Hoeveel calorieën in champignons, gekookt op verschillende manieren?

Gekookte paddestoelen. Oh, wat een smaak! Maar er is een probleem: de extra calorieën. Dus, hoeveel calorieën in paddestoelen? Op welke manieren gemakkelijker en correct om een delicatesse te bereiden? Alle noodzakelijke informatie voor u.

Een favoriete gerecht van de vele

Een dergelijk product, als paddestoelen, zoals bijna alles. Deze lekkernij zal uw tafel te diversifiëren en, natuurlijk, dieet. Wat liefde te verzamelen, de voorbereiding van de andere, maar de voorkeur aan om te eten en die en anderen. Bereiden en presenteren een gastronomische maaltijd is niet zo gemakkelijk, moet u een aantal van de geheimen te leren kennen. Bijzonder interessant, is het mogelijk om deze lekkernij te gebruiken in de voeding? Zelfs nieuwsgierig om deze nuttige informatie te kennen.

Het aantal calorieën in paddestoelen

Hoeveel calorieën in paddestoelen? Het antwoord op deze vraag is heel simpel. Genoeg om te weten wat voor soort producten te gebruiken en hoe te behandelen gekookt.

Opgemerkt wordt dat de schimmels - een caloriearm product dat niet volledig kan worden verwerkt en verteerd in het menselijk lichaam. Het is interessant om te weten dat dit de cantharellen en champignons. Zij zijn, krijgen in het lichaam, worden niet volledig verteerd.

Dus, hoeveel calorieën in paddestoelen? product heeft ongeveer 350-380 kilo calorieën. Het is zeer klein in vergelijking met een stuk vlees, waarvan 4000 zitplaatsen.

Maar je kunt niet paddenstoelen eten. Wanneer de problemen van de maag is gewoon taboe. Geen behoefte om paddestoelen te geven aan kleine kinderen. Hun magen zijn niet in staat om te gaan met zo'n zware product.

Calorieën in gebakken champignons

Hoeveel calorieën in gebakken champignons? Als u een product van plantaardige olie, de voedingswaarde van voedsel toeneemt bereiden. Dit komt door het feit dat champignons dol olie absorberen als een spons. De gebakken champignons 165 kcal per honderd gram.

Recept voor dit gerecht

We moeten een halve kilo champignons nemen, drie eetlepels plantaardige olie, grote ui (als je dit product), een halve theelepel zout.

• Voor het verwerken van de brand champignons gewassen en snijd ze in kleine stukjes.
• kook en in gezouten water. Giet op de zeef, bak ze een half uur.
• Tien minuten gaar giet gehakte ui. U kunt zure room toe te voegen, maar het gerecht zal high-calorie en vet zijn.

Bon appetit!

Het is belangrijk te weten dat de plaat om de champignons eerste weken en dan koken. Pas na deze stappen, kunt u naar het frituren. Als u niet volgen deze acties kunnen vergiftigen!

Calorie aardappelen met champignons

Hoeveel calorieën in aardappelen met paddestoelen? Er is al een noodzaak om rekening te houden met de voedingswaarde van aardappelen. In het algemeen blijkt een veel: 100 gram - 134 calorieën.

Om dit gerecht te bereiden, die we nodig hebben: grote ui, twee middelgrote wortelen, een halve kilo champignons, 50 gram zonnebloemolie, een kilo aardappelen, twee glazen water (uit een put of een filter), een theelepel zout en venkel (u kunt ook kruiden toevoegen aan smaak ).

voorbereiding:

• Rasp de wortelen op een rasp.
• Ui in kleine stukjes.
• Deze twee ingrediënten gebakken in zonnebloemolie minuten 5. champignons toe.
• Aardappelen gesneden in kleine blokjes en giet in de pan gebakken massa.
• Giet het allemaal met water en laat gedurende ongeveer een half uur.
• Leg op een bord, bestrooi met kruiden.

Vóór deze behandeling, moet paddestoelen worden gedroogd met een papieren handdoek.

Bon appetit!

Hoe zit het met de gebakken champignons?

Hoeveel calorieën in champignons gekookt? Het product op deze wijze bereide, caloriearm en bevat 15 tot 30 kcal per 100 gram. Als rauwe en gekookte champignons hebben dezelfde voedingswaarde.

Het recept van gekookte champignons

Dit vereist alleen water, het belangrijkste product, zout, laurier, zwarte peper paar erwten.

stappen:

• Clear voeten van de bladeren en zwart.
• Spoel, niet te veel water, omdat dit product zeer snel vloeistof wordt getypt.
• In kleine stukjes gesneden.
• Kook voor ongeveer 20 minuten na het koken.
• Gooi in een zeef en gespoeld met koud water. Het gerecht is klaar!

Wat u moet weten bij het koken?

• Als je in het water met het product lamp en deze donker wordt, dan heeft het een giftige paddestoel.
• Voeg het laurierblad en de smaak zal veel mooier.
• Hoe om te controleren of de champignons gekookt? Easy! Ze naar de bodem, in plaats van zweven.

Gebakken aardappelen met paddestoelen: calorie, recept

Hoeveel calorieën in gebakken aardappelen met champignons? Alles hangt af van de aard van de frituurolie die, evenals de kwantiteit. Gemiddeld 100 gram - 140 kcal.

Wat is er nodig voor het koken:

• Een halve kilo aardappelen;
• 200 gram paddestoelen;

Recall! Als deze plaat champignons, dan moeten ze worden geweekt en vervolgens gekookt!

• Zonnebloemolie - 4 eetl.
• Op verzoek en naar smaak - 1 teentje knoflook.

voorbereiding:

• Maak de aardappelen en snijd ze in blokjes.
• Giet de olie in de pan, zet de aardappelen toe en bak goudbruin.
• Champignons gesneden en toe te voegen aan de inhoud.
• Dan gooien gehakte knoflook en zout daarvan. Koken tot er klaar voor.

Het gebruik van paddestoelen

Hoeveel calorieën in champignons, de lezer al weet. Nu is het nodig om te begrijpen wat er zo getaxeerd dit voedsel.

• Hier is er een zeer waardevolle eiwitten. Omdat het gebruik van het product op het moment van de vastentijd, hoef je niet brengen schade aan je lichaam.
• Er zijn elementen die de uitscheiding van cholesterol te promoten. Het fosfatiden en vetzuren.
• De paddenstoelen bevatten een aantal koolhydraten worden toegestaan voor patiënten met diabetes.
• Er zijn ook vitaminen, sporenelementen.
• Er zijn stoffen die de vorming van botweefsel te bevorderen en verbeteren van de bloedsomloop.
• Onder verminderde eetlust stimuleren van het spijsverteringsstelsel.

harm paddestoelen

• Natuurlijk, champignons - een dieetproduct, maar als ze schieten, dan helemaal rond.
• Het product is zeer lange tijd om te verteren, dus je moet niet worden gegeven aan kinderen onder de 12 jaar, evenals de ouderen. Het is niet aan te raden om het product te gebruiken voor het diner.
• Dergelijke voedingsmiddelen mag niet worden gegeten met verse groenten, als ze kunnen tekenen van zwelling en een slechte gezondheidstoestand.

Dus, een opsomming van, moet ik zeggen dat de schimmels - is niet alleen lekker, maar ook nuttig. Als je ze kunt gebruiken, natuurlijk, in de afwezigheid van contra-indicaties en met mate. Mushrooms - een caloriearm product, en dus hem niet in de steek, zelfs wanneer dieet. Het is het overwegen waard het gebruik van het product voor mensen die last hebben van maagproblemen. In dit geval, artsen raden op te geven deze lekkernij!