Wat nuttig vitamine E voor vrouwen en mannen?

Het is moeilijk om het volledige voordeel van vitamine E of tocoferol onderschatten. Dit onderdeel kan worden bereid voedsel, en gekocht in een apotheek in de vorm van ampullen, capsules of olie. Het kan worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken, om zich te ontdoen van de problemen met drop-down haar en broze nagels te krijgen. Het wordt gebruikt voor de preventie van verschillende ziekten. Wat nuttig vitamine E? In welke producten is aanwezig? Hoe en waar het vandaag wordt gebruikt?

Algemene informatie over vitamine E

Weinig mensen weten dat vitamine E eigenlijk niet één maar een hele groep componenten. Hun taak is het herkennen en het vastleggen van vrije radicalen, waardoor een open beleid van agressie, het bevorderen van de vernieling en beschadiging van de weefsels en cellen in ons lichaam. Bedenk dat in normale menselijke lichaam is gevuld met een constante hoeveelheid vrije radicalen. Echter, zodra we krijgen ziek, omdat het aantal van deze zelfde stoffen drastisch verhoogt, wat kan leiden tot ziekte of verergering van een ziekte. Wat nuttig vitamine E, we hieronder beschrijven.

Wat is in het bijzonder vitamine E?

Vitamine E - een soort van "Baywatch", die krijgt in het menselijk lichaam, verbetert de immuniteit en bescherming functies bij volwassenen en kinderen. Hiermee is er een snelle levering van alle inwendige organen met zuurstof en verstopping wordt voorkomen vasculaire stollingsproces wordt verbeterd.

Daarnaast is de heilzame eigenschappen van vitamine E om geld te verdienen in vol gespierde en voortplantingssysteem. Volgens vele deskundigen, deze stoffen dragen bij tot een normale ontwikkeling en het voeden van de foetus tijdens de zwangerschap. Hoewel deze bevindingen nog te verhogen meer vragen dan antwoorden. Ondanks dit, toekomstige moeders houden van deze vitamine gebruiken, geloven in zijn vermogen om de conceptie en zwangerschap de baby te vergemakkelijken. Op de extra voordelen van een stof voor de beurs sex praten in meer detail.

Vitamine E: wat nuttig is voor vrouwen?

Onder de dames vitamine E populair geworden met een lichte hand van artsen, gynaecologen en voedingsdeskundigen. Aanvankelijk werd aangenomen dat de stof heeft speciale eigenschappen een positief effect op het menselijk voortplantingssysteem. Men geloofde dat deze stof helpt om nulliparae zwangere vrouwen en maken een gezonde baby. Dat is de reden waarom zo'n veertig jaar geleden, vitamine E, of, zoals dat heet, alfa-tocoferol, werd voornamelijk gebruikt in de verloskunde en gynaecologie.

Op dit moment hebben andere toepassingen vitamine E. Het handige tocoferol vrouwen vandaag de dag? Nu wordt het gebruikt in cosmetica. In het bijzonder wordt aangenomen dat het materiaal bijdraagt tot het vertragen van het verouderingsproces. Het geeft de epidermis oorspronkelijke uiterlijk en is een uitstekende preventie tegen de verschijning van ouderdomsvlekken op het lichaam. Omdat vitamine E is goed voor je huid, is het vaak toegevoegd aan crèmes, shampoos, douchegels, scrubs en tonics te wassen.

Groot voordeel vrouwelijk lichaam brengt vitamine E tijdens het premenstrueel syndroom. In deze moeilijke periode voor het vrouwelijk lichaam het verlicht stress en pijn. Het is onvervangbaar in de rijpere leeftijd, bij vrouwen tijdens de menopauze optreedt. Vitamine normaliseert "eb en vloed" (in de woorden van veel vrouwen van gevorderde leeftijd, ze vaak gooien in de warm en koud) en faciliteert de gevoeligheid voor leeftijdsgebonden veranderingen.

Wat is het voordeel van vitamine voor mannen?

Net als vrouwen, het sterke geslacht zijn onder andere vaker hun voedsel en verwennerij vitamine E. Wat is het handig om mensen tocoferol, antwoord in twee woorden niet, aangezien de positieve impact van een veel interne processen van het lichaam beïnvloedt. Bijvoorbeeld, wordt een hoge prioriteit beschouwd vitamine stabilisatie hormonale niveaus. Bedenk dat het is direct afhankelijk van deze indicator, zoals testosteron. Dat is wat helpt om onze positie in de normale tocoferol te houden. Bovendien is het regelmatig gebruik van vitamine E in de tijd versterkt de wanden van het hormoon moleculen en voorkomt de vernietiging.

Het tweede belangrijke punt, die wordt beïnvloed door vitamine E - het vermogen. Volgens deskundigen, het gebruik van de stof stimuleert de bloedsomloop genitaliën, verhoogt de wens en het vermogen van mensen om de soort uit te breiden. Tot slot, tocoferol versterkt de spieren. Het is opmerkelijk dat het tekort aan stoffen in het lichaam botten brozer, veranderen hun structuur. En dit leidt tot de ontwikkeling van dystrofische skelet korset. Dat is de reden waarom mannen moeten vitamine E. te nemen Wat is het nuttig is en of het te gebruiken, oordeel zelf.

De vitamine E is nuttig voor kinderen?

Vitamine E wordt beschouwd als een essentiële stof voor het lichaam van het groeiende kind. Dus, hij was het die kinderen om te gaan met frequente verkoudheid en virale ziekten helpt. Dit is te wijten aan de immuniteit te versterken. Het helpt en baby's met ondergewicht - ondervoeding.

Over wat er bruikbare vitamine E is te vinden in de verhalen met betrekking tot de eindeloze druppels kind, kinderen met blauwe plekken, schrammen en krassen. Volgens kinderartsen en ervaren moeders, namelijk tocoferol bevordert een snelle genezing van wonden. Bovendien, vitamine E normaliseert de stofwisseling, zodat u een van de belangrijkste bronnen van de energie van kinderen te verzamelen - glycogeen.

Welke bevat vitamine E?

Als u kiest in uw dieet vitamine E op te nemen, moet u weten welke bepalingen kan worden gevonden. Bijvoorbeeld, tocoferol rijk aan de volgende voedingsmiddelen:

• plantaardige olie;
• melk en kaas;
• eieren (dooier);
• rundvlees en kip lever;
• radijs en wortelen;
• komkommers en aardappelen;
• groene uien;
• broccoli;
• spinazie;
• havermout;
• noten en zaden;
• lijnzaad;
• heupen;
• framboos bladeren en paardebloem.

Wat nuttig vitamine E, weet je al. Maar niet iedereen is bekend met symptomen die wijzen op een gebrek aan stof in het lichaam.

Hoe werkt een gebrek aan vitamine E?

Een tekort aan vitamine E heeft de volgende symptomen:

• vervagen en haaruitval;
• broze nagels;
• verschijning van een grote hoeveelheid pigment vlekken op de huid;
• de vorming van fijne lijntjes en rimpels;
• gevoelens van apathie;
• stemmingswisselingen;
• het voorkomen van problemen met het maag-darmkanaal.

Dienovereenkomstig, om dit alles te vermijden, moeten tijdig aan vitamine E capsules te nemen. Wat is het nut van de drug? Het antwoord is eenvoudig: voor de huid, het bloed en het hele lichaam.

Wat is de aanbevolen dosering van vitamine?

Volgens artsen, moet vitamine E per se komen regelmatig naar ons lichaam. Est dagtarief voor de mens is 10 mg. Het hangt af van de leeftijd, geslacht en fysieke activiteit. Bijvoorbeeld, een jaar oude kind heeft geen zin om meer dan 3-5 mg per dag. Kids-op-jaar en maximaal zes jaar - 5-7 mg, en na zes - 8 mg of meer. De dagelijkse inname van vitamine voor vrouwen, meestal van ongeveer 8-10 mg. En tijdens de menopauze en herbergen kind dosering enigszins toe: 2-3 mg. Mannen zijn ook aanbevolen om niet meer dan 10 mg vitamine per dag te gebruiken.

Is vitamine E overdosis is aanvaardbaar?

Net als bij het gebruik van drugs, het gebruik van vitamine E moet voldoen aan alle in de samenvatting regels. Misbruik van capsules (bij farmaceutische vitamine) bij kinderen en volwassenen kunnen dergelijke symptomen manifesteren: diarree, misselijkheid en braken, verhoogde bloeddruk, hoofdpijn, etc ...

Hoe om vitamine E capsules gebruiken in cosmetica?

Het kennen van de voordelen van vitamine E, veel vrouwen gebruiken het om de structuur van het haar te herstellen. Om dit te doen, krijgen ze de vitaminen en apotheek, op basis van het uiteindelijke resultaat, dat ze van plan om zich te wreef de inhoud van één van de capsules in de wortels en verdeel het over de gehele lengte krullen. Hetzelfde kan de capsule knijpen en los op in de shampoo of balsem voor het wassen haar.

Als u niet tevreden bent met de huidige status van uw manicure, helpen dit oplossen capsule met vitamine E. Dit duurt ongeveer 10 tabletten welke gewreven in de nagel te nemen. Er wordt aangenomen dat op deze manier kan je terug te brengen van de glans, elasticiteit en natuurlijke kleuren, alsmede zich te ontdoen van de laag van de nagel plaat. By the way, tocoferol helpt in de strijd tegen rimpels. Hiertoe wordt de capsule gewoonlijk toegevoegd aan de crème en vervolgens aangebracht op het lichaam of direct geëxtrudeerd en in zuiver Gemasseerd in de huid gewreven.