GezondheidGeneeskunde

Waarom pijn aan de rechterkant onder de rand bij het uitvoeren van?

Elke persoon die zich bezighouden met mobiele sport, periodiek ervaren pijn in de rechter bovenste kwadrant. Dit betekent niet verzekerd door een beginnende sporters of professionals. Meestal dit onderwerp aan de lopers. Typisch, als open wond rechterkant onder de ribben, maar soms pijn kan overal in de buik optreden. Elke persoon is individueel, heeft gelokaliseerde pijn niet veranderen tijdens de daaropvolgende aanvallen. Onaangenaam gevoel begint te verschijnen als een doffe, lichte pijn, die snel groeit en verandert in ernstige, ondraaglijk. Als het zijn piek bereikt, de persoon wordt het heel moeilijk om te ademen en te bewegen. Zelfs als een medisch onderzoek op het moment, is het niet onthullen afwijkingen vervoegen om te draaien. Waarom dan bij het uitvoeren van pijnlijke rechts?

onregelmatige ademhaling

Onvoldoende zuurstofvoorziening van het middenrif - deze theorie voor een lange tijd was de enige verklaring voor waarom tijdens het uitvoeren van pijnlijke rechterkant, evenals na het.

De hoofdzaak is dat in het proces van het uitvoeren van de membraan actief verhoogt de behoefte aan bloed en zuurstofverzadiging. Hoe groter het aantal vereiste en andere spieren die deelnemen aan fysieke activiteit. Als gevolg van frequente inconsistent ademhaling diafragma werk wordt verstoord als gevolg van het hart niet genoeg bloed ontvangen, is veroorzaakt pijn. Na de gedwongen stop diafragma niet meteen aan zijn oorspronkelijke staat, wat meer tijd gekwetst zijn rechterzijde na een run. Na het herstel van de normale ademhalingsritme rugpijn.

Deze theorie is omstreden, omdat sommige mensen hebben geen pijn in zijn rechter zijde tijdens het hardlopen, en in de buik, waar er geen diafragma. Daarnaast is het zeer winterhard - een continu proces van de ademhaling is goed gecoacht door de spier gebied.

Onjuist geplande maaltijden

Na het eten van het voedsel het lichaam nodig heeft veel energie voor de spijsvertering. Als de oefening plaats in minder dan 2 uur zal duren na een stevige maaltijd, is de toename van het volume in de maag niet toe om actief te bewegen. Dat is de reden waarom bij het uitvoeren en pijnlijke rechterzijde.

Frequent gebruik van alcohol

Dit gaat niet over professionele atleten en de mensen die niet altijd houden aan een gezonde levensstijl.

Door het drinken van alcoholische dranken lever ondervindt enorme last. Het resultaat is een toename in de grootte en de druk op de zenuwuiteinden. Als de "atleet" lijdt aan een verslaving, pijn in de rechter bovenste kwadrant regelmaat.

Anatomische kenmerken van het organisme

Vanuit het perspectief van de anatomie, wordt de buikholte bedekt met een dunne schil bestaat uit twee delen. Motorische activiteit, gekoppeld aan de verhoogde activiteit van het diafragma veroorzaakte wrijving van deze onderdelen samen.

Deze versie verklaart waarom de pijn in zijn rechter zijde tijdens het lopen op een bepaalde plaats - het aanspreekpunt delen van het reservoir bepaalt de locatie van de pijn.

Onvoldoende training van de spieren

Als je niet lopen in de voorkant van een kwalitatieve training, zal uw body stress ervaren. In rust debugged bloedsomloop en zuurstofvoorziening van alle systemen in het lichaam. Zonder voorafgaande voorbereiding van het lichaam om fysieke stress interfereert met de normale bloedcirculatie en zuurstoftoevoer. Het direct reageren milt en lever - in omvang toenemen, zij comprimeren zenuwuiteinden.

ziekte van de wervelkolom

Vervorming en andere pathologische processen veroorzaken pijn bij lopen in de rechter bovenste kwadrant. Het membraan is nauw gerelateerd aan de rugspieren. Hun macht komt tot uiting in haar werk, en ze op zijn beurt reageert met pijn. Onder artsen is de meest populaire versie van de redenen waarom bij het uitvoeren van pijnlijke rechterkant. De systematische uiterlijk van pijn is de reden voor het onderzoek van de wervelkolom.

De aanwezigheid van ernstige pathologieën

Pijn in de rechter bovenste kwadrant bij het uitvoeren van provoceren de volgende ziekten:

  • appendicitis;
  • de aanwezigheid van stenen in de rechter nier;
  • biliaire dyskinesie, galstenen;
  • Gastro-intestinale aandoeningen (colitis, gastritis, etc.).

Als de pijn in zijn rechterzij periodiek optreedt in rust, moet je een medisch onderzoek te ondergaan.

Voor de training was dronken sap of zoete dranken

De menselijke darm heeft een kleine hoeveelheid vloeistof (de wetenschappelijke naam - intraperitoneaal). Het ligt tussen de delen van het membraan dat de buikholte, is het niet mogelijk ze tegen elkaar schuren. Sappen, koolzuurhoudende en energiedranken significante verandering van de samenstelling van de vloeistof, waardoor het bedrag. Als de pijn optreedt na gebruik, is het antwoord op de vraag, waarom bij het uitvoeren van pijnlijke rechterkant.

Voorafgaand aan het oefenen, maar ook tijdens het wordt aanbevolen om alleen water drinken zonder gas, is het niet van invloed op de vloeistof in de darm.

Waarom na het uitvoeren van pijnlijke rechts? Remedy Pain

Oorzaken van pijn in zijn rechter zijde na het uitvoeren van het zelfde als tijdens het. Na enige tijd na het stoppen van de pijn zou moeten kalmeren.

Als dit is te traag, moet u een van de manieren om het proces te versnellen gebruiken:

  • Ga wandelen terwijl diep ademhalen. We moeten proberen een trap op de begane grond te maken of aan de linkerkant was gelijktijdig met uitademing. Niet per se doen het op elke aanraking van het loopvlak van de linker voet, kunt u maken door de 1-2 toonhoogte. Pijnsensatie wordt verwijderd te wijten aan het feit dat de belangrijkste last is het begin tot de linkerkant nemen, waardoor de spieren opzij te ontspannen.
  • Maak leunde naar voren beweging dankzij hen van de spanning van de buikstreek.
  • Voltooiing van de oefening voor het uitrekken: verwekken uw linkerhand en neem de helling naar rechts, dan steek je rechterhand en buig naar links. Beweging moet langzaam en glad zijn, de maximale punt aanbevolen tilt vertraagd gedurende een halve minuut.
  • Houd wrijven het middenrif.
  • Voer ademhalingsoefeningen: diep inademen en daarna, het draaien van zijn lippen in een buis, een lange uitademen. Herhaal dit een paar keer. Dus van binnenuit de gespannen membraan gemasseerd.
  • Buig voorover aanraken van de tenen met zijn handen.
  • Massage met drie vingers van zijn rechterhand de pijnlijke plek, kunt u gewoon op klikken om pijn te verlichten.
  • Trek de buik zo veel mogelijk, het maken van een sterke adem door de neus.

Hoe de waarschijnlijkheid van optreden van een pijn te verminderen bij het uitvoeren van

Running - een van de beste manieren van genezing van het lichaam als een geheel, kan het gemakkelijk gewicht te verliezen en het verbeteren van de gezondheid.

Zodat het proces niet ongemak en pijn veroorzaken, moet je goed voor te bereiden voor hem, evenals aan een aantal regels houden tijdens de run:

  • Wanneer een vaste verlangen joggen nodig hebt om uw levensstijl te herzien. Niet aanbevolen of uitputting, moet rust compleet zijn.
  • Je moet gaan voor een joggen in de maximale ontspanning uur. Psychologische stress, vermoeidheid, het verlangen om te slapen en ga zo maar door. Na de run nog duidelijker.
  • Als joggen de ochtend, moet je je lichaam de tijd om wakker te worden (ongeveer een uur) te geven. Als je begint onmiddellijk na het wakker worden beheerd, zal je lichaam stress, verstoorde stofwisseling ervaren. Als een run tijd, moet de spieren te ontspannen na een dag hard werken een paar uur, zal dit helpen voorkomen vermoeidheid.
  • Het is noodzakelijk om een juiste voeding te organiseren. Elke snack voordat u verhoogt de kans op pijn in zijn rechterzij tot bijna 100%.
  • Het is belangrijk om de kwaliteit van het geconsumeerde voedsel te controleren. Zelfs als de tijdsbestek de pijn ontstaat als gevolg van schadelijke voedsel, vet voedsel gewoon niet de tijd om de ingestelde tijd te verteren hebben.
  • Indien de ziekten van inwendige organen en systemen worden uitgesloten en de pijn in zijn rechter zijde regelmatige, wordt aanbevolen een jogging dragen op de buik elastische tailleband. Als er pijn is, is het noodzakelijk om zoveel mogelijk strakker aanhalen.
  • Het is niet nodig om te lopen tot uitputting, zal het lichaam van uitputting niet het gewenste resultaat te brengen.
  • Aan het begin van het proces nodig hebben om onmiddellijk vast te stellen de optimale bedrijfstemperatuur tempo. Het is een vergissing te denken dat hoe eerder hoe beter - fysieke training elk individu. Slecht opgeleide mensen uit te snelle tempo begint de eerste minuut stikken.
  • Het is belangrijk om te leren hoe correct te ademen. Een goed voorbeeld zijn de atleten die betrokken zijn bij het zwemmen. Ze kunnen alleen ademen op het moment dat de persoon blijkt te zijn boven het wateroppervlak, hun ademhaling synchroon met de bewegingen van het lichaam. Synchronisatie adem met schoppen op het loopvlak gelijkmatig verrijkt met zuurstof naar alle organen en spieren die aanzienlijk de kans op het optreden van pijn in de rechter bovenste kwadrant zal verminderen.
  • Training moet regelmatig zijn. Hoe beter uithoudingsvermogen en fysieke vorm, hoe minder bezorgd over pijn in zijn rechter zijde.
  • Kromming van de ruggengraat die niet een volledige training heeft verhinderd, moet u altijd lopen met je rug recht en je hoofd hoog gehouden.
  • Warm-up - een must om te rennen, hoe beter de spieren voor te bereiden voor een verdere belasting, hoe lager het risico op letsel en pijn.
  • De belasting moet strikt worden gedoseerd en verhoging van soepel. De herwaardering van de eigen sportieve mogelijkheden zal blijken stekende pijn in de rechter bovenste kwadrant.

Running - een van de beste sporten die hun gezondheid en conditie te verbeteren. Om acute pijn in de rechterzijde vormt geen belemmering voor de reguliere opleiding te worden, is het belangrijk om hun manier van leven te heroverwegen, om een medisch onderzoek te ondergaan om uit te sluiten van de aanwezigheid van mogelijke pathologieën, en te voldoen aan bepaalde regels in het proces van het lopen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.