Eenvoudige oefeningen ademhalingsoefeningen bodyflex heeft sinds zijn oprichting veel fans gewonnen. Het is niet verwonderlijk, omdat de resultaten van de lessen, die slechts een kwartier doorbrengen, schokkend zijn. Om te slagen is het voldoende om op een bepaalde manier op een bepaalde manier te ademen. Het lichaam verzadigen met zuurstof, gymnastiek bodyflex voor de buik, dijen en andere probleemgebieden wordt een ideaal schoonheidsrecept.
Past het bodyflex allemaal?
Toning oefeningen zijn gericht op het verminderen van gewicht en het verbeteren van de conditie van de spieren. Een kort en simpel programma stelt u in staat om tijd te geven aan lessen op elke leeftijd. Daarnaast biedt een extra zuurstof na oefening ons in staat om te erkennen dat bodyflex niet alleen een middel is voor comfortabel gewichtsverlies. Dit is een echte gymnastiek van lange levensduur, die zelfs bij mensen van geavanceerde leeftijd past. Niettemin zijn er enkele beperkingen. Dus, ondanks het bruikbare effect van gymnastiek bodyflex voor de buik, adviseren zwangere vrouwen en pasgeboren vrouwen het niet. Mensen die onlangs trauma of operatie hebben ondergaan, evenals degenen met ernstige chronische aandoeningen of problemen met de druk, dienen alleen na de goedkeuring van de arts te worden behandeld.
Hoe de oefeningen uitvoeren?
Oefeningen bodyflex voor de buik, benen en zelfs de spieren van het gezicht zijn niet bijzonder moeilijk. Het is voldoende om de instructie voorzichtig ten minste een keer te lezen om het basisbeginsel van het werk van deze gymnastiek te begrijpen. Doe jezelf niet straks over jezelf, het is beter om geleidelijk te beginnen, doe de oefeningen zoals ze ze beheersen. Voor het begin kunt u alleen ademen, zonder daarvoor bepaalde voorzorgen te nemen. Nadat diepe ademhaling een natuurlijk proces is geworden, start u meer complexe en lange oefeningen. Elke oefening bevat twee posities. Het is nodig om de eerste positie te veroveren, die ervan uitgaat, waarna een speciaal ademhalingssysteem wordt gebruikt. Na inademing en uitademing met een speciale techniek moet u de positie wijzigen zoals aangegeven in de instructie. Nadat u een tijdje in de tweede positie hebt gehouden, kunt u inademen en doorgaan naar de volgende oefening of herhaal eerst het werk dat u gedaan heeft.
Effect van oefeningen
Het effect van gymnastiek bodyflex voor de buik, billen, borst en andere lichaamsdelen omvat niet alleen gewichtsverlies en spierversterking, maar ook een huidversterking. Zuurstof verbetert zijn kleur en elasticiteit. Bijzonder nuttig is het effect van training voor het gezicht - de contouren van het worden duidelijker, de huid van de nek verbetert, de totale uitstraling wordt gezond en jonger. Daarnaast, dankzij het werk met het diafragma na regelmatige sessies, zien veel mensen een verbetering in de werking van interne organen en een vermindering van de eetlust - maagvolumes verminderen natuurlijk, waardoor ze verzadigd zijn met minder voedsel. Zo is gewichtsverlies ook te danken aan de uitvoering van lichamelijke oefeningen met het effect van zuurstof op vetafzettingen en door het dieet te veranderen.