Wat te borstvoeding moeder, nuttige tips te eten

Zelfs tijdens de zwangerschap, vrouwen moeten serieus nadenken over hun dieet. Veel producten zijn gecontraïndiceerd bij deze aandoening. Te vettig, kruidig, zoet voedsel, alcoholische dranken slecht voor de fragiele gezondheid van het ongeboren kind. Echter, met de geboorte van de baby de situatie niet verandert. Wat een zogende moeder te eten kan de kinderarts vertellen. Echter, iets is beter om te weten op voorhand.

Al dan niet op geruchten geloven

We gebruikten om te denken dat de jonge moeder te zitten op een streng dieet. Er wordt in dit geval, kan het worden gekookte groenten (en dan nog niet alle) en gestoomde vlees. Op veel vruchten zullen moeten vergeten lang. Dus als dergelijke beperkingen nodig zijn? Diet zogende moeder, natuurlijk, moeten alle producten die kleurstoffen, conserveringsmiddelen en andere chemische toevoegingen te sluiten. Ze vallen in de melk en kunnen schadelijk voor de baby. Vergeet echter niet dat voedingsstoffen die nodig zijn niet alleen het kind, maar ook de moeder. Ze moet het lichaam te herstellen na de zwangerschap en bevalling. Jonge mum ooit nodig kracht en gezondheid. Daarnaast is de mooie verschijning is ook grotendeels afhankelijk van wat we eten.

Wat te borstvoeding moeder eten

Bijna alle vrouwen tijdens de zwangerschap gewichtstoename. En veel veel aanzienlijk. In een poging om zich te ontdoen van het snel te krijgen, sommigen proberen te weinig te eten. Dit is zeer slecht, omdat het lichaam niet de voedingsstoffen kan ontvangen. Het vrouwelijk lichaam is zodanig gevormd dat de "productie" van moedermelk alle benodigde materialen aan hem geleverd in elk geval. Zo is de vrouw verliest deze geleidelijk. En als vitaminen en mineralen reserves niet worden aangevuld, de ongelukkige gevolgen (verlies van haar, tanden, het lichaam van de ziekte) is niet ver weg. Wat te eten geven van borstvoeding moeder om te beslissen, in de eerste plaats aan zichzelf, maar het moet niet vergeten over zichzelf.

Wat is absoluut niet

Er zijn een aantal producten, van het gebruik van die beter te onthouden. Allereerst, het is fruit en rood fruit. Ze zijn slechter dan anderen te verteren en stoffen die ongewenste reacties in het lichaam veroorzaken. Allergieën bij moeders die borstvoeding hebben de neiging om te verschijnen wanneer het lichaam heeft een aanleg voor het. Kinderartsen vaak waargenomen gevallen van huiduitslag op de huid bij baby's na de moeder aten, bijvoorbeeld, kersen.

Intoleranties kunnen veroorzaken gluten. Dit eiwit wordt gevonden in graanproducten. Ze moeten niet de basis van het dieet. Maak geen misbruik van de melk van de koe. Het kan leiden tot maagklachten en allergische als een moeder en een kind. En, natuurlijk, die nodig zijn om volledig te geven alcohol. Het dieet moet worden gevarieerd. Er kunnen bijna alle producten met mate. Niet te veel eten, en alles zal goed zijn.

Hoe om melk voedzamer te maken

Wat te borstvoeding moeder eten om melk was heerlijk, en de baby eet snel? Allereerst, de voorkeur aan natuurlijke producten. Vergeet de bouillonblokjes en surrogaten van de pakketten. verhongeren Nooit. Schik kleine hapjes. Drink vitamine complexen, sappen, eten fruit, vlees en groenten. Dit alles zal een verrijking van de melk voedingsstoffen en maken het voedzaam.