van een energie-drankje van de pot en kijken naar de weg is vrij moeilijk, vooral als de auto is niet de juiste steunen voor de container.

Iedere bestuurder die ten minste een keer in slaap viel achter het stuur van de wagen, meestal van tevoren uitgeeft aan drank energie-pillen, in de hoop voor de volgende lading. Wat het ook was, toevlucht te nemen tot zulke middelen, moet u altijd de juiste dosering, de instructies te volgen eisen.

Elektronische systemen crashes te voorkomen

Sommige moderne auto's zijn uitgerust met elektronica die monitoren rijgedrag. Dergelijke systemen vergelijken de lezingen van sensoren die gezichtsuitdrukkingen van de bestuurder en oogbewegingen, tijdig waarschuwen automobilisten voor het gevaar van inslapen.

Door het gebruik van elektronische systemen vaak hun toevlucht eerder in slaap achter het stuur. Een ongeval kan worden voorkomen door afwisselend de zogenaamde vermoeidheid indicator. Extern, de inrichting van dit plan is vergelijkbaar met een conventionele headset. Er is een ingebouwde gyroscoop dat de positie van het hoofd van de automobilist bewaakt. Als de bestuurder begint te dommelen, vindt u de trillingen of harde geluid.

Scherpstellen

Als slaperigheid gezien, wordt de chauffeur geadviseerd te richten op bepaalde onderwerpen. Als alternatief kunt u het tellen tekenen of palen, tegenliggers te doen. Tegelijkertijd staat bijhouden stilte een element, zoals een lijn van de rijbaan markering.

Het zal helpen om op te vrolijken de verandering van de landing, zet de zitting in verschillende posities, het vastleggen van het stuurwiel in verschillende posities. Aandacht voor zulke kleinigheden, de bestuurder is in staat om het gevoel van eentonigheid te elimineren tijdens het rijden op de snelweg.

lichamelijke activiteit

Verander je eigen fysieke conditie maakt het mogelijk om ervoor te zorgen dat er geen ongeval heeft plaatsgevonden. In slaap? Rijden controle komt niet uit. Als gevolg daarvan - een ongeval. Om dit te voorkomen, toen de eerste tekenen van vermoeidheid moet stoppen, het uitvoeren van een kleine vergoeding aan de zijlijn. Door de transport moet soms leiden tot verschillende spieren in spanning. Om niet in slaap te vallen, periodiek gewoon weer zijn hoofd schudden ledematen. Sommige automobilisten helpt wrijving oorlellen, iemand geeft u de mogelijkheid om op te vrolijken een zachte massage van de extremiteiten, de rotatie van de oogbol.

Veranderende klimaatomstandigheden in de auto

Hoe het niet om in slaap te vallen achter het stuur? Hiervoor is het noodzakelijk de temperatuur van de airconditioning verlagen frissen, de ramen in de auto. Gevoel van koude en frisse lucht laten ontwaken.

Als het bovenstaande resultaat geeft, moet je wassen met koud water, spuit het gezicht, veeg de huid met natte handdoeken. Om het gevoel van pijn van de ogen als de vermoeidheid nodig is om toevlucht te nemen tot het gebruik van speciale hydraterende druppels te elimineren.

kruidengeneesmiddelen

Er zijn een aantal planten, tincturen die kan omgaan met slaperigheid. Bekende, op grote schaal beschikbaar middel van ginseng acts. Dat laatste is niet alleen een echte wondermiddel voor veel ziekten, maar heeft ook een versterkende werking op het zenuwstelsel.

Absoluut geen inferieur aan de vorige uitvoering tinctuur van Rhodiola rosea. Het gebruik van de middelen kan het lichaam aan te passen aan hogere belastingen, allerlei ongunstige factoren. Het gebruik van ongeveer 300-400 gram Rhodiola extract is genoeg voor een paar uur om zich te ontdoen van slaperigheid.

Helpen bij het bestrijden droom exotische planten zoals: kutuaba, yohimbe, Dimian. In westerse landen, hun extracten op grote schaal gebruikt als anti-depressiva op een natuurlijke basis. In elk geval is het effect van de invloed op het lichaam bovengenoemde middelen individueel. Daarom moet het gebruik ervan toevlucht nemen tot experimentele manier.

snuif

Het gevoel van geur is een krachtig zintuig. Daarom is een van de meest betrouwbare methoden die niet zal toestaan om in slaap te vallen op de weg, is de irritatie van de geur-receptoren. Common smaakstof in de vorm van kerstbomen met een geur van citrus of dennennaalden zijn niet effectief. Deze beslissing zal toelaten om de levendigheid te voelen slechts enkele 20-30 minuten.

In dit geval is het nodig gebruik te maken van een efficiëntere uitvoeringsvorm - namelijk het gebruik van snuiftabak. Laatst heeft een sterk stimulerend effect op het zenuwstelsel. Geïnhaleerde deeltjes tabak prikkelen zenuwen die signalen direct worden doorgegeven aan het hersengebied.

De hoofdregel - hun toevlucht nemen tot het gebruik van snuiftabak zo weinig mogelijk. Evenals gewone sigaretten, waarbij de middelen is verslavend, en veel sneller. Om onnodige problemen met de verslaving te voorkomen, als een alternatief voor tabak kunnen worden gebruikt ammoniak.

Tot slot

Elke bestuurder heeft een vermoeidheidsdrempel. En als sommige van de chauffeurs zijn in staat om volledige concentratie te behouden op de weg, het overwinnen van 1.500 km of meer, voor anderen een hele prestatie handelingen rijden zonder rust op een afstand van ongeveer 500 km.

Ervaren automobilisten de voorkeur aan pre-plannen van een route, de voorkeur goed verlichte, drukke wegen. In ieder geval moeten we niet hun eigen kracht overschatten. Het is noodzakelijk om het moment vast te leggen wanneer de methoden die het mogelijk maken om het gevoel van slaperigheid te elimineren, zijn uitgeput. De beste oplossing in dergelijke situaties zou stoppen om te slapen.