Een eenvoudige weg van depressie

De beroemde psycholoog Carl Jung sprak van depressie als een vrouw in het zwart, aan de deur klopte. Als je haar wegrijdt, zal ze nooit weggaan, maar als je uitnodigt in het huis, ga zitten aan de tafel en praat met haar, dan zal er een kans zijn om uit depressie te komen. Dat is de manier - veel begrijpen en ontslaan - stellen veel psychologen voor. U hoeft de depressie niet te verergeren door constant te denken over het, rastravlivat uw gevoelens.

Het krijgen van depressie is niet een gemakkelijke manier, die begint met het begrijpen van de situatie. Het is noodzakelijk om de cycliciteit van het leven te begrijpen, dat wordt vergeleken met de strepen van een zebra. Als vandaag slecht is, zal morgen beter zijn. En om er zeker van te zijn, onthoud de gevallen van je leven - zowel slecht als goed.

De volgende stap langs dit pad, dat de weg van depressie heet, is communicatie, en voegt positieve gedachten toe. Communiceren met degenen die aangenaam zijn voor jou, die ervoor zorgt dat je het leven wil genieten, het verlangen om je successen in elke activiteit te herinneren. Het zou leuk zijn om te praten met kinderen die aangename emoties oproepen. U heeft zeker vrienden en familieleden die u op een moeilijk moment voor u willen ondersteunen.

Probeer de situatie te veranderen, ergens heen te gaan, nieuwe indrukken te krijgen, wat heel aangenaam kan zijn. Bijvoorbeeld, een reis naar een oude stad met geweldige architectuur is geschikt, of gewoon een reis naar de natuur met familieleden of vrienden, waar alles rust en rust ademt. Het houden van de schoonheden van de natuur is een krachtig middel voor de gemoedsrust.

Verandering van de situatie kan in de eerste plaats verband houden met de verandering van de gebruikelijke manier van leven, die je aan je conditie herinnert. Neem een vakantie of een vrije dag, besteden het niet normaal, niet zoals altijd. Bezoek plaatsen die je al lang bezocht hebt, ga naar de film, althans naar de dierentuin. Het ontmoeten met dieren in de dierentuin is een ontmoeting met een serene kindertijd, toen dit woord 'depressie' niet eens bekend was met jou. Communiceren met hen, u zult niet alleen afwijken van uw conditie, u zult begrijpen hoe divers de omringende wereld is, u zal begrijpen dat u gewoon een zandkorrel bent waarin u niet uw aandacht moet concentreren. Vergelijk dier gedrag en gedrag. Is de hond die in je huis woont, ontsteld vanwege kleine problemen? Nee, vol en vrolijk, de hond speelt gewoon en denkt niet over wat mogelijk is en zal niet gebeuren.

Beweg meer, weet bewust dat beweging het leven is. Ritme, lichamelijke activiteit - alles leidt tot enthousiasme en een positieve houding. Het is goed om sport te doen of wat lichamelijke oefeningen te doen. Pak het en spring gewoon. Stel je een aap voor, grappig en vrolijk, steek je handen op en spring op zijn plaats. Geloof me, de stemming zal hieruit stijgen. En als je er iets aan schreeuwt, en schreeuw alles wat je wilt, zal de stemming verbeteren.

En als een glimlach klaar is, zal een probleem genaamd "hoe depressie te verlichten" zoveel afnemen dat je het zal vergeten.

Het belangrijkste is dat de uitweg van de depressie niet met zware pessimistische gedachten moet worden belast, onaangename gedachten van hun mislukkingen. Weet dat op weg naar veel succes, wachten kleine fouten altijd op. Ze worden het best genegeerd, en zelfs beter overwinnen, hun wilskracht en krachtverstand hebben verzameld.

Uitgaan van depressie is jouw eigen actie. Niemand kan je zo veel helpen als je jezelf helpt. Verwacht geen medicatie om te storen, in dit geval zijn ze machteloos, de voorgestelde medicijnen zullen de situatie alleen verslechteren, ze kunnen uw conditie niet normaliseren. Waardeer elk moment van je leven en vergiftig jezelf niet. Leef voor vandaag, doe niet voor het uitstellen van belangrijke zaken voor morgen, onthoud dat er al een goed woord kan worden gezegd, en een lach zal helpen om goede relaties met nauwe mensen te behouden.

Help jezelf.