Lichamelijke opvoeding - is een sleutel tot succes en een gezond leven

"In een gezond lichaam - gezonde geest" - een gezegde bekend voor iedereen, dat is bijzonder relevant in de huidige maatschappij.

Wat is Training

Lichamelijke opvoeding - een opleiding lichaam door middel van een cultuur van lichamelijke activiteit en oefeningen. Het ontwikkelt niet alleen het lichaam en het zenuwstelsel. De belasting op het lichaam te dragen aan de normalisering van de psychische systeem. Dit is vooral belangrijk voor kinderen, omdat ze absorberen enorme informatiestromen elke dag. Sport helpt de hersenen om spanning te verlichten en het herstel van helderheid van geest.

Lichamelijke opvoeding kunnen therapeutische en adaptief zijn. Therapeutische oefening helpt om het menselijk lichaam, zijn sommige functies die werden beschadigd tijdens het letsel of ernstige psychische nood te herstellen. Adaptive lichamelijke opvoeding is van toepassing op mensen met ontwikkelingsstoornissen.

Sport in het leven van kinderen

Sport heeft een speciaal plekje in het leven van kinderen en adolescenten. Het is niet alleen nodig voor de harmonieuze ontwikkeling van het lichaam, maar ook om een gevoel van discipline te creëren. Sport brengt jongens kwaliteiten zoals wilskracht, doorzettingsvermogen, zelfbeheersing. Deze karaktereigenschappen geleerd uit de kindertijd, zal een persoon begeleiden tijdens het latere leven.

Het is al lang bewezen dat mensen die betrokken zijn bij sportactiviteiten, vaker slagen. Dit is te wijten aan drie redenen:

1. Gezondheid.

Sport verbetert en versterkt uw gezondheid. Mensen die betrokken zijn in de sport, hebben meer energie, nodig zijn om te werken op elk gebied.

2. volitionele kwaliteiten.

Zoals reeds vermeld, sport brengt mensen. Hij maakt er een aanhoudende en attent.

3. Psychische ontlading.

Lichamelijke opvoeding - is een geweldige manier om stress te bestrijden. Meestal hebben mensen de neiging om negatieve emoties ophopen in zichzelf, terwijl de sportbond weet altijd waar het gewicht van geaccumuleerde emotionele gooien. Het beschermt de geestelijke gezondheid, verhoogt de stress en productiviteit oplossingen voor conflictsituaties.

Lichamelijke opvoeding op scholen

Sport begeleidt ons in alle stadia van rijping. In het voortgezet onderwijs lichamelijke opvoeding - een verplicht vak. Voert een les een voormalig atleet of een leraar van lichamelijke cultuur. In lichamelijke opvoeding programma biedt normen van de prestaties in de sport, dat een kind moet komen in elke fase van zijn ontwikkeling. Voor het met succes worden afgerond jaar, moet u de kwaliteitsnormen passeren. Natuurlijk, ze zijn alleen bedoeld voor gezonde kinderen. Ook, als gevolg van regelgeving, kunt u leren en controleren van het niveau van ontwikkeling van het kind. Children's oefening is bedoeld om de ontwikkeling van een lichaam van cultuur tijdens de training.

Als een student heeft problemen met gezondheid, kan het geheel of gedeeltelijk uit arbeid verwijderd. Plaats van fysieke activiteit hangt af van de specifieke kenmerken van de school. In aanvulling op gymnastiek, de standaard lichamelijke opvoeding programma omvat: hardlopen, zwemmen, langlaufen, hoogspringen en, het gooien van de bal, voetbal, basketbal, volleybal, acrobatiek, aerobics, actieve spelletjes.

Fysieke oefeningen worden gehouden in speciaal uitgeruste leslokalen of op het sportveld (in de warmere maanden).

kinderen Training

Het gaat om een kleine lading, het doel is niet om bepaalde resultaten in de sport te bereiken. Meestal worden de kinderen bezig met turnen - therapeutische fysieke training. Lichamelijke opvoeding is gericht op het handhaven van het lichaam in een gezonde conditie, met een minimum aan stress. Ze helpen het kind om de spieren te strekken, voel de dynamische oefening, maar niet alle krachten van het lichaam niet uitgeven.

Oefentherapie komt veel voor bij kinderen die problemen hebben in de ontwikkeling of gezondheid. Om deze reden, kunnen ze niet samen aan sport met de hoofdgroep. Veel aandacht wordt besteed aan de juiste ademhaling oefentherapie, die helpt om de controle over het lichaam te handhaven. Een ander doel oefentherapie is het voorkomen van ziekten en exacerbaties. Oefentherapie is zeer nuttig, niet alleen voor studenten, maar ook voor jonge kinderen.

Invloed van beweging op het lichaam

Om de invloed van fysieke activiteit op het menselijk lichaam te overschatten is erg moeilijk. Fysieke training is nuttig voor de groeiende organisme is van onschatbare waarde. Jonge lichaam moet niet alleen de weefsels die zeer snel worden gevormd stimuleren. Lichamelijke opvoeding is nodig om dat het kind opgegroeid psychologisch evenwichtig en hele persoon.

Lichaamsbeweging complex van invloed op het hele lichaam. Laten we eens kijken in meer detail hoe het menselijk lichaam reageert tot matige belastingen:

• activering van metabolische processen van weefsels, pezen en spieren, die een uitstekende preventie reuma, artrose, artritis en andere degeneratieve locomotorische functies van het organisme;
• het verbeteren van de cardiovasculaire en respiratoire systemen, het verstrekken van zuurstof en voedingsstoffen het hele lichaam;
• oefening activeert de productie van hormonen, wat leidt tot een stabilisatie van de metabole processen;
• neyroregulyatornaya stimuleert de hersenfunctie.

Samenvattend kunnen we zeggen dat lichamelijke opvoeding en sport zou moeten zijn een integraal onderdeel van het leven van een volwassene en de teelt persoon. Werk voor jezelf en je kinderen aan te moedigen om het. Lichamelijke opvoeding - is een "perpetuum mobile" van het leven, waarin het actief, vrolijk en vol energie voor nieuwe verworvenheden maakt.