Algemene lichaamsmassage. Soorten massage en therapeutische betekenis

Massage therapie is een oude vorm van herstellend medicijn, een verwijzing naar die in oude Chinese manuscripten uit het tweede millennium v.Chr. Verschillende wrijven, tintelen en aanraken herstelde de toon van de spieren en verlieten de pijn van artsen in het oude Griekenland en Rome. Algemene lichaamsmassage werd in de negentiende en twintigste eeuw gebruikt, maar deze therapie werd wijdverspreid en verder ontwikkeld in het midden van de jaren zeventig.

Het hoofddoel van de massage is om de toon van het lichaam te vergroten, algemeen welzijn door spier in de spieren te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren. Het is goed voor zachte weefselschade en spierpijn. Algemene lichaamsmassage strekt de weefsels zachtjes uit, verhoogt de gezamenlijke mobiliteit en helpt ook de bloeddruk en de hartslag te verlagen en ademhaling te verbeteren. De regeneratieve functies van de massage worden verklaard door het feit dat de hersenen in hun proces endorfines produceren - pijnstillende chemicaliën die weefselscellen ontspannen en kalmeren. Een andere helende en herstellende eigenschap van de massage is de aard van de aanraking, die een zeer positief effect op de patiënt heeft, de geblokkeerde emoties vrijmaken in reactie op zorg en deelname.

Momenteel worden veel verschillende lichaamsmassages gebruikt. De klassieke Europese maakt gebruik van traditionele methodes op basis van de bekende theorieën van anatomie en fysiologie. Vijf soorten technieken voor het beïnvloeden van zachte weefsels - strekken, kneden, wrijven, tikken en trillen vormen zijn techniek. Stroking begint en eindigt met een algemene lichaamsmassage. Het verhoogt de bloedstroom, verwarmt de spieren. Knede verbetert de bloedsomloop en voorkomt spiercontractie en atrofie. Wrijven masseren vaak rond de gewrichten. Het verhoogt de bloedsomloop en herstelt de beweging. Percussie versterkt de oppervlakkige circulatie, vergemakkelijkt de scheiding van sputum en de uitscheiding ervan vanuit de longen. Vibratie is een methode voor het stimuleren en ontspannen van lichaamsweefsels. Het is vooral effectief op de ledematen en vlesige weefsels.

Moderne Europese massagemethoden worden ontwikkeld, rekening houdend met de laatste kennis over de impact ervan op het zenuwstelsel, emoties, houding en beweging. Een van hen is een rollenspel - die massage combineert met methoden van lichaamsgeoriënteerde therapie en psychotherapie. De essentie van de methode is het bereiken van een therapeutisch effect door het lichaam de juiste verticale positie te geven en daardoor een ideale verhouding van lichaamsgewicht en zwaartekracht te behalen .

Oosterse handmatige therapie maakt gebruik van acupressuur en shiatsu om het energysysteem van het lichaam te herstellen en in harmonieuze balans te brengen.

Wijd populaire, onlangs verworven steenmassage met warme stenen, die is gebaseerd op het alternatieve gebruik van warme en koude stenen, die ontspannen en dan de spieren van het lichaam opdoen, waardoor hun verdediging wordt vergroot.

Als u over de therapeutische en herstellende functies van massage spreekt, moet u overwegen dat dit type therapie voldoende contra-indicaties heeft. Doe geen behandelingsessies zonder eerst een arts te raadplegen die de nodige aanbevelingen zal geven. Natuurlijk kan de gewenste reliëf en therapeutisch effect alleen een professionele massage geven. Een goede specialist zal noodzakelijkerwijs de medische geschiedenis bestuderen, over zijn huidige status leren en een curatief programma ontwikkelen dat is afgestemd op individuele kenmerken.

Profylactische algemene lichaamsmassage is een goed systeem voor het behoud van spiertonus, vermindering van stress en spanning, verbetering van welzijn en werkcapaciteit. Atleten gebruiken het voortdurend om de spieren op te warmen alvorens de lichamelijke inspanning ernstig op te doen, evenals om te herstellen van verwondingen en kneuzingen bij complexe behandeling.