GezondheidBereidingen

Hoe belangrijk en die bevat de belangrijkste vitaminen voor immuniteit.

Bijna iedereen weet dat de lente - de meest gevaarlijke periode in termen van "succesvolle" aanbestedende respiratoire aandoeningen van verschillende soorten. Voor dit jaargetijde gekenmerkt door een significante daling van de immuniteit als gevolg van vitaminen en mineralen tekort. Deze middelen zijn ontworpen om het organisme te beschermen tegen een indringen van verschillende pathogene bacteriën. Dus wat vitaminen om het immuunsysteem te versterken moet worden gehouden met de af en toe een veer infectie niet te vangen?

Goed vitaminen voor immuniteit gevonden in verse groenten en fruit, evenals andere producten, waarvan een deel zijn voedingsstoffen die nodig zijn voor je immuunsysteem. In de regel slaat een grote selectie van verschillende producten, maar in de meeste gevallen bevatten nitraten, kleurstoffen en andere stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid kunnen zijn.

Vitaminen voor immuniteit in het voorjaar wordt aanbevolen om de plank af te nemen. Verschillende vitaminecomplexen nu kan worden gekocht in iedere apotheek. Er wordt aangenomen dat vitamine B-complex meest beter in staat om te gaan met de functie van de versterking van het immuunsysteem. Het is ook een uitstekend hulpmiddel hierbij is retinol (vitamine A), vitamine C en E.

Vitaminen immuniteit uit groep B nodig om de noodzakelijke energie, die nodig is voor de goede werking van alle systemen van het organisme te genereren. Alle biochemische processen van het plan kan niet zonder de deelname van deze vitamines. Het merendeel van de vitaminen in deze groep zijn toegewezen tijdens de post-operatieve herstel, en tijdens stressvolle situaties karakter. Ze helpen om de prestaties van het lichaam te herstellen, tuning om een specifieke manier. Eigenschappen van vitaminen zijn niet beperkt tot hun deelname in de stofwisseling, maar ook het verhogen van het vermogen van het immuunsysteem om diverse buitenlandse bacteriën te weerstaan. Uitvoeren beschermende functies, dragen zij ook bij tot de vernietiging van bacteriën die het lichaam via de luchtwegen of anderszins ingevoerd. Vitaminen immuniteit voor deze groep die in grote hoeveelheden in noten, peulvruchten, brood en melk vlees en eieren. Het gebruik van deze producten helpen om een verzwakt immuunsysteem te herstellen.

Vitamine C of ascorbinezuur, hetzij uit de kindertijd askorbinka bekend is, wordt erkend als een van de meest effectieve middel dat helpt bij het bestrijden bacteriën op cellulair niveau. Een grote hoeveelheid van dit vitamine in citrusvruchten (in citroen, sinaasappel, grapefruit), en zijn veel van de wilde roos, elke vorm van kool, groene en zwarte bessen.

Vitamine E komt overeen met de hierboven, in volgorde van belang voor het lichaam. Het vergemakkelijkt de productie van specifieke antilichamen, waardoor de penetratie van virussen voorkomen en een hoge mate van bescherming van het organisme van een verscheidenheid aan ziekten. Deze antioxidant bestrijden van vrije radicalen, die agressieve stukken moleculen schadelijk eiwitmoleculen van het lichaam, waardoor veroudering veroorzaken. Het hoogste gehalte aan deze vitamine waargenomen sojaolie, gevolgd zonnebloemolie, walnootolie en dergelijke. Het dagtarief voor kinderen - 5 mg en 10 mg - voor een volwassene, een beetje meer nodig is voor zwangere vrouwen.

Vitamine A of retinol met vitamine E is betrokken bij de vorming van beschermende antilichamen. Acute tekort aan deze stof leidt tot een snelle veroudering van het organisme. Het heeft ook een nogal zware anti-oxidant eigenschappen. Dit materiaal is beschikbaar in groenten en fruit geel, rood en groen, evenals in een verscheidenheid van bessen en kruiden.

Zodat de infectie je uit heeft gelaten, is het raadzaam om niet alleen de vitaminen die hier zijn vermeld, maar een complex te nemen, in welke structuur er als de hierboven vitaminen en andere stoffen zijn niet minder belangrijk voor de algemene gezondheid van de persoon.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.